Какви са ползите за здравето от портокаловите кори?
Не изхвърляйте портокаловите кори! Те крият невероятни предимства, за които ще Ви разкажем в тази статия.
Портокалите са един от най-често срещаните плодове с водеща консумация по света. И въпреки това много хора не знаят, че кората им е източник на широк спектър от хранителни вещества, които поддържат здравето. За мнозина е почти инстинкт да ги изхвърлят в кошчето след като обелят тропическия плод, оказа се обаче, че те имат много полезни свойства и е по-разумно да не ги похабявате. Техните ефекти върху тялото предотвратяват развитието на няколко заболявания.
Вкусът не е като на плодовете или сока, въпреки това активни съставки на корите от портокала са достатъчна причина да обмислите да ги добавите към своята диета. Предлагаме Ви 8 причини да започнете да използвате портокаловите кори, вместо да ги изхвърляте.
1. Намаляват нивата на холестерола
Оранжевите кори имат фитохимикали и флавоноиди, които са естествено средство за лечение на хора с неконтролиран холестерол. Тези антиоксиданти прочистват артериите и предотвратяват образуването на плака, която причинява запушвания и кръвни съсиреци. В същото време портокаловите кори оказват ползи за сърдечно-съдовата система, тъй като намаляват риска от хипертония, инфаркт и удар.
2. Борят се с киселините
Активните съставки в портокаловите кори имат алкален ефект, който намалява стомашната киселинност. Консумирайки корите на тропическия плод в сладкиши или чай, балансирате храносмилателните нива на рН и намалявате производството на прекалено много киселина, причинител на храносмилателни проблеми. В случай на тежки и повтарящи се проблеми с киселини, трябва да консумирате портокалови кори веднъж дневно в продължение на 20 дни, за да усетите осезаеми резултати.
3. Помагат при храносмилателни проблеми
Смята се, че на всеки 100 грама портокалови кори има до 10,6 грама фибри – основно хранително вещество за подпомагане на храносмилателното здраве. Редовното включване на обелките от портокал в менюто Ви ускорява движенията на червата и стимулира отделянето на отпадъците, съхранявани в дебелото черво.
Портокаловата кора е едно от най-добрите домашни лекарства за предотвратяване на синдром на раздразнените черва, диария и възпалителни процеси на чревния тракт.
4. Имат антибактериални свойства
Естествените екстракти в обелките от портокал имат високо съдържание на фенолни и антиоксидантни съединения. В същото време притежават и антимикробни и антибактериални свойства.
5. Предотвратяват и се борят с респираторните заболявания
Оранжевите обелки имат до 10 пъти повече витамин С от портокаловия сок, ето защо са много полезни за укрепване на имунната система. Те забавят пролиферацията на вируси и бактерии и укрепват защитните механизми в организма. Това предотвратява респираторни заболявания като:
6. Подобряват здравето на зъбите
Дъвченето на малко портокалова кора е навик, който Ви помага да:
- Освежите си дъха;
- Контролирате бактериите;
- Предотвратите появата на жълти петна на зъбите;
Съдържанието на етерични масла в обелките от оранжевия плод играяе ролята на защитна бариера срещу вредните ефекти на бактериалната плака и свързаните с нея инфекции.
Дъвченето на портокалови кори се препоръчва и при пациенти с чувствителни зъби. Това е така, защото прилагането му намалява симптомите на чувствителност. Можете да нанесете настъргани портокалови обелки като паста или да ги разтриете по вътрешната част на зъбите си.
7. Помагат да отслабнете
Тази храна е с ниско съдържание на калории, има фибри и детоксикиращи свойства, които Ви помагат да отслабнете. Приготвянето на чай от кори от портокал, както и прибавянето им към други рецепти, насърчава процесите на прочистване на организма и удължава чувството за ситост, което пък Ви предпазва от консумирането на твърде много калории.
8. Подобрява външния вид на кожата
Високото съдържание на витамин С в портокаловите кори намалява наличието на петна и други признаци, причинени от преждевременно стареене. Портокаловите пилинги Ви помагат да почистите дълбоко кожата. Обелките от портокал почистват порите в дълбочина и предотвратяват образуването на черни точки, пъпки и акне.
Както можете да видите, тази част от портокала, която обикновено изхвърляте, е наистина отлична помощ за естествено поддържане на Вашето здраве и красив външен вид. Започнете да се възползвате от ползите на портокаловите кори още от днес!
