Кои напитки помагат на метаболизма ни да работи правилно?
В случаите, когато метаболизмът е нарушен и "цикли", черният дроб преработва мазнините много вяло, което им позволява да се трупат в различни места по тялото. Но съществуват някои напитки, които помагат метаболизмът да се "разклати" и да подбуди организма да преработва мастните отлагания. Преди всичко трябва да се пие повече вода. С цел отслабване и поддържане стройната фигура е полезно да се пие вода преди ядене (половин час преди да седнем на масата), а също и след това (но не и преди да е минало по-малко от 1 час). Според експертите този начин предотвратява преяждането, а също и помага за поддържането на водния баланс, необходим за активната работа на организма. Колкото по-активно организмът се занимава с производството на енергия – толкова повече ще гори мазнината.
По причина, тясно свързана с предходните твърдения, е много полезно за стройната фигура да се пие студена (ледена) вода или студен зелен чай. Тези напитки изискват от организма допълнителни усилия, за да възстанови телесната температура и по този начин се изгарят допълнителни калории. Но е ефективен и прясно свареният зелен чай. Ако се пие всеки ден, излишните сантиметри в областта на талията ще се махнат по-бързо. Освен това мощен импулс на метаболизма дава чаят улун.
Полифенолите, които се съдържат в тази напитка, блокират ензимите, които стимулират натрупването на мастна тъкан. Със силно действие за преработването на мазнините в организма се отличават и полифенолите в чая матча. Техният термогенен ефект се обяснява с технологията на производство на този вид чай – това е прах и след сваряването му и употребата му организмът получава веднага голям брой биоактивни компоненти. За ускоряването на метаболизма е достатъчно да пием само две-три чаши от този чай на ден. Нерафинираният ябълков оцет също усилва обмена на веществата. Трябва да се употребява в пропорции 1 с. л., разтворена в чаша вода. Тази напитка освен това защитава организма от рязкото повишаване на захар в кръвта, а също така усилва продукцията на стомашен сок, необходим за храносмилането. Още една напитка, която ускорява метаболизма – градински чай. Една чаша от този чай на закуска и организмът от сутринта се настройва за избавяне от захарта и за по-доброто усвояване на хранителните вещества. Добре е обаче да отбележим, че употребата на тези напитки е по-ефективна в съчетание с правилно хранене и физическа активност.
Напитки за слабеещи столетници:
"Какво да пием?" е важен въпрос, особено когато внимателно си броим калориите. Представете си, има напитки, които ще Ви помогнат да изчистите организма си от шлаките и токсините, ще върнат свежия вид на лицето Ви, а кожата ще е чиста и гладка! И при това са много вкусни!
Напитки с подмладяващ ефект
Гроздов сок – един от признатите лидери сред Anti-age напитките. Той съдържа Витамин A, C, група B, а също и ценните минерали калций, фосфор, калий, магнезий, сяра. Гроздовият сок нормализира обмена на веществата и храносмилането, забързва процесите на извеждане на шлаките и помага за отслабване. Той пречиства кръвта, черния дроб, поддържа младостта на кожата, косите и ноктите. Известно е, че в състава на този сок присъстват вещества, способни да предотвратят развитието на рак на гърдата.
Как да пием гроздовия сок? Зърната на бялото грозде разбийте с блендер с един цял обелен портокал, меката част на диня и стрък мента. Този коктейл ще Ви помогне ефективно да изхвърлите токсините от тялото си на следващия ден след пиршество. Той покрива дневната доза от необходими хранителни влакна за организма, помага за намаляване нивата на холестерола и предотвратява възпаленията.
Ябълков сок – също има забележителен детокс-ефект, като извежда от организма шлаките, свободните радикали и токсините, а също помага и за отслабване. Има малко калории и много желязо. Той помага на тялото да се възстанови след физическо натоварване, повишава съпротивлението към простуди и инфекции, влияе благотворно върху сърцето и белите дробове. Освен това възпрепятства развитието на атеросклероза, чернодробни патологии, болести на пикочния мехур и образуването на бъбречни камъни.
