СПА процедурите са уникална и безценна почивка за тялото, която е много трудно да се постигне сами в ежедневието. Тялото изпитва напрежение всеки ден, изисква отпускане и релаксация. Особено тялото на бъдещата майка! Бременността е голямо щастие и за да я прекарате приятно, без излишна умора и нервност, е много важно да дадете почивка както на тялото, така и на душата. SPA за бременни жени е идеален вариант за привеждане в ред на всяка клетка от тялото Ви. Такива процедури лекуват, дават сила и енергия и, разбира се, абсолютно не вредят на позицията на бъдещата майка! Напротив, щастливата и отпочинала жена е най-надеждната гаранция за здравето и благополучието на бебето!
Могат ли бременните жени да ходят в спа центъра?
Разбира се можете, да! Основното нещо е да изберете правилните процедури, които са нежни за майката и бебето. Създадени са специални спа програми за бременни жени, по които са работили спа терапевти, йога учители, масажисти, гинеколози. Такива процедури са напълно адаптирани към тялото, в което процъфтява нов живот, отчитат и изключват всички възможни рискове и неприятни последици. Разбира се, преди SPA сеансите е много важно да се консултирате с лекуващия гинеколог, за да сте напълно сигурни в безопасността на процедурите.
СПА програмите за бременни жени, като правило, са предназначени за основните странични ефекти, които тялото на майката среща:
- умора и подуване на краката;
- сухота и лющене на кожата;
- появата на стрии;
- хормонален стрес.
По време на процедурите се подобрява здравословното състояние, мислите се настройват в положителна посока. В същото време бебето реагира на всяка промяна в настроението на майката, така че ще се радва да усети нейното спокойствие и хармония.
Препоръчителни СПА процедури за бременни
Има списък с процедури, които се препоръчват за бъдещи майки. Абсолютно всички са приятни, безболезнени и безопасни. Най-популярните от тях са:
- процедури в басейна;
- масаж на стъпала, ръце и лице;
- СПА грижа за лице;
- професионални студени обвивки.
Една от най-добрите спа процедури за бременни е плуването и релаксирането в басейна. Укрепва добре мускулите на гърба, които трудно се адаптират към непрекъснато нарастващите килограми. Има програми, които са предназначение специално за жени в различен период на бременност, включват нискоинтензивни силови и аеробни упражнения, укрепват и тонизират тялото.
Много често майките се интересуват дали е възможно на бременните жени да се правят масажи. Лекарите отговарят: възможно е, но не всичките му видове. Позволено е да се прави релаксиращ масаж на краката, който премахва подуване, болка и тежест. Показани са и всички видове грижа за ръцете, включително нежен и деликатен масаж, както и парафинотерапия. Това е важно, за да се отървете от сухота и напрежение. Възможен е нежен, лек масаж на гърба и кръста, като се използва само нежно разтриване и лек натиск. В този случай момичето трябва да лежи настрани или върху специална маса за масаж с дупка за корема.
Друга неприятност по време на бременност са стриите, а понякога и разширените вени. За да ги предотвратите, се препоръчва да се правят студени хипоалергенни обвивки на тялото. Те повишават еластичността на кожата и я правят гладка и кадифена. По време на процедурата се използват щадящи масла без силен аромат, като масло от авокадо.
По време на бременността бъдещата майка често се сблъсква с влошаване на състоянието на кожата на лицето, което се проявява на хормонален фон. Кожата става по-мазна, по нея могат да се появят черни точки и акне. За това се използват специални SPA-маски и пилинги, които почистват и освежават кожата. Ако поради излишната течност могат да се появят отоци под очите, професионалният масаж на лицето помага в борбата с тях.
Процедури, които трябва да се избягват
Противопоказанията за спа процедури са много индивидуални и зависят от препоръките на лекаря. Но в повечето случаи следните видове SPA са неприемливи за бъдещите майки:
сауни и бани, които включват контакт с високи температури;- горещи обвивки;
- антицелулитни процедури;
- ултразвуков масаж;
- вакуумен масаж;
- масаж с мед;
- тен в солариум;
- дълбок пилинг;
- ароматерапия и други процедури, използващи силно миришещи етерични масла и компоненти;
- всяка процедура, която причинява неприятни, дразнещи и болезнени усещания.
Не забравяйте, че одобрението на гинеколога е основният отговор на въпроса дали бременните жени могат да ходят на спа процедури. Вашата програма трябва да бъде изградена индивидуално - само тогава безопасността и ефективността са гарантирани!
Ползите от спа процедурите за Вашето тяло
Истинското СПА е нещо, с което повечето хора все още не са запознати. СПА се свързва с престиж, изтънченост, нещо скъпо и недостъпно. И последното, за щастие, невярно предположение: в наше време цената на спа процедурите е доста приемлива, вече не се счита за VIP ваканция. Но в същото време бяха запазени всички предимства на луксозната почивка.
На какви продедури можете да се насладите в СПА центровете?
Ползите от SPA отдавна са доказани от лекари по целия свят: такива уелнес сесии са показани както за отлично и добро здраве, така и за редица други заболявания. SPA има особено чудесен ефект по време на бременност, насищайки бъдещата майка с енергия и отлично, бодро настроение.
Дискомфорт по време на бременност: как да се справите с него с помощта на приятни спа процедури?
Бременността е щастие за всяка жена. Това щастие обаче често е придружено от неприятни усещания - токсикоза, стрес върху гръбначния стълб, хормонални скокове, наддаване на тегло и брутален апетит.
Бъдещата майка трябва да бъде в най-удобните условия. Противопоказни са високите натоварвания и стрес. Но как да не бъдете нервни, ако обичайният начин на живот трябва спешно да се промени? Също така, непознати усещания в тялото не Ви дават почивка.
В тази статия ще Ви разкажем как да разрешите някои от "бременните" проблеми с помощта на най-приятните процедури - масаж и спа.
Причини за дискомфорт по време на бременността:
Ако бременността Ви протича леко и без затруднения – пропуснете тази част, късметлийка сте. Но повечето момичета все още се сблъскват с всякакви проблеми. Основната причина е, че сте бременна и необичайните усещания в тялото са норма. Но това не отменя факта, че по време на бременност трябва да посетите лекар и да се свържете с него, ако възникнат някакви притеснения. Дори ако често Ви сърби петата, по-добре е да играете на сигурно и да се консултирате със специалист.
През този период се извършва мощно преструктуриране на тялото - всички процеси в тялото се адаптират към новите условия. Всяка втора бъдеща майка показва признаци на токсикоза - обикновено това се дължи на характеристиките на тялото, тревожност, повишена чувствителност към вкусове и миризми.
Тъй като плодът става по-голям с напредване на времето, натоварването на гръбначния стълб и краката се увеличава. Физическият аспект започва да влияе върху умствените процеси, хормоните бушуват и много жени изпитват внезапни промени в настроението.
В тази ситуация съветът към мъжете е да разбират, да прощават, да се прегръщат по-често и да угаждат на капризите. А към момичета - да се грижат за себе си и да си угаждат колкото се може повече.
Основни проблеми по време на бременност
1. Подпухналост
Количеството течност, което циркулира през тялото, почти се удвоява при бременни жени. Но когато бебето се роди, подуването спада, тъй като тази течност също напуска тялото.
За да се намали проблемът с подпухналостта, лекарите препоръчват премахване или ограничаване на солта от диетата, пиене на повече течности, преминаване към здравословна диета и повече движение. Вижте Забранените храни през бременността.
2. Токсикоза
Когато говорят за токсикоза, обикновено имат предвид усещането за гадене по време на бременност. По-често повръщането винаги преследва бъдещата майка сутрин, но се случва това неприятно събитие да се случи по друго време на деня. Понякога, заедно с токсикозата, дерматозата идва и при бременни жени. Проявява се под формата на неприятен сърбеж и дразнене на кожата.
3. Болки в гърба
В ранна бременност долната част на гърба може да се "набъбне“ поради факта, че матката се увеличава по размер и мускулите, които я поддържат, се разтягат. През второто тримесечие дискомфортът в гърба и долната част на гърба придружава момичетата поради растежа на плода - стомахът също расте и се добавя тегло. И цялото натоварване отива главно на гърба и краката.
4. Наддаване на тегло
Това е съвсем логично, тъй като детето расте и средно бъдещата майка наддава до 15 кг "естествено“ тегло. Но това зависи от телосложението - например при слабите момичета тялото се опитва да навакса липсващите резерви и понякога те значително увеличават теглото си.
Също така теглото се появява поради оток, неправилно хранене и неактивен начин на живот - следователно през този период са необходими физическа активност и добре функционираща диета. Прочетете още: Препоръки за правилно хранене за бременни жени
5. Психологически стрес
Трудностите с емоционалното състояние често притесняват бременните жени по-зле от други физически проблеми. Нова отговорност, промени в живота - всичко се отразява в поведението на бъдещата майка.
Много момичета се смятат за готови за майчинство, но изведнъж започват да изпитват паника и несигурност. Някои рязко започва да се съмнява в правилността на решението и партньора си. Някои се страхуват, че кариерата им ще трябва да почака или че никога повече няма да се поберат в любимите си дънки. Може изведнъж да поискате да легнете на тротоара и да плувате в локва. Възможно е посред нощ изведнъж да Ви се дояде нещо странно - и съпругът Ви е подкопан да търси това ястие из целия град.
Безобидните промени в настроението от радост към тъга са нормални. Трябва да приемете новото състояние и да си позволите една спокойна бременност. Но всички процеси от психическо естество трябва да бъдат внимателно наблюдавани - депресията може да доведе до лоши последици както за Вас, така и за детето. Ето защо през този период е важно да получавате само положителни емоции, да се глезите, да допускате "малки слабости“ и да избягвате стреса.
Как масажът и спа помагат за решаването на тези проблеми?
Още веднъж колко важни са положителните емоции по време на бременност? За масажи и спа процедури, за да се възползвате и да се насладите - две задължителни условия.
- Масажът намалява болката, облекчава мускулното напрежение от гръбначния стълб и краката. По време на бременност е необходимо да масажирате краката възможно най-често.
- При психологически стрес масажите и спа процедурите подобряват емоционалното състояние, премахват всички негативни емоции и последиците от стреса. Ароматите и атмосферата по време на процедурите предизвикват само положителни усещания.
- Масажът и повечето спа програми премахват големия проблем на бременните - подпухналостта. Това се дължи на повишеното кръвообращение и насищането на тъканите с кислород. Масажът също помага за премахване на излишната течност от тялото.
- Масажът на зоната на яката облекчава безсънието, главоболието и намалява натоварването на гръбначния стълб. Понякога се нарича "антистрес" - помага на ума да се настрои по положителен начин.
- Масажът на лицето изглажда бръчките, подхранва и тонизира кожата, което също влияе на настроението и зарежда с енергия.
- Предотвратява напълняването - масажите и спа процедурите повишават еластичността на тъканите и подобряват метаболизма.
Изводи: Жената разцъфтява по време на бременност и става още по-красива. Но ако Ви завладеят 33 нещастия - тогава Ви боли там, после тук, тогава е лошо, после друго - тоест, напротив, вероятно ще избледнее. Но Вашето добро настроение скоро ще е необходимо на повече хора.
Масажът е един от най-добрите начини за поддържане на положителна нагласа, фигура и общо състояние на организма. А релаксиращите спа процедури ще са от полза както преди, така и след раждането. В добрите масажни центрове и спа центрове можете да се консултирате с майсторите коя процедура е най-подходяща за Вашия случай.
