4 рецепти за освежаващи напитки за лятото
Лятото е тук и всеки търси всевъзможни варианти за разхлаждане. Газираните напитки винаги са били лесен и бърз начин да се освежим в летните горещини, но всички знаем, че не са особено здравословни. Ето защо Ви предлагаме да замените богатото на захар газирано питие с нашите вкусни рецепти за свежи плодови напитки.
Безалкохолен коктейл с боровинки, ягоди и кокосово мляко
Нищо не символизира повече лятото от ягодите и боровинките. Тези вкусни плодове, освен много здравословни, са и изключително свежи. А кокосовото мляко – то подчертава вкуса им прекрасно.
За тази рецепта няма да Ви даваме точно количество на необходимите съставки, за да може да направите напитката си с пропорции по свой собствен вкус.
Начин на приготвяне:
Комбинирайте замразени ягоди с агаве нектар и лимонада. След това смесвате кокосово мляко с лед и малко количество от агаве нектара. Смесете двете напитки в коктейлна чаша и декорирайте с пресни боровинки. Тази рецепта е безалкохолна, но ако предпочитате нещо алкохолно, можете да добавите текила или водка.
Джинджър лимонада
Джинджър лимонадата е много популярна и любима на мнозина лятна, разхлаждаща напитка. Но това, което може би не знаете, е, че освен вкусна, е и много здравословна. Джинджифилът традиционно се използва за подобряване на храносмилането и осигурява добро количество магнезий, калий и витамин С. Добавете го към лимонадата си със свежи листа от мента и газирана минерална вода и имате превъзходно питие за лятото.
Необходими съставки:
- 3-4 резена пресен джинджифил
- 1 чаша вода
- 2 супени лъжици мед
- 1/2 лимон
- 1/2 чаша газирана минерална вода
- 1-2 пресни листа от мента
Начин на приготвяне:
Сварете джинджифила в 1 чаша вода. След това добавете мед, сокът от лимона, газираната минерална вода и листата мента. Разбъркайте добре напитката и охладете. Сервирайте питието студено.
Енергизиращ сок от диня с прясна мента
Един от най-популярните летни плодове – динята е особено хидратираща (тя е 92% вода!), а като здравословен бонус съдържа витамин А и С.
Необходими продукти:
- 1 кг диня
- 1/2 чаша вода
- 3-4 листа от прясна мента
Изберете добре узряла диня и я почистете от кората и семената. Смесете динята с лед и разбийте сместа в блендер. Остава само да добавите пресните листа мента и да изстудите напитката. Декорирайте с нарязана диня и сервирайте.
Сладък сок от краставици
Феновете на сладкия вкус ще обикнат и този зелен сок, богат на витамин С, който има свеж и ободряващ вкус. Както медът, така и краставиците са добър източник на калий – електролит, който помага за подобряване на здравето на сърцето.
Необходими продукти:
/За 2 порции/
- 2 ½ чаши пъпеш
- 1/2 чаша английска краставица
- нектар от агаве
Начин на приготвяне:
Смесете пъпеша и краставицата и разбийте добре в блендер. За повече сладост, ако желаете, може да добавите и нектар от агаве.