Вишнев сок – наситен е с желязо и магнезий – основните "женски" минерали. Регулярното му пиене нормализира нивата на хемоглобина, ефективно се бори с пикочните инфекции и е установено, че оказва антиканцерогенно действие, като намалява рисковете от развиване на много от видовете рак.
Боровинков сок – въздейства благоприятно върху организма при възпаления на пикочните пътища, а също и при чревни инфекции. Подобрява чревната микрофлора и е много полезен при гастрит с понижена киселинност. Сокът от боровинки помага в борбата със захарния диабет и алергиите и укрепва зрението. А благодарение за въздействието му върху съдовете, той предотвратява появяването на бръчки.
Червено сухо вино. Повечето лекари съветват да пием по 30 мл вино на ден за профилактика на всички болести, включително и онкологичните. Тази напитка е лидер по брой растителни антиоксиданти, сред които е ресвератрол – вещество, способно да свързва свободните молекули на кислород и така да повиши съпротивата на тялото към стреса, замърсената среда и болестите.
Как да пием червеното вино? Не повече от чаша за мъжете и половин чаша за жените на ден. В противен случай ползата от червеното вино е нулева.
Сок от нар – наситен е с антиоксиданти, а също и с витамините C и B, органични киселини, минерални вещества и ензими. Наровият сок подобрява състоянието на дермата, косите, ноктите, ставите, повишава хемоглобина, помага при анемия, заболявания на бъбреците, гастрит, колит, отпадналост, простуда, ангина. Той регулира апетита и подобрява храносмилателния процес.
Напитки с детоксикиращ ефект
Билков чай
- Чаят на основата на метличина, градински чай, хмел, лайка, горчив портокал и касис облекчава чернодробната дейност и подобрява цвета на лицето
- Мате има диуретично и холеретично действие, подобрява прочистването на червата и храносмилането като цяло
- Каркадето съдържа вещества – антоциани, които укрепват стените на съдовете, регулират кръвното налягане, съдействат за подобряване общото състояние и извеждат от тялото ненужните продукти от обмена
Лимонада – приготвя се от чаша вода, 1 ч. л. мед и 2 с. л. прясно изстискан лимонов сок. Тази напитка подобрява състоянието на съдовете, разтваря токсините и шлаките, след което те лесно излизат от организма с излишните течности.
Как се пие лимонада? Сутрин на гладно, топла. За засилване на ефекта може да се добави щипка червен пипер.
Смути – като казваме "смути", имаме предвид пюреобразни коктейли – плодови или зеленчукови. Такива напитки изобилстват от витамини, микроелементи и влакна. Те стимулират активността на стомашно-чревната система и съдействат за по-доброто храносмилане.
Как се пият смутита? Зеленчуковите смутита се правят от домати, моркови, младо цвекло, авокадо, краставици, целина, спанак с добавяне на босилек, кориандър, мента и други билки, също в смутито се добавя и обезмаслено кисело или прясно мляко, кълнове, соя, ядки, мюсли, мед. В този си вид смутито заменя закуската или обяда. По принцип фантазията ни е неограничена. В смутито се разрешава да се смесват зеленчуците с плодовете. Например портокал с морков, целина с ябълка и други. Вижте и някои лесни рецепти за свежи зеленчукови смутита в статията ни "Интересни смутита със зеленчуци".
Сокове от листни зеленчуци – те извеждат токсините и излишната течност от тялото и защитават черния дроб от въздействието на веществата:
- Сокът от целина е наситен с витамините от B група, аминокиселини, каротин, манган
- Сокът от копър и другите треви съдържа витамин C
- Сокът от лапад има противовъзпалително свойство
- Сокът от краставици нормализира холестерола и подмладява тялото
Как се пият сокове от листни зеленчуци? Зелените фрешове се препоръчва да се пият преди масаж, особено ако е антицелулитен. Те усилват ефекта на процедурата.
Джинджифилов чай – спомага за подобряването на храносмилателните процеси, активира обменните процеси и заздравява имунитета.
Как да пием джинджифилов чай? Къс от 4-5 см джинджифил се чисти на реже. Изсипвате го в 1 л вряща вода, варите в продължение на 10 минути, а след това прецеждате чая. За усилването на ефекта може да добавите малко черен пипер, канела, няколко лъжички сироп от шипки и лимон.
