Много често се случва човек да забрави нещо или колкото и да се опитва, да не може да го запомни. Предполагаме и Вие сте имали случаи, в които ужасно много сте се ядосвали, че не можете да се сетите за нещо, когато Ви трябва, а мисълта Ви идва малко след това. Не един път Ви се е случвало и трудно да помните, нали? За всяко нещо обаче си има и съответното решение. Забелязвали ли сте колко много възрастни хора помнят повече, отколкото младите? Интересен е фактът как един млад човек не може да си спомни нещата, които е знаел преди ден, а хора на преклонна възраст цитират стихотворения, които са учили в първи клас.
Храната и почивката са важни за паметта
Проблемът, на първо място, е приемането на добра храна, която да помага на паметта. Така че не се мусете на орехите и рибата. Не си мислете и че ако изядете цялата риба на света, ще помните като слон. Не става само с ядене, трябва и почивка. Когато се приберете капнали от умора, няма смисъл да се опитвате да запомняте каквато и да било информация. Ако въобще успеете да запомните част от нея, то ще Ви трябват много, много усилия. Четете, когато вече сте отпочинали. Според проучвания паметта на човек е най-ефективна сутрин и до ранния следобед.
Как да направим информацията по-лесна за запомняне?
Сега идва ред на това как можете да си улесните нещата, така че да ги запомните по-бързо и лесно. Предполагаме, че често се чудите, защо помните неща, които не Ви трябват, а тези, които Ви трябват, са пропаднали в черна дупка? Всичко е заради начина, по който е поднесена информацията. Трябва да е по интересен и лесен начин, за съжаление, това няма как да стане винаги, но за наше спасение има и други варианти.
Писане
Чували ли сте израза "в писането му е майката“? Това е много вярно, но отнема много време. Не може дa губиш време, ако го нямаш, нали така? Затова не пишете всичко дословно. Вземете лист, напишете най-важното нещо, което трябва да запомните, тоест темата. Заградете я в цветно кръгче, а след това разпръснете ключови думи около заглавието. Ще Ви е от много по-голяма полза да преговаряте от този лист, отколкото от подробно написания текст, повярвайте! Колкото и банално и досадно да звучи, почивка трябва да има. В противен случай няма да запомните нещата за дълго време, а само докато си легнете. Пуснете си нежна, приятна и отпускаща музика, за да се отпуснете по-бързо.
Визуализация
Голям ефект в бързото помнене имат картинките. Колкото повече картинки към информацията, толкова повече от нея ще запаметите. Ще сте още по-ефективни, ако започнете и сами да си представяте нещата, които се опитвате да запомните. Има хора, които твърдят, че за тях е по-лесно да запомнят, когато си правят списъци и ги окичват по мебелите вкъщи. Методът е добър, стига бележките, залепени навсякъде, да не Ви дразнят.
Разнообразие
Когато се опитвате да запомните нещо, но не успявате, то веднага трябва да спрете. Разходете се, пийте една вода или един чай, хапнете нещо малко и опитайте пак. Опитайте се да се настроите положително към това, което четете.
