Паническа атака – същност, симптоми, причини, диагностика и лечение

Какво е паник атака?

Паническата атака представлява внезапен пристъп на силен страх. Този вид страх причинява тежки физически реакции. Това състояние се появява в момент, в който няма реална опасност или видима причина за този силен страх.

Паническите пристъпи могат да бъдат много страшни. Когато възникне пристъп на паника, може да усетите, че губите контрол, получавате сърдечен удар или дори умирате.

Хората, които страдат от пристъпи на паника, са бомбардирани от психически и физически симптоми, които могат да варират.

Много хора имат само една или две панически атаки през целия си живот и проблемът може да изчезне, когато стресовата ситуация бъде разрешена. Въпреки това, ако имате неочаквани и повтарящи се пристъпи на паника и прекарвате много време в постоянен страх от нова атака, вероятно имате състояние, наречено "паническо разстройство".

Въпреки че паническите атаки сами по себе си не са животозастрашаващи, те могат да бъдат много страшни и значително да повлияят на качеството Ви на живот.

Симптоми

Пристъпите на паника често започват внезапно, без предупреждение. Те могат да се появят по всяко време - когато шофирате, в мол, когато спите дълбоко или по средата на бизнес среща. Може да имате случайни или чести пристъпи на паника.

Паник атаките имат много варианти, но симптомите често достигат пик в рамките на минути. След като паническата атака отмине, може да се почувствате уморени и изтощени.

Паническите атаки обикновено включват някой от тези признаци или симптоми:

• Усещане за надвиснала опасност или гибел;
• Страх от загуба на контрол или смърт;
• Тахикардия и сърцебиене;
• Пот;
• Треперене;
• Недостиг на въздух или стягане в гърлото;
• Втрисане;
• Горещи вълни;
• Гадене;
• Коремни спазми;
• Болка в гърдите;
• Главоболие;
• Замаяност или припадък;
• Усещане за изтръпване на крайниците;
• Чувство за нереалност или несвързаност.

Един от най-лошите аспекти на това състояние е силният страх, че те ще се появят отново. Този страх може да бъде толкова силен, че да Ви накара да избягвате определени ситуации, в които те биха могли да възникнат.

Ако имате симптоми на паническа атака, потърсете медицинска помощ възможно най-бързо. Въпреки че паническите атаки са изключително неприятни, сами по себе си те не са опасни. Обаче трудно можете да ги контролирате сами и могат да се влошат, ако не се лекуват.

Симптомите на пристъпите на паника могат да бъдат подобни на тези на други сериозни здравословни проблеми, като сърдечен удар.

Причини

Причината за пристъпи на паника или паническо разстройство е неизвестна, но тези фактори могат да играят голяма роля:

• Генетични;
• Високо ниво на стрес;
• Характер, който е по-чувствителен към стрес и склонен към негативни емоции;
• Определени промени в начина, по който работят части от мозъка.

Пристъпите на паника могат да се появят внезапно и без предупреждение първия път, но с течение на времето обикновено се предизвикват от определени ситуации.

Някои изследвания показват, че естествената реакция на тялото ни „бий се или бягай“ при опасност е свързана с пристъпи на паника. Например, ако Ви преследва кафява мечка, тялото Ви ще реагира инстинктивно. Вашият пулс и дишане ще се ускорят, докато тялото Ви се подготвя за потенциално фатална ситуация. Много от същите реакции се случват при паническа атака. Но защо се появяват панически атаки, когато няма очевидна опасност, не е известно.

Рискови фактори

Симптомите на паническото разстройство обикновено започват в късно юношество или ранна зряла възраст и засягат повече жените, отколкото мъжете.

Факторите, които увеличават риска от пристъпи на паника или паническо разстройство, включват:

• Фамилна анамнеза за пристъпи на паника или паническо разстройство;
• Големи житейски стресови фактори като смърт или сериозно заболяване на любим човек;
• Травматично събитие като сексуално насилие или сериозен инцидент;
• Големи промени в живота като развод или раждане на дете;
• Тютюнопушене или прекомерна употреба на кофеин.

Усложнения

Ако не се лекуват, пристъпите на паника и паническото разстройство могат да засегнат почти всяка област от живота Ви. Може да се страхувате толкова много от нови пристъпи на паника, че живеете в постоянно състояние на страх, което съсипва качеството Ви на живот.

Пристъпите на паника могат да причинят или да бъдат свързани със следните усложнения:

• Проява на специфични фобии като страх от шофиране или напускане на къщата;
• Чести медицински грижи за здравословни проблеми и други заболявания;
• Отхвърляне на социални ситуации;
• Проблеми у дома и в училище;
• Депресия, тревожно разстройство и други психиатрични разстройства;
• Повишен риск от самоубийство или суицидни мисли;
• Неправилна консумация на алкохол или други вещества;
• Икономически проблеми.

