В >>ПЪРВА ЧАСТ<< на статията ни се запознахме с някои изключителни ползи от пиенето на кафе. Но има и още. Вижте ги!
7. Намалява риска от болест на Паркинсон
Паркинсон също се отнася към болестите на нервната система и се среща по-рядко, отколкото болестта на Алцхаймер. Към това заболяване води умирането на мозъчни клетки, които отговарят за произвеждането на допамин. Както и при Алцхаймер-болестта, това състояние също е нелечимо. Затова профилактиката и на двете заболявания е много важна.
Според изследванията кафето намалява съществено опасността от развитие на Паркинсон – с 32-60%. В този случай това се случва благодарение на кофеина. Ако пиете кафе без кофеин, ефектът ще е по-слаб.
Извод: при хората, които обичат кафе, е по-малък рискът от заболяване от Паркинсон.
8. Защитава черния дроб
Черният дроб е удивителен орган, който изпълнява стотици важни функции. Затова са толкова опасни чернодробните заболявания, такива като хепатит или стеатоза.
Често тези патологии водят до цироза – чернодробните клетки се заменят с увредена тъкан. Но ободряващата напитка идва на помощ и тук – съгласно данните 4 кафета на ден намаляват вероятността от цироза с 80%!
Извод: кафето помага срещу чернодробна цироза.
9. Бори се с депресията и ни прави по-щастливи
Депресията е тежко психическо заболяване, което значително понижава качеството ни на живот. Тя се среща по-често, отколкото можем да си представим – около 4.1% от населението на САЩ отговарят на критериите за клинична депресия.
Но едно изследване, проведено в Харвардския университет през 2011 година, сочи следното: 4 чаши кафе на ден снижават вероятността от развитие на депресия при жените с 20%. Съгласно друга статистика, същото количество кафе дневно намалява рисковете от самоубийства с 53%.
Извод: кафето намалява вероятността от самоубийства и развитие на депресия.
10. Добра профилактика е за някои видове ракови заболявания
Рак – това е една от основните причини за смъртност в света. И се оказва, че кафето е добро профилактично средство против рак на черния дроб и правото черво. Ракът на черния дроб е третият по разпространеност вид рак, а на правото черво – четвъртият.
Учените потвърждават, че кафеманите са с 40% по-малко предразположени към чернодробен рак. Що се отнася до този на правото черво – 500-800 мл на ден понижават вероятността с 15%.
Извод: ракът на правото черво и на черния дроб са едни от най-често срещащите се видове рак. И черното кафе помага за тяхната профилактика.
11. Не води до болести на сърцето и намалява риска от инсулт
Смята се, че кофеинът повишава кръвното. Това е така, но има едно НО – кръвното налягане се увеличава само с 3-4 единици и този ефект се губи при регулярно пиене на кафе. В някои случаи ефектът се запазва, така че го имайте предвид, ако имате хипертония.
Най-общо казано, учените не са съгласни с това, че кафето води до сърдечни болести. Напротив, има доказателства, че намалява риска от сърдечно-съдови усложнения при жените. А някои изследвания посочват, че при любителите на кафе инсултите се срещат с 20% по-рядко.
Извод: кафето може да предизвика умерено повишаване на артериалното налягане, което с времето се понижава. При хората, които пият кафе, е понижен рискът от сърдечни и съдови патологии и от развитие на инсулт.
12. Удължава живота
Тъй като кафето намалява опасността от възникване на толкова много патологии, няма нищо чудно в това, че хората, които обичат кафе, живеят по-дълго. Резултатите на две мащабни изследвания са, че употребата на кафеени напитки в продължение на 18 години води до понижавате риска от смърт с 20% при мъжете и с 26% при жените.
Най-осезаемо този ефект се проявява при хората със захарен диабет. След 20-годишно наблюдение е доказано, че кафето намалява средно риска от смърт при диабетиците с 30%.
Извод: Фанатиците на черното кафе, въпреки битуващото мнение, живеят повече и при тях вероятността от преждевременна смърт е по-малка.
13. Снабдява ни с антиоксиданти
За почитателите на стандартната "западна диета“ черното кафе, еспресото или американото без сметана и захар е незаменим продукт.
Това е благодарение на съдържащите се в кафето антиоксиданти. Спрямо статистиката повечето хора днес получават повече антиоксиданти от кафето, отколкото от плодовете и зеленчуците.
Ако се замислите, доброто еспресо въобще може да се окаже най-полезната напитка на света!
Извод: кафето е богато на естествени антиоксидантни вещества и е основният им източник за много хора.
И накрая…
Кафето е не само вкусна и популярна, но и много полезна напитка. Една чашка на ден ще Ви даде енергия, ще премахне излишните мазнини и ще понижи риска от редица болести като Алцхаймер или Паркинсон.
От всичко, казано до тук, изводът е: кафето, точно както и смехът, удължава живота. Така се си направете още едно кафе!
