Стресирани сме, нямаме време за почивка и не можем да отделяме достатъчно време за сън. Спазваме хранителен режим, тренираме, но може ли стресът и липсата на достатъчно време за качествена почивка под формата на сън да влияее на резултатите ни и ние да качваме, а не да сваляме килограми?
Често в търсене на сложни отговори забравяме да се обърнем към най-съвършения ни първоизточник, а именно природата. Природният биоритъм е изграден до съвършенство и да го следваме е най-доброто, което можем да направим. Какво се случва в организма на мечката по време на зимния сън? През този сезон възможността на животното да намира храна спада рязко и по този начин оцеляването му става проблем. Затова най-добрият вариант е организмът на мечката да прибегне към режим на спестяване на енергия. Докато спи, мечката изгаря запасите си от мазнини, за да осигури равновесие в енергийния баланс на организма си. Енергията е необходима за поддържането на телесните функции като телесна температура, дишане, кръвообращение. Нощният сън при хората е устроен на същия принцип. Ние също изгаряме по време на сън хранителните вещества, които сме поели на вечеря.
Горенето на мазнини по време на съня ни, колкото и нереално да звучи, е най-естествен биохимичен процес на обмяна на веществата. По време на съня протичат най-добре процесите на възстановяване на организма, било то от стрес, от физическа и психическа умора. Всички сме имали моменти, когато сме легнали едва ли не припадащи от изтощение и сме се събудили кипящи от енергия. Сънят е ключов фактор както за поддържането на организма ни в оптимална форма, така и за поддържане на теглото ни. Горенето на мазнини по време на нощната почивка може да бъде възпрепятствано най-вече от приема на въглехидрати късно вечер.
Коментари (0)
Напишете коментар
Въведете кода за сигурност от картинката: