Здравен форум и блог на BioMall.bg

Мария 0 1232

Кардио - какво е това? Видове кардио тренировки - колко калории се изгарят?

Аеробните упражнения (или кардио) са съществена част от здравословния начин на живот. Кардио тренировката не само помага за оптимизиране на функционирането на тялото (предимно сърцето), но също така изгаря значително количество калории, което помага ..

Прочети повече

14 авг

Мария 0 280

Как да започнете да спортувате, ако не обичате да спортувате?

Как да започнете да спортувате - упражнения, джогинг или просто ходене - за да направите тези 10 000 крачки на ден и да подобрите благосъстоянието и здравето си? Но какво ако това не е Вашето нещо? Всички знаем, че се нуждаем от упражнения, но - за м..

Прочети повече

07 яну

Искра 0 2318

Детските крачета – трябва да ги пазим! – 2 част

В първата част на тази статия засегнахме някои моменти в прохождането на детето и какви обувки трябва да закупим, за да предотвратим възникването на проблеми с ходилото. В тази част ще разгледаме някои по-особени моменти, като това дали малките деца ..

Прочети повече

12 апр

Искра 0 4419

Как да отслабнем след раждането – безопасни начини за отслабване

Ефикасни и безопасни методи за отслабване след раждането Веднага след раждането младите майки мечтаят колкото се може по-бързо да се върнат към предишния размер на дрехите си. Но това не е толкова лесно, колкото Ви се струва на пръв поглед. Грижите ..

Прочети повече

15 яну

0 3754

Най-ефективните упражнения

Когато изпълнявате правилно така наречените базови упражнения, резултатите не закъсняват. Преимуществото при този тип упражнения е, че може да ги изпълнявате както в залата, така и като тренировка у дома. Важно, както за здравето Ви, така и за резулт..

Прочети повече

25 май

0 4717

Тренировка според настроението

Тъй като по природа постоянно сменяме настроението си, е добре да имаме в съзнанието си различни варианти на тренировка, за да се чувстваме добре дори когато не сме в толкова добро настроение. Освен това спортът е начин да подобрим моментното си съст..

Прочети повече

29 дек

0 2985

Джогингът – защо да го включим в тренировъчния си план

Джогингът засилва имунната система и предпазва от настинки. Той е една лесна и бързоефективна алтернатива да поддържаме както теглото си, така и здравето си. Освен това е тренировка, която можем да извършваме както лятото в паркове, на стадиони или в..

Прочети повече

15 ное

Мария 0 4014

Не на диетите! Или принципите на правилното отслабване

Помагат ли ни диетите? Днес всяка жена, мечтаеща за идеална фигура, започва диета. Многообразието на диетите е просто поразително. Има яйчена, протеинова и даже шоколадова. Но помагат ли ни те реално да отслабнем? Отговорът е един – да. Помагат. Н..

Прочети повече