Здравен форум и блог на BioMall.bg

Мария 0 499

Как да дишаме правилно по време на тренировка?

Как можете да подобрите ефективността на Вашите тренировки, да ускорите възстановяването на мускулите след тренировки и да подобрите нивото си във фитнеса? По време на тренировката си вероятно ще се съсредоточите върху това как да изпълнявате упражн..

Прочети повече

27 сеп

Мария 0 281

Всичко за кардио тренировката

5 фактора, които определят ефективността на кардио тренировката. Какви видове кардио тренировки има? Колко кардио ми трябва? Кардио или сърдечно-съдовата тренировка несъмнено е важна за повишаване на цялостното Ви ниво на фитнес и подобряване на здр..

Прочети повече

18 сеп

Мария 0 1258

Кардио - какво е това? Видове кардио тренировки - колко калории се изгарят?

Аеробните упражнения (или кардио) са съществена част от здравословния начин на живот. Кардио тренировката не само помага за оптимизиране на функционирането на тялото (предимно сърцето), но също така изгаря значително количество калории, което помага ..

Прочети повече

14 авг

Мария 0 284

Как да започнете да спортувате, ако не обичате да спортувате?

Как да започнете да спортувате - упражнения, джогинг или просто ходене - за да направите тези 10 000 крачки на ден и да подобрите благосъстоянието и здравето си? Но какво ако това не е Вашето нещо? Всички знаем, че се нуждаем от упражнения, но - за м..

Прочети повече

14 май

Мария 0 613

Пролетна умора при децата – как да се справим с нея?

Най-после пролетното слънце нагря и моментално озари бледите лица на децата ни, а много от тях имат и синини под очите. Също така родителите забелязват, че децата започват бързо да се уморяват, паметта и вниманието се влошават. По лицето ясно се вижд..

Прочети повече

31 март

Мария 0 1629

Как бързо да възстановите мускулите след тренировка?

Спортните дейности отнемат много енергия. По време на тежки физически натоварвания мускулният апарат изпитва биохимичен стрес, резултатът от който е болка в мускулите - крепатура. Специалните възстановителни програми позволяват на тялото да се върне ..

Прочети повече

30 сеп

Мария 0 5136

Какви СПА процедури могат да се правят на бременни жени?

СПА процедурите са уникална и безценна почивка за тялото, която е много трудно да се постигне сами в ежедневието. Тялото изпитва напрежение всеки ден, изисква отпускане и релаксация. Особено тялото на бъдещата майка! Бременността е голямо щастие и за..

Прочети повече

30 сеп

Мария 0 1035

Как да намерим мотивация за тренировки?

Често хората нямат достатъчно време да водят активен начин на живот. Разбира се, има моменти, когато мързелът играе ключова роля, но работата, ученето, личният живот и ежедневието отнемат много време. Не трябва да забравяме за ежедневното превъртане ..

Прочети повече

07 сеп

Мария 0 2347

За ползите от плуването за децата

Този спорт позволява не само да подобрите здравето на детето, но и да получи необходимата емоционална релаксация. След плуване децата ще се почувстват по-спокойни, ще получат заряд от положителни емоции, ще се отпуснат. Що се отнася до ползите за здр..

Прочети повече

07 сеп

Мария 0 1043

Няколко причини да запишете детето си на плуване

В съвременното общество битува мнението, че детето трябва да започне да плува още с раждането си. Казват, че колкото по-рано бебето се потопи във водата, толкова по-вероятно е познатата комфортна среда да донесе максимални ползи за здравето, физическ..

Прочети повече

06 сеп

Мария 0 1211

6 ефективни начина да научите детето си да спортува

Вашето дете предпочита ли компютърните игри пред спорта? Не се ли интересува от футбол и други спортове? Или физическата му форма не е идеална и поради това е срамежлив? Каквато и да е причината, ако едно дете не обича спорта, е много трудно да го мо..

Прочети повече

11 авг

Мария 0 3232

Как да се предпазим от вирусни инфекции?

Ваканциите скоро ще свършат, децата ще тръгнат на детски градини или училища, възрастните ще тръгнат на работа. Мнозина са прекарали ваканциите си в селски къщи за почивка, летни лагери, в чужди страни или просто са били на гости на роднини и приятел..

Прочети повече

30 сеп

Мария 0 1607

Как да повишим жизнеността?

Много хора в наши дни се оплакват от загуба на жизненост. Този процес е много зависим от сезонните фактори и липсата на витамини. Сега психологическото състояние, интелектуалната умора и последствията от стреса излизат на преден план. Тонусът е до го..

Прочети повече

22 март

Мария 0 3483

Болки в гърба - какво да правим?

Така нареченият "лумбаго" се среща както при млади, така и при възрастни хора. Самата дума "лумбаго" добре разкрива естеството на проявата на болестта под формата на внезапна остра болка в лумбалната част на гръбначния стълб. Обикновено възниква във ..

Прочети повече

25 юли

0 5237

Превенция на затлъстяването в детска възраст

Как да избегнем проблема със затлъстяването при деца? За съжаление, световната статистика сочи, че внушителен брой деца са с наднормено тегло или затлъстяване и този брой продължава да нараства. Децата имат по-малко здравословни и медицински пробл..

Прочети повече