Да ускорим процеса на забременяване

10 неща, които не трябва да правите, ако искате да забременеете

Ако вече се чувствате готова да се впуснете в приключението наречено родителство, е важно да се информирате относно нещата, които трябва и тези, които не трябва да правите, опитвайки се да забременеете. Подгответе тялото си за бременността, защото тя ще е един от най-трепетните и вълнуващи моменти от живота Ви, но същевременно едно от най-големите и изтощителни изпитания за организма. Създаването на живот е нещо огромно – бъдете готова за него!

Ето 10 неща, които НЕ трябва да правите, ако искате да ускорите процеса на забременяване:

1. Регулирайте теглото си

Ако планирате да забременеете, първото нещо, което е добре да направите, за да сте сигурни, че ще успеете да забременеете лесно и бременността ще протече максимално гладко, е да проследите теглото си. Ако страдате от наднормено или прекалено ниско тегло, е важно да се подложите на подходяща диета, за да достигнете здравословните за Вас килограми.

Прекалено ниските килограми пречат на процеса на забременяване, тъй като могат да доведат до спиране на месечния Ви цикъл. Ако нямате редовен цикъл, яйчниците Ви не отделят яйцеклетки всеки месец, процес без който Ви е невъзможно да заченете.

Затлъстяването пък повишава риска от:

• спонтанен аборт
• гестационен диабет
• прееклампсия
• вродени дефекти на плода
• прекалено едро бебе.

За да поддържате здравословно тегло преди и по време на бременността, експертите препоръчват да се стремите към ИТМ между 18,5 и 25.

2. Не прекалявайте с упражненията

Никога не е здравословно да се застоявате и обездвижвате. Физическата активност е от първостепенно значение както по време на бременността, така и във всеки друг период от живота Ви. Когато сте бременна или се опитвате да заченете обаче, не е добра идея да гоните прекалено високи резултати във фитнес залата. Прекаленото натоварване може да доведе до промени в хормоните, които затрудняват работата на яйчниците и възпрепятстват производството на яйцеклетки. Интензивното бягане, аеробиката, плуването или колоезденето затрудняват забременяването, дори ако сте здрави и физически активни. Но ако имате наднормено тегло, упражненията могат да Ви помогнат да подобрите шансовете си за забременяване.

3. Не отлагайте твърде дълго

Живеем във времена, в които кариерата на жените е също толкова важна, колкото и тази на мъжете. Поради този факт, много дами избират първо да постигнат определени цели в работата си и след това да създават семейство. Добре е да имате предвид обаче, че биологичният часовник не е мит. Ако сте в края на 30-те години, Вие сте повече от два пъти по-малко плодовита в сравнение с началото на 20-те години. Говорете с лекаря си за възрастта, в която се намирате и за шансовете си за създаване на бебета. Тук се взима предвид и възрастта на таткото. Мъжете над 50 години са по-малко плодовити. Не отлагайте твърде дълго!

4. Спрете да пиете още сега

Ако планирате да имате деца и вече правите опити, е време да откажете алкохола. Може да се окаже, че сте вече бременна, без все още да го знаете, а междувременно погълнатият алкохол и пушенето могат да окажат вредно влияние на бебето Ви. Алкохолът засяга бебето Ви при всеки етап от бременността, особено в ранните седмици.

5. Никакво пушене

Тютюнопушенето е нездравословно винаги. Ако пушите, трябва да се откажете, дори да не се опитвате да забременеете, защото в един момент ще дойде и това време, а в организмът Ви ще са се натрупали негативите от дългите години пушене. Ако искате дете, отказването от този вреден навик е абсолютно задължително.

Всъщност количество от повече от 10 цигари на ден значително намалява вероятността да забременеете, тъй като тютюнопушенето причинява промени във Вашите фалопиеви тръби и шийка на матката. Промени, които могат да доведат до спонтанен аборт или извънутробна бременност, наричана още извънматочна. Този тип бременност се прекратява в 100% от случаите, тъй като не може да доведе до раждане и износване на дете. Добрата новина е, че ако спрете да пушите преди да забременеете, можете да обърнете много от лошите ефекти, свързани с плодородието, в рамките на една година.

6. Удвоете приема на витамини

Ако мислите за майчинство, трябва да приемате пренатален витамин фолиева киселина всеки ден. Той помага за предотвратяване на дефекти на невралната тръба. Важно е все пак и да внимавате и да не вземате шепа мегавитамини или добавки. Твърде много витамин А например е свързан с проблеми в развитието на бебе.

7. Не прекалявайте с енергийните напитки или еспресото

Починете си и се отпуснете. Не забравяйте, че Ви чакат много дълги и безсънни нощи след като бебето се роди. Когато става дума за кофеин, посланието е умереност. Няколко чаши кафе на ден не би трябвало значително да се отразят на шансовете Ви да забременеете. Но ако прекалявате с еспресото и енергийните продукти, е време да се спрете, за да увеличите шансовете си за забременяване.

8. Правете секс редовно

Звучи логично, нали? Така е, но си струва да се повтори, тъй като различните двойки имат различни навици по отношение честотата на сексуалните контакти. Не забравяйте, че най-големи шансове за забременяване имате по време на овулация, която обаче може да е в различни дни всеки месец. За да не я пропуснете, е важно да правите секс с партньора си през няколко дни, като така увеличавате шанса зачеването да не отнеме много време.

9. Не спирайте приема на лекарства

Може да мислите, че трябва да спрете да приемате всякакви лекарства, преди да забременеете, но това е честа заблуда, която дори може да се окаже опасна за майката и бебето. Никога не спирайте каквото и да било лечение, без да говорите с лекар.

Това е особено важно, ако се лекувате от състояния като гърчове, депресия или високо кръвно налягане. Може да се наложи да смените лекарството или дозировката например, но не е задължително да спрете приема на всякакви лекарства.

10. Не взимайте наркотици

Знаем, че звучи повече от логично и много от Вас ще сметнат за напълно излишно да се споменава, но е добре да знаете, че дори леките наркотици застрашават развитието на плода и пречат на забременяването. Ако употребявате такива, трябва да спрете още в момента, в който си помислите за бебе, за да дадете определено време на тялото Ви да се пречисти.

Ако искате семейството Ви да нарастне с още един член, следвайте съветите ни, с които се надяваме да ускорите процеса на забременяване и съвсем скоро да се радвате на своето мъниче. Успех!