За съжаление, много малко хора подозират колко прекрасни дарове ни е направила природата. В България се намират много полезни билки, плодове, зеленчуци и други. Проблемът е, че една част от хората не осъзнават колко много пропускат, като не се информират. За да предотвратим това, тук ще Ви разкрием колко полезна всъщност е смокинята и колко много полезни вещества се съдържат в една малка смокинка.
Смокинята е уникален плод, в които, за жалост, се съдържат малко витамини – К, В1 и В6. Сега ще си помислите „ уж беше уникална и полезна“. Dа така е, за малкото витамини компенсира с много други неща. Високо съдържание на минерали – калий, калций, желязо, натрий и други. Освен това в този плод се съдържат много фибри, от една смокиня може да приемете повече от 15% от препоръчителната дневна доза, не е ли това невероятно? Сега ще Ви разкрием и нещо за калориите в този продукт. В 100 грама изсушени смокини се съдържат 100 калории, но когато са пресни, калориите значително намаляват и се редуцират до ¼.
Това добре, обаче как да ги ползваме? Освен че можете да ги похапвате пресни или сушени, можете да ги използвате и в някои храни. Направете си сладкиш, мъфини, торта и ги добавете. Можете да си направите сладко от смокини или пък плодова салата, добавете ги към овесените ядки. Има хора, които харесват да похапват сладко от смокини със сирене, макар че комбинацията сладко и солено може да е вкусна, но не е полезна.
Стига толкова сме забавяли главната тема, а именно за какво толкова са полезни смокините. Веднага ще Ви разкрием, но първо, малка уговорка преди началото. Всяко нещо в големи дози се превръща във вредно. Дори и най-полезното нещо на света може да се превърне в най-отровното, ако прекалявате. Освен това винаги е възможно част от хората да са алергични към смокините, не е често срещано, но пък по-добре хората да го имат наум. А сега към ползите:
Коментари (0)
Напишете коментар
Въведете кода за сигурност от картинката: