Здравен форум и блог на BioMall.bg

0 4627

Гранола – богата на полезни омега-3 мазнини Много близка като качества до познатото ни мюсли, домашно приготвената гранола може да бъде вкусна и здравословна закуска за Вас и Вашето семейство. Обикновено предлаганата по магазините гранола съд..

Прочети повече

24 апр

0 9491

20 богати на фибри храни

Фибрите помагат за намаляване нивата на кръвната захар и "лошия" холестерол, предпазват от рак на дебелото черво, поддържат метаболизма бърз и имат пряко отношение в процеса на отслабване. Статистиката сочи, че повечето хора не приемат достатъчно к..

Прочети повече

29 март

0 5792

8 предложения за бърза закуска

Вече обсъдихме колко е важно да не пропускаме закуската. За да се случи това обаче, трябва да разнообразяваме менюто си, тъй като една от основните причини да пропускаме това хранене, е, че закусваме едно и също постоянно. Както не искаме да обядваме..

Прочети повече

27 март

0 4905

Фолиевата киселина и бременността

Здравото бебе означава здрава майка и, разбира се, здравата майка означава здраво новородено. Един от най-важните нутриенти, които трябва да се приемат преди бременността и в ранната такава, е фолиевата киселина. Тя предотвратява различни болестни съ..

Прочети повече

07 март

0 5102

Защо по-често да похапваме овесени ядки?

Овесените ядки понякога са обвинявани за липса на вкус, но вкусът винаги може да им бъде придаден чрез смесването им с други храни, защото те наистина са изключително полезни. Нека превъзпитаме вкуса си, след като се запознаем с невероятните ползи на..

Прочети повече

16 фев

Мария 0 3491

10 храни, които трябва да консумирате всеки ден – част 2

Овесени ядки Холестеролът и кръвното налягане могат да бъдат намалени, благодарение на овесените ядки. Те съдържат бета-глюкан, който е вид разтворими фибри. Една чаша (250 мл.) на ден от варени овесени трици, 1 ½ чаши (375 мл.) от варени овесени ..

Прочети повече

18 юли

Мария 0 4118

Как да се храним здравословно? – част 2

Закусвайте всеки ден. Оставете да минат поне 3 часа между отделните храненията. Можете да похапвате плодовете 30 минути преди основното хранене. Можете да закусвате с яйца. Не се притеснявайте от холестерола. Един активен спортист всеки ден може..

Прочети повече

24 окт

Мария 0 8148

Топ 10 на най-добрите енергизиращи храни

Как да останем в кондиция през целия ден? Всеки губи енергията си в една или друга част от деня. Понякога рязко ни се доспива, а друг път се чувстваме апатични и отегчени без причина. Всичко, от което имаме нужда, е свежа енергия, за да влезем отн..

Прочети повече

02 сеп

Мария 0 4898

7 храни, от които кожата Ви ще заблести – част 2

Какво да похапваме, ако искаме да се разкрасим по естествен начин? Представяме Ви още полезни храни, които да включите в менюто си, ако искате да имате наистина красива, блестяща и здрава кожа с равен тен. Започнете ли да ги консумирате, резултати..

Прочети повече

21 авг

Мария 0 53733

Апетитни рецепти с чиа – 1 част

Как най-здравословно и вкусно да употребяваме чудотворните семена? Искате да се възползвате от невероятните хранителни качества на чиата, но не сте сигурни как да я приготвите, за да бъде хем вкусна, хем да запази полезните си съставки? Вкусът на ..

Прочети повече

19 юни

Мария 0 8058

Кои са най-ефикасните храни срещу високия холестерол?

В борбата с високия холестерол Ви препоръчваме да наблягате на следните храни: Сьомга и други мазни риби Пълна с омега-3 мастни киселини, сьомгата върши чудеса. Тя пази от инфаркт, инсулт и високи стойности на холестерола. Консумацията на р..

Прочети повече