Малко преди да дойде лятото и да се замислите за море се поглеждате в огледалото, изпадате в ужас и решавате да минете на драстична диета. Със сигурност сте се подлагали на това изпитание по друг повод. Помните ли дългите и мъчителни дни, в които сте мислили само за храна.
Но има един проблем!!!
Драстичните диети са опасни за физическото и психическото Ви здраве и не е добра идея да се подлагате на това изпитание.
"За" драстичните диети
Всяка жена иска да се чувства красива, елегантна и във форма във всеки един момент. Какво като ще изтърпите няколко седмици глад? Мислите си, че самочувствието и излъчването, което ще имате след това, си заслужават мъчението...
"Против" драстичните диети
Това, което не е хубаво, е, че разстройвате изцяло режима си на хранене. По този начин тялото Ви се чуди какво става и как да реагира.
Приемът на хранителни вещества силно намалява. Организмът Ви отслабва и ставате лесна мишена за всякакви вируси и бацили.
Все по-често се чувствате уморени и апатични. Работата не Ви спори. Забавленията още по-малко. В главата Ви се върти една единствена мисъл – храна!
След приключване на диетата, макар и бавно, трябва да се върнете към обичайния си режим на хранене, което отново означава стрес за организма Ви. Може би си мислите, че се налага да прибегнете до такива драстични и сериозни мерки, за да възвърнете формата си, но би било по-добре това да става постепенно и за по-дълъг период от време.
Една хубава комбинацията между спорт и меню, в което присъстват повече риба, месо, млечни продукти, плодове и зеленчуци и по-малко хляб, тестени изделия и сладкиши ще даде много по-добри резултати.
Не подлагайте организма си на стрес. Запазете доброто си физическо състояние и имайте достатъчно сила да се справите с предизвикателствата пред Вас. Освен това сте постоянно във форма.
Ако държите да се подложите на драстична диета?
Най-добре се консултирайте с диетолог, преди да започнете. И запомнете, че това не трябва да се превръща в редовна практика. Ефектът след всяка диета е да се опитате да запазите килограмите, които сте постигнали. Направете това, като си изготвите нов режим и меню на хранене и спорт.
