Здравен форум и блог на BioMall.bg

Искра 0 990

Телешки протеин: Чисти мускули без компромис

Телешкият протеин става все по-популярен сред спортисти, бодибилдъри и хора, които търсят ефективна алтернатива на традиционните млечни протеини. Този протеин, получен от хидролизирано говеждо месо, е богат на ценни аминокиселини, лесно усвоим и напъ..

Прочети повече

19 май

Искра 0 385

Видове протеини - за спорта и здравето

Протеините играят ключова роля в телата ни и са хранителни вещества от съществено значение за здравето, физическата активност и спортните постижения. В света на добавките и диетите разбирането на различните видове протеини е от съществено значение за..

Прочети повече

09 май

Искра 0 1105

Основи на здравословното хранене с Ostrovit: протеин, креатин, Омега 3-6-9 и други добавки

С внимателен подбор на хранителни добавки и грижа към здравето всеки може да постигне оптимални здравословни резултати. Марката Ostrovit е върховен пример за това с множество положителни мнения от потребителите. Днес ви представяме пътеводител за осн..

Прочети повече

13 юни

0 538

Ефективни стратегии за бързо и здравословно отслабване

Отслабването бързо е цел за мнозина и е интересно да отбележим, че скоростта на отслабване може да не е толкова важна, колкото сме мислили. Основният фактор е просто да се свалят килограмите. Ето някои ефективни стратегии, които ще ви помогнат да се ..

Прочети повече

22 дек

Мария 0 360

Как да тренирате, за да отслабнете 100%

В стремежа си да отслабнат, хората започват да се измъчват с различни диети, отказват се от любимите си храни и приемат хранителни добавки за „прочистване“ на тялото. Това е грешка! Използвайки тези методи, със сигурност можете да отслабнете. Но стру..

Прочети повече

20 дек

Мария 0 548

CrossFit хранене: какво да ядем преди и след тренировка

През последните години стана популярен CrossFit - система за физическа подготовка, която се състои от активни тренировки с елементи на вдигане на тежести, гимнастика, бягане, плиометрия и много други. Такива натоварвания тренират сила, издръжливост и..

Прочети повече

18 дек

Мария 0 416

Влиянието на спортното хранене върху потентността

Смята се, че спортното хранене причинява значителна вреда на здравето на мъжете и влияе негативно на потентността. Има мит, че всички спортисти имат проблеми с „това“. В тази статия, ще обсъдим дали това е вярно. Основните причини за проблеми с поте..

Прочети повече

09 дек

Мария 0 293

Кой протеин е по-добре да изберете за наддаване на тегло и мускулен растеж?

Протеинът с право се счита за най-популярното спортно хранене. Но за начинаещите спортисти може да бъде трудно да разберат кой протеин е най-добре да се използва за мускулен растеж. Магазините за спортно хранене предлагат разнообразие от опции, които..

Прочети повече

07 дек

Миглена 0 1707

Хрущял – хистология, типове и функции

Хрущялът е твърдата, но гъвкава тъкан, която покрива краищата на костите в ставата. Освен това придава форма и опора на други части на тялото като ушите, носа и трахеята. Здравият хрущял помага за движението, като позволява на костите да се плъзгат е..

Прочети повече

29 ное

Мария 0 538

Яйчен протеин: плюсове и минуси

Яйчният протеин се счита за „златен стандарт“ на протеиновото спортно хранене. Корените на това растат отчасти от онези времена, когато бодибилдингът беше в начален стадий, а спортното хранене едва започваше да се появява. Атлетите от онова време са ..

Прочети повече

20 ное

Мария 0 535

Казеин за отслабване: как да приемате?

Опитните културисти и професионалните спортисти познават казеина и са добре запознати кога и как да го приемат, за да извлекат максимални ползи за тялото без вреда за здравето. Нека разкажем за това вещество на начинаещите във фитнеса, които тепърва ..

Прочети повече

30 окт

Мария 0 300

Протеини за вегани и вегетарианци - техните видове и разлики

Вегетарианците изключват месото и рибата от диетата си по етични причини. Някои от тях не ядат яйца. Веганите не ядат всички животински продукти: яйца, риба, мляко, морски дарове. Понякога отказват и мед. В същото време и двете групи хора могат да пр..

Прочети повече

19 окт

Мария 0 349

Източници на растителни протеини

Днес все повече хора предпочитат веганската диета, отказвайки да консумират животински продукти. Причините да промените диетата си могат да зависят от много фактори, включително здравословни проблеми, религиозни съображения, загриженост за околната с..

Прочети повече

28 сеп

Мария 0 1431

Не преяждайте и не гладувайте: храни, които можете да ядете през нощта

Дълго време се смяташе, че вечерята след 18:00 е вредна. Имаше право да изпием само чаша нискомаслен кефир преди лягане. Днес, когато диетологията изживява истински бум, мненията са разделени. Съвети за създаване на „правилното“ меню се дават от фитн..

Прочети повече

17 авг

Мария 0 558

Как да поддържаме кожата си здрава и красива?

Как да поддържаме здрава, млада, „сияеща“ кожа? Как да забавим естественото стареене на кожата и да предотвратим проблеми като суха кожа, акне и бръчки? Въпреки че основната причина ние, жените, да се грижим за кожата си, е да изглеждаме красиви, фун..

Прочети повече