Връзка с нас: office@biomall.bg 0887 077 988
Български
Начало Ново ! Промоции Всички Марки

Хранителна стойност на доматите и краставиците

Търсене в блога
Горещо от Блога
| Публикувано в Новини, Здравословно хранене, Плодове и зеленчуци | Все още няма коментари. | 1884 прегледа на този пост

Краставиците и доматите са налични през всички сезони и могат да се консумират по всяко време.

Краставиците и доматите са налични целогодишно и можем да ги намерим във всеки супермаркет. Разбира се, нищо не може да замени вкуса на натуралните зеленчуци, отглеждани през лятото, без излишни добавени вещества. В съчетание тези два зеленчука са типични за много любими на българите салати – шопска, овчарска и др.

Какво знаем още за доматите и краставиците?

Сортовете краставици са разнообразни, но повечето имат сходен вкус. Доматите могат да варират по размер от малките чери домати до огромните розови домати – сорт "биволско сърце". Цветовете варират от жълто през червено до лилаво. Хранителното съдържание на доматите и краставиците включва здравословни хранителни вещества, които са неразделен компонент на една балансирана диета.

Калории и хранителни вещества в доматите

Доматите съдържат 292 мг калий.

Домат със среден размер осигурява 22 калории или почти 1% от стандартната 2000-калорийна диета. Той също така съдържа 1 гр. протеин, който помага за регулирането на храносмилането на 4,8 гр. въглехидрати в него. Въглехидратите понякога навлизат в кръвообращението бързо, което води до прилив на захар и срив, вреден за обмяната на веществата. В домата има и 1,5 гр. фибри, които създават усещането за ситост и предотвратят апетита към нездравословни храни, които добавят калории към диетата Ви.

Калий, витамини и вода

Доматите съдържат 292 мг. калий. Той балансира течностите в организма. Излишната течност може да повиши кръвното налягане, фактор за сърдечно-съдови заболявания. В един домат има 17 мг. витамин С, който помага при проблеми с кожата и забавя стареенето, което също подобрява качеството на кожата. Цветът на домата е доказателство, че съдържа бета-каротин, което е форма на витамин А. Тялото се нуждае от този витамин всеки ден. Доматите също така хидратират организма. В състава на един домат има почти 94% вода.

Калории и хранителни вещества в краставиците:

Краставицата също осигурява по-малко от 1 на сто от калориите в типичната диета.

Краставицата също осигурява по-малко от 1 на 100 от калориите в типичната диета. 1,2 гр. протеин е незначителен в сравнение с първичните източници на протеини, като например месото. То обикновено осигурява около 20 гр., но помага за съхраняването на енергия. Съдържанието на въглехидрати и фибри в краставицата е 4,3 грама и съответно 1,4 грама. Въглехидратите са основен източник на енергия и фибри в организма и по този начин се подобрява здравето на храносмилателната система.

Калий и вода:

Една краставица съдържа 273 мг. калий. Той регулира електрическите импулси в сърцето, предотвратя аритмии, които прекъсват нормалната дейност на сърдечно-съдовата система и предизвикват безпокойство. Съставът на краставицата е предимно вода. Всяка краставица е приблизително 97% вода.

Хранителна стойност на доматите и краставиците Автор: Biomall.bg | .
Биомол - Магазин за хранителни добавки за здраве и красота!
Биомол се стреми да Ви предложи интереси статии на теми - живота, хранителни добавки, здравословно хранене и различни болести и превенцията им.
Рейтинг: 4.9


Коментари (0)

Напишете коментар

Вашето име:


Вашият коментар: Note: HTML не е преведен!
Рейтинг: Лош            Добър

Въведете кода за сигурност от картинката:




#{message}
#{time_ago}
При възникване на спор, свързан с покупка онлайн можете да ползвате сайта ОРС. Комисия за защита на потребителите. Областни дирекции по безопасност на храните - Филиал Пловдив.
Редизайн и разработка Web Design & SEO
© 2018 | Всички права запазени BioMall™