Блог - тренировки RSS Feed

За да бъдат Ваштите тренировки по-ефективни и резултативни, най-добрият вариант е да приемате предтренировъчни добавки, така наречените азотни бустери. Какво съдържат предтренировъчните добавки, за какво служат те, как помагат за Вашата тренировка? П..

Всички сме виждали реклами в социалните медии, които претендират за бързи или екстремни резултати при загуба на тегло. Ако някога отчаяно сте искали да свалите няколко килограма бързо, независимо дали за голямо събитие като сватба или среща, може дор..

Коледни обещания Коледните празници са прекрасни. Те ни позволяват да се срещнем отново с приятели и семейство. След празниците е обичайно да измисляме рутини и навици, за да подобрим здравето си през новата година. Отслабването и упражненията са ср..

Естествени и трайни методи за отслабване Когато става въпрос за отслабване, много хора се сблъскват с метаболитни проблеми, които пречат на желаните резултати. Въпреки че кето диетата показва добри резултати за много хора, има такива, за които това ..

В стремежа си да отслабнат, хората започват да се измъчват с различни диети, отказват се от любимите си храни и приемат хранителни добавки за „прочистване“ на тялото. Това е грешка! Използвайки тези методи, със сигурност можете да отслабнете. Но стру..

През последните години стана популярен CrossFit - система за физическа подготовка, която се състои от активни тренировки с елементи на вдигане на тежести, гимнастика, бягане, плиометрия и много други. Такива натоварвания тренират сила, издръжливост и..

Яйчният протеин се счита за „златен стандарт“ на протеиновото спортно хранене. Корените на това растат отчасти от онези времена, когато бодибилдингът беше в начален стадий, а спортното хранене едва започваше да се появява. Атлетите от онова време са ..

Опитните културисти и професионалните спортисти познават казеина и са добре запознати кога и как да го приемат, за да извлекат максимални ползи за тялото без вреда за здравето. Нека разкажем за това вещество на начинаещите във фитнеса, които тепърва ..

Цитрулинът (известен още като "цитрулин малат") за първи път е извлечен от пулпата на зряла диня, поради което веществото носи името си (латинското име на динята е citrullus). В нашата нова статия ще разгледаме характеристиките на този компонент, ще ..

Как можете да подобрите ефективността на Вашите тренировки, да ускорите възстановяването на мускулите след тренировки и да подобрите нивото си във фитнеса? По време на тренировката си вероятно ще се съсредоточите върху това как да изпълнявате упражн..

5 фактора, които определят ефективността на кардио тренировката. Какви видове кардио тренировки има? Колко кардио ми трябва? Кардио или сърдечно-съдовата тренировка несъмнено е важна за повишаване на цялостното Ви ниво на фитнес и подобряване на здр..

Срещали ли сте обява в интернет, която да гласи: "Плосък корем за седмица". Оказва се, че има доста такива и подобни обещания. На теория звучи страхотно - плосък корем и красив корем за седмица или няколко седмици. За съжаление, тези обещания обикнов..

Как правилно да загреем преди тренировка и да се разтегнем след тренировка и защо изобщо е необходимо това? Упражнения и съвети за загряване и разтягане. Много аматьори и дори някои професионални спортисти понякога пропускат загрявките и разтяганията..

Защо някои хора успяват да влязат във форма и да я поддържат дълго време? Какво знаят или правят по различен начин? Какво правят те, което всички останали не знаят? Ако търсите бързо и лесно решение да подобрите здравето си и да постигнете тялото на ..

Как да започнете да спортувате - упражнения, джогинг или просто ходене - за да направите тези 10 000 крачки на ден и да подобрите благосъстоянието и здравето си? Но какво ако това не е Вашето нещо? Всички знаем, че се нуждаем от упражнения, но - за м..