Първа помощ при грип и настинка

Вземете мерки още при първи симптоми на грип и настинка

Грипът е вирусна инфекция на горните дихателни пътища, която е изключително заразна, предава се по въздушно-капков път и може да се развие бързо. Въпреки че симптомите на грипа и настинката са подобни, подходът на лечението е много различен. Ако грипът бъде оставен без лечение, той може да стане дори животозастрашаващ. Ако имате болки в гърлото и треска, последвани от запушен нос и мускулни болки, които не търпят подобрение след първите три дни, се препоръчва незабавно да посетите спешен център или своя личен лекар.

Общите симптоми на грип включват:

• Възпалено гърло;
• Кихане;
• Запушен нос;
• Хрема;
• Главоболие или мигрена;
• Мускулни болки в гърба, ръцете и краката;
• Умора и слабост;
• Треска, последвана от студена пот и изпотяване;
• Устойчива и болезнена кашлица;
• Повръщане или диария.

Общите симптоми на настинка включват:

• Течащ или запушен нос;
• Кашлица;
• Главоболие;
• Възпалено гърло;
• Кихане;
• Лека треска (по-често при деца);
• Лека умора.

Тези симптоми обикновено траят приблизително една седмица, но настинката е заразна само през първите три дни.

Кога да потърсите лекарска помощ

Някои от изброените симптоми могат да са предизвикани и от обикновена настинка, но ако не усетите подобрение в рамките на три дни, трябва незабавно да потърсите компетентна помощ. Пациентите обикновено могат да лекуват грипните симптоми у дома с лекарства без рецепта през първите няколко дни. Ако обаче домашното лечение е неефективно, препоръчваме да потърсите спешна медицинска помощ възможно най-скоро.

Рискови фактори

Факторите, които могат да увеличат риска от заразяване с грип, включват:​

• Възраст – деца под петгодишна възраст и възрастните хора над 65-годишна възраст спадат в рискова група;
• Отслабена имунна система – поради лечение на рак, ХИВ/СПИН, настинка или употреба на кортикостероиди;
• Хронични заболявания като диабет, астма и сърдечни заболявания;
• Затлъстяване;
• Бременност – особено през втория или третия триместър на бременността.

Първи стъпки при симптоми на грип и настинка

В забързаното си ежедневие съвременният човек рядко намира време да обърне внимание на здравето си. Често караме настинките и грипа "на крак", докато продължаваме да препускаме по многобройните си задачи. Силно Ви препоръчване да се откажете от тази порочна практика, която влошава състоянието Ви, заразява околните и Ви гарантира по-голяма продължителност на боледуването.

Ако все пак няма как да си вземете малко почивка, за да се възстановите бързо, споделяме Ви първите стъпки, които трябва да предприемете, когато почувствате симптоми на настинка или вирусна инфекция. 

1. Вземете си почивка

Длъжни сме отново да споменем, че симптомите на вирусна инфекция и настинка изтощават организма. Ако искате той по-бързо да се справи с досадното заболяване – осигурете му максимално почивка. В случай че не можете да си вземете болничен, то сведете задачите си на работното място до абсолютен минимум, а веднага след приключване на работния ден се прибирайте у дома, за да поспите, полежите и почивате.

2. Пийте много течности

Добрата хидратация е в основата на бързото възстановяване от грипно заболяване. По време на симптомите тялото Ви губи много течности (особено, ако проявите диария или повръщане), затова е важно да пиете много вода, билкови чайове и бульони, които ще осигурят на тялото Ви необходимите хранителни вещества и ще поддържат водния баланс в норма.

3. Осигурете си чист въздух

Ако грипът е изпил силите Ви и нямате енергия за кратка разходка на чист въздух, то може да поседите на терасата за известно време. Важно е да внимавате да не настинете, за да не утежните положението си, но излизането на свеж въздух за по няколко минути няколко пъти на ден би Ви се отразило чудесно. Най-малкото, задължително е да проветрявате добре помещенията у дома, защото вирусите се разнасят по въздушно-капков път, а стаите, в които сте прекарали времето си, ще се превърнат в развъдник на бацили, което не помага на възстановителния процес.

4. Лекарствени продукти за първа помощ при грип

Тъй като грипът е вирусно заболяване, антибиотиците обикновено са неефективни, освен ако не е налице бактериална инфекция. Антивирусните лекарства, които действително могат да Ви помогнат, ако започнат да се приемат незабавно след появата на симптоми и се приемат в рамките на първите няколко дни, са на основата на парацетамол, разтворими прахчета, които чрез ударна доза от лекарственото вещество се опитват да убият вирусите в организма.

5. Набавете си допълнителни дози Витамин C

Витамин C е много ефективен в борбата с грипни заболявания. Веднага след като усетите слабост и симптоми, говорещи за вирусна инфекция, започнете приема на храни и напитки, които Ви набавят допълнителни количества от ценното вещество. Храните, богати на Витамин C, са: джинджифил, лимони, портокали, зеленчуци като чушка, краставица, морков и домат, както и много други естествени продукти, за които може да намерите достъпна информация.

Превенция срещу простуда и грип

В колкото и добро физическо здраве да сте, вирусните инфекции са много агресивни, затова никой не е застрахован от прихващане на досадните симптоми, които обикновено ни поставят на легло за 2-3 дни. Особено във вирусните периоди е важно да бъдете много стриктни в спазването на следните предпазни мерки, които ще намалят шансовете да бъдете повалени от простуда или грип:

• Някои хора прибягват към ваксинация, която осигурява защита от върлуващите вирусни инфекции. Важно е да се отбележи, че отнема около две седмици, докато ваксината предостави защита срещу грип, така че ако смятате да се предпазвате като се ваксинирате, добре е това да стане достатъчно дълго преди началото на грипния сезон. Препоръчваме Ви да се ваксинирате преди 1 октомври.
• Мийте старателно и често ръцете си, особено след бърсане на носа, използване на банята, преди хранене и приготвяне на храна.
• Дезинфекцирайте околната среда чрез почистване с качествен дезинфектант на често докосваните повърхности като дръжки за мивки, брави на врати и други елементи, които се използват от много хора.
• Използвайте дезинфектанти за ръце, за да спрете разпространението на микроби.
• Избягвайте близък контакт с други болни.
• Ако чувствате или подозирате, че може да сте болни, останете вкъщи, за да избегнете разпространението на болестта сред други хора.
• Почивайте си повече.

Лечение на грип при деца

Когато става дума за тази така чувствителна възрастова група, препоръчваме Ви задължително да се обръщате към педиатър. Ако детето Ви е само с течащ нос например бихте могли да пробвате домашно лечение чрез топла и лека храна, промивки на носа, чайчета, повече течности и ампулки Витамин С (по една на ден). Но ако започнат симтоми като кашлица, висока температура, а особено диария и разстройство, които застрашават децата от бързо обезводняване – обърнете се към лекар! По този начин не само ще си гарантирате по-голямо спокойствие, а и няма да рискувате здравето на малкия човек.