Доказано е, че универсална диета за отслабване не съществува. Предполагам, че не на малко хора им се е случвало да опитат някоя диета, от която тяхната приятелка е отслабнала драстично и сега изглежда невероятно. С други думи казано, тази храна, която на другите действа отслабващо, на Вас може да Ви докара още излишни килограми.
Всеки човек е с индивидуален организъм и усвоява по свой начин различните продукти. Може би сте от хората, които сте опитвали някоя диета и сте се проваляли при първия повод за излизане или празник. Ако някой каже "не мога да спазвам диети" или "нямам никаква воля“, това просто означава, че не си е намерил правилния режим. Ако Вие сте импулсивен човек и обичате приключенията, то трябва да опитате с друга диета, различна от тази на Вашия приятел, който е дисциплиниран и търпелив в спазването на диети. Диетолозите често разделят хората на такива, които наистина искат да намалят теглото си, и такива, които само говорят и не предприемaт нищо. А Вие от кои сте?
Проблемът със затлъстяването!
Научните доказателства в последните 5-6 години работят върху разбулване на проблема със затлъстяването. Това е проблем в световен мащаб, от който страдат и деца, и възрастни. След всички направени опити се оказва, че дадена диета не показва едни и същи резултати при две различни лица. В действителност са достигнали до извода, че режимът на хранене е в основата на проблема със затлъстяването и регулирането на наднорменото тегло.
Как да отслабна?
Научете се да се храните по-интелигентно и разумно. Избягвайте употребата на полуготова храна с дълъг срок на годност – обикновено тази храна има и допълнителни стабилизатори. Опитайте се да приемате повече естествени и по-малко преработени храни. Неразделна част от всяко мeню трябва да са подправките, защото те са вид билки, а билките са полезни. Не изпадайте в крайности като вегетарианството и суровоядството или пък да си позволявате да преяждате на празници. Съветите, които съпътстват всяка диета, не на празно са: яжте по-малко, правете физически упражнения и се наспивайте добре. За организма е много важно да си почива. Ако сте решили да променяте начина си на живот, не можете да промените само това, което ядете всеки ден. Така не става!
Здравословният живот и начинът на хранете, комбиниран със здрав сън и малко упражнения, ще Ви помогне в борбата с килограмите. Предполагам, че повечето от Вас в забързаното си всекидневие хапвате през деня каквото и да е на крак или в по-лошия случай – нямате време изобщо за закуска и обяд. И най-лошото идва след вечерята, когато вече сте преяли стабилно и сядате пред телевизора с допълнителна порция залъгалки като чипс и пуканки например.
После защо се чудите коя диета да подхванете? Намирате някоя в интернет и я спазвате, докато не Ви омръзне, после търсите друга – по-лесна, която обещава по-бързи резултати!
И докога така ще стресирате организма си? Междувременно, ако сте свалили някой и друг килограм, то бъдете сигурни, че когато се върнете към нездравословния си начин на живот, ще ги качите пак, ако не и повече. Вие избирате! :)
