Връзка с нас: office@biomall.bg 0887 077 988
Български
Начало Ново ! Промоции Всички Марки

Водата в човешкото тяло

Търсене в блога
Горещо от Блога
| Публикувано в Новини, Храни и напитки | Все още няма коментари. | 1383 прегледа на този пост

Водата не само е основна съставна част на всички органи, тъкани, мускули и дори кости в човешкото тяло, но и участва във всеки един биохимичен процес, портичащ в организма ни. Съдържанието на водата в човешките органи е: Кръв – 92%; мускули и главен мозък – 75%; костна тъкан 22%. Основната и функция е пренасянето на кислород и хранителни вещества в тъканите и органите, изхвърлянето на преработени отпадъци, а също така се грижи и за температурата ни. Това са едни от основните процеси, протичащи ежедневно в човешкия организъм. Точно поради тази причина минималният прием на вода е 3 литра на ден, а за хора с по-активен начин на живот – 4 литра.

Колко често да пием вода?

минималният прием на вода е 3 литра на ден, а за хора с по-активен начин на живот- 4 литра.

Тренирайки, горейки калории или извършвайки каквото и да било движение отнема енергия от запасите на тялото. При отделянето на тази енергия, разбира се, се отделя и огромно количество вода и минерали.

Течностите напускат нашето тяло не само през потните жлези, а и при интензивно и дълбоко дишане. Поради тази причина набавянето на вода по време на тренировка е от огромно значение. Когато нивото на водата в тялото ни спадне с 2%, губим 6-7% издръжливост и организмът ни иска да прекрати това разхищение на запаси, което ни прави по отпаднали, изморени и имаме нужда да си починем, докато не презаредим. Имайте предвид, че 2% от нивото на всичката вода в тялото ни е голямо количество, затова не се притеснявайте излишно. Другата вреда е ако изпиете прекалено много вода преди или по време на тренировка и Ви се подуе коремът, това е дори по зле. Изводът е: Пиите по-често и по малко!

Както вече споменах, освен загубата на вода, ние губим и важни минерали.

Каква вода да пием, когато спортуваме?

Както вече споменах, освен загубата на вода, ние губим и важни минерали. Загубата на магнезий при потене или при употреба на алкохол може да доведе до крампи или спазми в мускулатурата ни. Това лесно може да се предотврати чрез употреба на води с по-висока минерализация (минерални води). Те улесняват правилното функциониране на организма ни в дни, в които сме по-активни или когато навън просто е „мръсна жега“.

 

Каква е вредата от дехидратацията? 

При недостиг на вод, най-силно засегнат е метаболизмът ни, тъй като процесите в тялото ни се забавят (тялото ни започва да се адаптира към липсата). Това може да доведе до затлъстявания или сърдечни проблеми.

Сега вече сами можете да си направите извод колко сериозен проблем е дехидратацията и какви заруднения изпитват хората, живеещи на места с ограничени количества вода. Не забравяйте шишенцето с вода където и да отидете, тялото Ви ще Ви се отблагодари със здраве!

Водата в човешкото тяло Автор: Biomall.bg | .
Биомол - Магазин за хранителни добавки за здраве и красота!
Биомол се стреми да Ви предложи интереси статии на теми - живота, хранителни добавки, здравословно хранене и различни болести и превенцията им.
Рейтинг: 4.9


Коментари (0)

Напишете коментар

Вашето име:


Вашият коментар: Note: HTML не е преведен!
Рейтинг: Лош            Добър

Въведете кода за сигурност от картинката:




#{message}
#{time_ago}
При възникване на спор, свързан с покупка онлайн можете да ползвате сайта ОРС. Комисия за защита на потребителите. Областни дирекции по безопасност на храните - Филиал Пловдив.
Редизайн и разработка Web Design & SEO
© 2018 | Всички права запазени BioMall™