Защо е важно да изградите този полезен навик у Вашето дете?
Все повече от съвременните хора осъзнават ползите от хидратацията и се стараят да пият повече вода ежедневно. Когато говорим за възрастен човек, е лесно – информираме се, поставяме си цел и я следваме – поне два литра вода на ден. Но как седят нещата с водата и децата? Как да изградим траен и полезен навик у детето си да консумира достатъчно вода?
Не забравяйте, че децата попиват информацията. За тях светът е игра. Важно е да се постараете да им изтъкнете ползите от пиенето на вода по подходящ начин и да се опитате да превърнете консумацията на вода в нещо забавно – така може да сте сигурни, че детето Ви ще се сеща да пие вода често през деня.
Ето и няколко полезни съвета как да изградите този така важен за здравето навик още от ранна детска възраст:
1. Започнете от рано
Знаете, че водата е изключително важен елемент от здравословното хранене, което допринася за здравето на Вашето дете. Затова се опитайте да изградите питейните му навици, докато е малко. Ако успеете да приучите малкото дете да пие много вода, вероятно този навик ще си остане, а Вие няма да се притеснявате за количеството вода, което приема малкият човек.
2. Обърнете внимание на личния пример
Факт е, че децата несъзнателно копират поведението на родителите си. Ето защо може да използвате тяхната склонност да се превръщат във Ваши малки копия, за да изградите определени навици у тях, докато са съвсем малки. Хранителните навици са много важни за здравето на децата, затова се старайте не просто да карате детето да живее здравословно, покажете му, че и Вие го правите. Ако детето Ви види, че вие самите пиете вода редовно и се храните правилно, то също ще започне да го прави.
3. Децата са изключително любознателни
Добре знаете, че децата обичат да задават въпроси, с които да изучават света ежедневно. Обяснете на детето си защо е важно да пие вода – за да е здраво, да има енергия и сили за игри. Ако знае ползите от редовната консумация на вода, малчуганът сам ще прояви желание да се хидратира.
4. Заложете на водата
Децата обичат да пият сокове, газирани напитки и други вредни за тях продукти. Въпреки че искате детето Ви да е доволно, помнете, че най-важно е да бъде здраво. Ограничете приема на газирани напитки или сокове на основата на оцветители и ги заменете с чиста вода.
5. Създайте игра
Създайте връзка между пиенето на вода и игрите. Ако детето Ви свързва водата със забавление, ще е много по-лесно да го научите да пие вода. Можете също да използвате някоя интересна и шарена чаша, в която да доливате вода редовно.
Не забравяйте – здравето на детето е най-важно, а то се гради от съвсем ранна възраст. Създайте навик на детето си да пие вода.
