-
Вашата количка е празна!
0
360
В стремежа си да отслабнат, хората започват да се измъчват с различни диети, отказват се от любимите си храни и приемат хранителни добавки за „прочистване“ на тялото. Това е грешка! Използвайки тези методи, със сигурност можете да отслабнете. Но стру..
0
544
През последните години стана популярен CrossFit - система за физическа подготовка, която се състои от активни тренировки с елементи на вдигане на тежести, гимнастика, бягане, плиометрия и много други. Такива натоварвания тренират сила, издръжливост и..
0
1431
Дълго време се смяташе, че вечерята след 18:00 е вредна. Имаше право да изпием само чаша нискомаслен кефир преди лягане. Днес, когато диетологията изживява истински бум, мненията са разделени. Съвети за създаване на „правилното“ меню се дават от фитн..
0
2078
Какво се случва с тялото ни по време на еднодневно гладуване? Еднодневното гладуване помага ли Ви да отслабнете? Как краткотрайното гладуване влияе на нашето здраве? Постенето като форма на себеотричане и унижение пред Бога чрез отказ от храна е древ..
0
525
Когато си купуваме поредния еклер или торта, ние се убеждаваме, че въглехидратите са гориво за мозъка и ние физически не можем да живеем без тях. Така е?
Наистина ли глюкозата е толкова важна?
Нека да разберем дали тези въглехидрати са толкова важн..
0
607
Ако дневният калориен прием остане нормален, тогава най-лошият ефект върху Вашето здраве ще бъде излишната захар (което означава, на първо място, добавената захар). Следват преработените меса и бързото хранене (излишни наситени мазнини, сол и трансма..
0
7974
Наличието на диагноза диабет тип 2 предполага максимално ограничаване на бързите въглехидрати, захарта и рафинираните храни. Яденето на плодове е допустимо, но в малки количества - и ако това не противоречи на препоръките на Вашия лекар.
Любовта към..
0
802
Инсулиновият индекс е мярка за количеството инсулин, произведено от тялото в отговор на приема на определена храна. За разлика от гликемичния индекс, той не разглежда само повишаването на нивата на кръвната захар, а крайния хормонален отговор на тяло..
0
806
Съдейки по заявките в търсачките, най-интересната сред хранителните диети/режими, които Ви позволяват да намалите телесното тегло, е кето диетата, чието пълно име е кетогенната диета. Какво точно е кето диета? За тези, които не знаят, ще проведем мал..
0
1237
Как да отслабнете, ако постоянно Ви се яде? Какво можете да ядете по време на диета?
Една от основните причини, поради които сте постоянно гладни, са колебанията в нивата на кръвната захар, причинени от редовната консумация на бързи въглехидрати. ..
0
6171
Гликемичният индекс (съкратено GI) на даден продукт е основната характеристика, която му позволява да бъде класифициран като полезен или вреден за здравословния метаболизъм. Храните с нисък ГИ обикновено се усвояват бавно – осигурявайки ситост за пов..
0
4425
Как да премахнете мазнините отстрани на паласките и корема е информация, която интересува предимно тези, които искат да отслабнат и постигнат стройна фигура и това не е случайно. За повечето резервите от мазнини се отлагат предимно в тази област и я ..
0
1055
Как да се научите да контролирате хормона на глада, да спрете да преяждате и да започнете да отслабвате?
Споделяме съвети, които ще Ви помогнат да станете собственик на перфектната фигура в най-кратки срокове.
Според американски учени повече от..
0
1186
Малко вероятно е някой да си помисли да комбинира млечни продукти с мариновани краставици или осолена риба. И все пак, несъзнателно, ние правим същите несполучливи избори в нашата диета. Ето пет примера за хранителни комбинации, които наистина е най-..
0
1791
Подготвихме селекция от полезни съвети, които ще осигурят безценна помощ в такава трудна задача като отслабването. Само 90 трика, които наистина работят. Не са необходими изтощителни диети или прием на шепи магически хапчета. Всеки съвет е доказан в ..