За някои хора паническото разстройство може да включва агорафобия, която е избягване на провокиращи безпокойство места или ситуации от страх да не можете да избягате или да получите помощ, ако имате паническа атака.

Предотвратяване

Няма сигурен начин за предотвратяване на пристъпи на паника или паническо разстройство. Тези препоръки обаче могат да помогнат.

• Потърсете лечение за пристъпи на паника възможно най-скоро, за да предотвратите тяхното влошаване или зачестяване;
• Придържайте се към плана си за лечение, за да предотвратите рецидив или влошаване на симптомите на паническа атака;
• Редовна физическа активност, тъй като тя може да Ви помогне да се предпазите от безпокойство.

Диагноза

Личният лекар ще определи дали имате пристъпи на паника, паническо разстройство или друго разстройство, като проблеми със сърцето или щитовидната жлеза, със симптоми, които наподобяват пристъпи на паника.

За да определите диагнозата, може да се наложи да направите следното:

• Пълен физически преглед;
• Кръвни тестове за проверка на щитовидната жлеза и други възможни заболявания и сърдечни тестове, като електрокардиограма;
• Психологическа оценка за обсъждане на Вашите симптоми, страхове или притеснения, стресови ситуации, проблеми във взаимоотношенията, ситуации, които може да избягвате, и семейна история.

Лечение

Лечението може да помогне за намаляване на интензивността и честотата на пристъпите на паника и да подобри ежедневните Ви дейности. Основните възможности за лечение са психотерапия и медикаменти. Може да се препоръчат едно или и двете лечения в зависимост от Вашите предпочитания, медицинската Ви история, тежестта на Вашето паническо разстройство и достъпа Ви до терапевти, които са специализирани в лечението на панически разстройства.

Психотерапия

Психотерапията, наричана още терапия с разговори, се счита за ефективна първа възможност за лечение на пристъпи на паника и панически разстройства. Психотерапията може да Ви помогне да разберете пристъпите на паника и паническите разстройства и може да Ви помогне да се научите да ги контролирате.

Когнитивно-поведенческата терапия е форма на психотерапия, която може да Ви помогне да разберете чрез собствения си опит, че симптомите на паника не са опасни. След като физическите усещания на паника вече не се възприемат като заплаха, атаките започват да отшумяват. Успешното лечение може също така да Ви помогне да преодолеете страховете от ситуации, които сте избягвали поради пристъпи на паника.

Лекарства

Лекарствата могат да помогнат за намаляване на симптомите на пристъпи на паника, както и депресия, ако това е проблем за Вас. Доказано е, че няколко вида лекарства са ефективни при контролиране на симптомите на панически атаки, включително следните антидепресанти:

• Селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина;
• Инхибитори на обратното захващане на серотонин и норепинефрин;
• Бензодиазепини.

Бензодиазепините обикновено се използват само в краткосрочен план, тъй като могат да предизвикат пристрастяване и да причинят физическа или психическа зависимост. Тези лекарства не са добър вариант, ако сте имали проблеми с употребата на алкохол или наркотици. Освен това те могат да взаимодействат с други лекарства и да причинят опасни странични ефекти.

Всички лекарства носят риск от странични ефекти и някои може да не се препоръчват в някои ситуации, като например по време на бременност.

Въпреки че пристъпите на паника и паническото разстройство се подобряват с професионално лечение, тези стъпки могат да Ви помогнат да управлявате симптомите:

1. Следвайте своя план за лечение. Изправянето пред страховете Ви може да бъде трудно, но лечението може да Ви помогне да се почувствате сякаш не сте заложник в собствения си дом;
2. Присъединете се към група за поддръжка. Присъединяването към група хора, които имат пристъпи на паника или тревожни разстройства, може да Ви свърже с други, които се занимават със същите проблеми;
3. Избягвайте кофеина, алкохола, тютюна и развлекателните наркотици. Всички тези вещества могат да предизвикат или влошат пристъпите на паника;
4. Практикувайте техники за релаксация и управление на стреса. Например йога, дълбоко дишане и прогресивна мускулна релаксация, която се постига чрез напрягане на всички мускули наведнъж и след това пълно освобождаване на напрежението, докато всички мускули в тялото се отпуснат, също могат да бъдат много полезни;
5. Физическа активност. Аеробната активност може да има релаксиращ ефект върху настроението Ви;
6. Спете достатъчно, за да не се чувствате сънливи през деня.

Алтернативна медицина

Няколко хранителни добавки са проучени за лечение на паническо разстройство, но са необходими повече изследвания, за да се разберат рисковете и ползите.

Преди да опитате билкови лекарства или хранителни добавки, говорете с Вашия лекар. Някои от тези продукти могат да повлияят на лекарствата, отпускани с рецепта, или да причинят опасни взаимодействия.