Връзка с нас: office@biomall.bg 0887 077 988
Български
Промоции Ново !

Не на диетите! Или принципите на правилното отслабване

Търсене в блога
Горещо от Блога
| Публикувано в Диети, Новини, Здравословно хранене | Все още няма коментари. | 2425 прегледа на този пост

Съдържание на Не на диетите! Или принципите на правилното отслабване


Помагат ли ни диетите?

Преди да започнем да отслабваме, трябва да решим за себе си какъв резултат ни е нужен? Днес всяка жена, мечтаеща за идеална фигура, започва диета. Многообразието на диетите е просто поразително. Има яйчена, протеинова и даже шоколадова. Но помагат ли ни те реално да отслабнем? Отговорът е един – да. Помагат. Но килограмите си отиват за кратко и се връщат с лихва. Защо тогава се измъчваме, ако след някое време ще бъде дори още по-лошо?

Преди да започнем да отслабваме, трябва да решим за себе си какъв резултат ни е нужен? Бърз и кратък или бавен и постоянен. Ако сте решили да отслабвате постепенно, но веднъж и завинаги, тогава в тази статия ще намерите много полезни съвети. Започваме!

Не трябва да си мислим, че за да отслабнем, трябва строго да се ограничаваме в храненето. Съвсем не е така. Грамотното отслабване се основава на три стълба: храненеспорт и масаж. Ще поговорим за тях по-подробно.

Принципи на правилното хранене

За да отслабваме трябва да запомним едно просто правило – трябва да изразходваме повече отколкото поемаме.Както изяснихме, диетата не е панацея. За да отслабваме, трябва да запомним едно просто правило – трябва да изразходваме повече, отколкото поемаме. Но за да го постигнем, не е наложително да се лишаваме от любимите си лакомства и да се лишаваме от всичко. Главното правило при хранене – трябва да изключим от храната си всичко пържено, прекалено мазно, печивата и прекалено сладкото. Всичко това радва вкусовите ни рецептори няколко минути, но остава по бедрата дълги години.

Нима си струва? Ще пробваме да опишем примерно меню за един ден. Това не е чак толкова сложно. Сутрин още при ставане трябва да се изпие чаша топла вода. Това помага да се задействат червата. След половин-един час може да закусите. Най-добре е с каша – овесена или от елда (тук говорим за овесена каша, при която овесените ядки са сварени с вода или прясно мляко и няма нищо общо с мюсли). Не добавяйте захар, по-добре овкусете със сладки плодове. Обядът се състои от лека супа и зеленчукова салата. Никакъв хляб. Вечеря – протеинова храна: парче пилешко, зеленчуци, кисело мляко. Между основните хранения може да се направи една закуска с плодове или кисело мляко. Важно е да се пие не по-малко от 2 литра вода ежедневно. Трябва да намалите обичайните си порции. Яжте по-често, но по малко, не трябва да изпитвате чувство на глад. Не е добре да вечеряте точно преди сън. Ако Ви се прииска нещо вредно, не се измъчвайте. Хапнете го. Но се договорете с организма си, че ще го правите не по-често от веднъж седмично. Тогава няма да кривнете от правия път и ще можете да продължите да се храните правилно.

Спорт

Спортувайте без значение какво.Не трябва да се плашите от тази дума. Спортът не е толкова страшен. Приятно и весело е. Никой не Ви принуждава да правите трудни упражнения. За начало, това може да бъде просто бягане. Много е полезно и не изисква специални условия. Всеки може да излезе на улицата и да побяга. За това не Ви трябват някакви специални навици или умения. Ако теглото Ви е толкова голямо, че Ви е тежко да бягате, ходете. Половин-часова разходка всеки ден е способна да Ви направи стройни.

Масаж

Масажът е предназначен за тонизиране на кожата.

Той е предназначен за тонизиране на кожата. Ако теглото е голямо, при отслабването кожата може да не се справи с измененията и да увисне. Затова се препоръчват различни вани, разтривки, масаж, обтривания. Те реално ще помогнат на Вашата кожа да стане по-еластична и стегната. Масажът с мед е много популярно средство против целулит. Благодарение на физическите му свойства, той прилепва към кожата, а потупването от опитен масажист постига разбиване на подкожните мастни отлагания.

След постоянно прилагане на трите подхода това се превръща в начин на живот. Когато се храните с натурални продукти, занимавате се с физически упражнения, радвате тялото си с процедури, тогава и организмът няма да Ви накара да чакате за положителни резултати.
 

Не на диетите! Или принципите на правилното отслабване Автор: Biomall.bg | .
Биомол - Магазин за хранителни добавки за здраве и красота!
Биомол се стреми да Ви предложи интереси статии на теми - живота, хранителни добавки, здравословно хранене и различни болести и превенцията им.
Рейтинг: 4.9


Коментари (0)

Напишете коментар

Вашето име:


Вашият коментар: Note: HTML не е преведен!
Рейтинг: Лош            Добър

Въведете кода за сигурност от картинката:




#{message}
#{time_ago}
При възникване на спор, свързан с покупка онлайн можете да ползвате сайта ОРС. Комисия за защита на потребителите. Областни дирекции по безопасност на храните - Филиал Пловдив.
Редизайн и разработка Web Design & SEO
© 2018 | Всички права запазени BioMall™