Три важни съвета при отслабването

Изгасете телевизора:

Спрете телевизора. А когато е включен, избягвайте предавания, свързани с храна и хранене. Това, което е по-важното, е, че докато гледате телевизия и се храните, често се разсейвате и приемате много повече храна, отколкото е необходимо. Опитайте се да се храните на спокойствие, при загасен телевизор, а след това, ако искате си го пуснете.

Не се отслабва само с упражнения:

Ако сте от хората, които не могат да се лишат от захар и въглехидрати, то значи при Вас това е основната причина за напълняване. Дори да посещавате редовно фитнес залата и да тренирате усилено, ако продължавате да си ядете каквото поискате, няма да постигнете желаните резултати. Запомнете, само с упражнения не става.

Не се сравнявайте с другите:

Всеки човек имат различен организъм и отслабва по различен начин или благодарение на разнообразни методи. Дори да правите съвсем същите неща, които правят и други, за да отслабнат, то бъдете сигурни, че резултатът Ви няма да е един и същ. Направете всичко възможно да откриете сами Вашия начин, за да се отървете от килограмите. Ако тръгнете по стъпките на друг, който вече е отслабнал, най-много да се обезкуражите, тъй като неговите методи може да не Ви повлияят по същия начин.

Мария Милушева – специалист по спортно хранене, възстановяване и естествени терапии.

Повече за автора

Спортно хранене, CrossFit добавки, възстановяване, имунитет, добавки за енергия и сила, естествени терапии.

Завършила е „Хранене и здраве“ и има специализации по спортна нутриция, добавки за активни хора и природни методи за укрепване на имунитета.