Насладете се на богатия плътен вкус и многото ползи от пиенето на черен чай
Черният чай със силния си вкус е не само наслада за вкусовите рецептори, но е пълен с ползи за здравето. Ето и някои от тях:
Черният чай може да помогне в битката или предотвратяването на диабет
Черният чай съдържа мощни полизахариди – въглехидрати, които работят, за да забавят абсорбацията на кръвната захар – важна полза за тези, които се борят с диабета. Дори повече – редовното пиене на черен чай може да Ви предпази от появата на диабет. Последни проучвания показват, че в страните, където се пие най-много от този чай (като Ирландия и Великобритания), има най-малко случаи на диабет.
Черният чай предпазва здравето на сърцето
Предимства от пиенето на черен чай включват намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания (като инфаркт и инсулт). Три чаши от чая на ден могат да намалят вероятността от сърдечно-съдови заболявания с 11%.
Черният чай е източник на мощни антиоксиданти
Важни за здравето, антиоксидантите засилват имунната система, деактивират свободните радикали, подобряват здравето на сърдечно-съдовата система, борят се с вредните възпаления и осигуряват защита срещу хронични заболявания, рак, сърдечно-съдови заболявания, ревматоиден артрит, диабет и др.
Черният чай може да помогне в борбата с излишните килограми
В действителност проучванията показват, че в страните с висока консумация на черен чай има по-ниски нива на затлъстяване. Той помага да се регулира нивото на кръвната захар, оставяйки усещане за ситост. Кофеинът в чая влияе за отслабването. Антиоксидантите в черния чай са известни с това, че стимулират обмена на веществата и помагат на организма да изгаря мазнините по-ефективно. Следователно чаят може да се превърне в положително допълнение към цялостния Ви план за отслабване.
Антиоксидантите в чая могат да помогнат с елиминирането на видимите ефекти на стареенето (като бръчките и намалената еластичност на кожата). Време, стрес, прекалено много слънце и нездравословен начин на хранене – всичко това може да навреди на кожата и да я накара да изглежда застаряла. Тази антиоксидантна напитка прави кожата Ви да изглежда по-млада, стегната и по-сияйна.
Черният чай намалява стреса
Ако изпиете чаша черен чай след стресиращо събитие, това няма да Ви помогне особено, но редовният прием ще намали нивата на кортизол (познат още като хормон на стреса) много по-бързо. Ще се почувствате по-добре за кратко време и плюс това ще станете по-малко уязвими към хронични заболявания, които стресът може да предизвика.
Поддържайте костите си плътни и силни с черен чай
С напредването на възрастта ние губим костна маса и костите ни стават по-слаби и по-чупливи. Въпреки това редовното пиене на черен или зелен чай може да увеличи здравината на костите и да намали риска от фрактури. Проучвания са установили, че хората, които приемат чай редовно в продължение на шест или повече години, показват по-голяма костна минерална плътност от тези, които не пият от тази напитка. Ниската плътност е свързана с повишен риск от фрактури на костите и остеопороза. А в дългосрочен план пиенето на чай води до още по-голяма здравина на костите.
Черният чай помага на мускулите Ви да се възстановят по-бързо след тренировка
"Теафлавините" в черния чай (които са мощни антиоксиданти) намаляват значително мускулната треска след интензивна тренировка и съкращават времето за възстановяване след физическо натоварване.
Черният чай може да предпази от зъбна плака, зъбен камък и кариес, освежава дъха
Чаят спира развитието на бактериите, виновни за появата на кариес. Антиоксидантите в него предотвратяват натрупването на плака по зъбите, поддържат ги здрави и освежават дъха! Хората, пиещи чай, в сравнение с тези, които консумират газирани напитки или кафе, имат по-малко кариеси и по-добро цялостно стоматологично здраве, независимо дали добавят захар в чая си.
Да, в черния чай наистина има кофеин
Но много по-малко, отколкото в други напитки, сред които енергийни напитки и кафе. Така че, когато избирате черен чай, Вие ще изпитате ползите на кофеина – повишена бдителност, концентрация и енергия, но и неговите негативни ефекти – безсъние, раздразнителност, главоболие и т.н., които могат да се появят от прекомерната консумация на кофеин.
