Лунна диета – календар, препоръки, меню за 2019 година!

Влиянието на природния спътник на Земята върху човешкия организъм е отдавна доказано явление, което е подлагано на хилядолетни опити и наблюдения. Фазите на Луната играят в живота на човек много важна роля, включително и за спазването на диета.

Днес ще Ви разкажем какво представлява Лунната диета и каква точно система на хранене трябва да спазвате в периода на пълнолуние и новолуние.

Лунна диета

Смята се, че пълнолунието и новолунието са прекрасен период за спазване на диетичен режим на хранене, защото през тези дни се променя атмосферното налягане и движението на вода. Пълнолунието е времето на отлива, когато водата буквално "се свива“. Новолунието – обратното – "разширява“ водата и предизвиква прилив. Заради тези външни процеси в организма ни също се променя обмяната на веществата (разпределението на водата и микроелементите).

При пълнолуние водата влиза вътре в клетките от междуклетъчното пространство, а при новолуние става обратното: водата се премества от клетките към тъканите. Имайки предвид тези особености, можем да спазваме периодично диета, която ще ни помогне да усилим процесите на преместването на водата в организма, да пречистим тялото си, да активираме разграждането на мазнините и извеждането на токсините.

Диетата за новолуние, основата на употребата на течности, помага да се изведе излишната вода от междуклетъчното пространство и да не се натрупва отново. Тя помага да се преборим със задържането на течностите в организма. Диетата за новолуние премахва от организма водата, токсините, с освен това стимулира и процесите на липолиза (разпадането на мазнините).

Предимството на тази еднократна диета е в това, че тя "пречупва“ обичайното хранене, "разтърсва“ организма, помага му изцяло да използва резервите си от ензими, които са необходими, за да се обработва храната, да се усвояват хранителните вещества.

Лунна диета – препоръки

Всяка от двете "Лунни“ диети може да се провежда в два режима: кратък (24 часа за пълнолуние и 36 часа за новолуние) и разширен (до 6 дни). Противопоказания – някои заболявания, свързани с обмена на веществата, например диабет или нарушено кръвосъсирване.

Диета за пълнолуние:

24 часа: Започва в навечерието на пълнолунието след вечеря и продължава 24 часа. В менюто са включени само течности. Можете да пиете обикновена вода (изворна, преварена, минерална), прясно изцедени сокове с диуретични свойства. Най-добре е да изцеждате сок от пресни плодове и зеленчуци. Резултатът ще се види много скоро: ще изгубите от 250 гр. до 1 кг. от теглото си, ще се избавите от отоците и ще пречистите организма си.

6 дни: в трите дни преди и в двата дни след гладуването (общо 6 с деня за гладуване) трябва да проведете курс на лечебно хранене със зеленчуци. През първия ден яжте само сурови и варени зеленчуци. В следващите два дни, а също и в последните два от 6-те, се хранете само с ананас и гъби (трябва да се храните 4 пъти дневно). ананасите имат диуретично действие и възпрепятстват абсорбирането на мазнини в червата. Гъбите трябва да се ядат варени, с подправки или малко нерафинирано маслиново масло. В гъбите се съдържат малко калории, при това калориите са белтъчни, подхранват мускулите.

ВНИМАНИЕ: Тази диета не трябва да продължава повече от шест дни (включително деня, в който се гладува)! Може дори да я ограничите в три дни, например един ден за зеленчуци, след това 1 ден гладуване и един ден ананасово-гъбено хранене. Може да минете и само с един ден преди или след гладуването.

Резултати: ефективно пречистване на организма и понижаване на теглото с 1-3 кг. в зависимост от продължителността на диетата.

Диета за новолуние:

36 часа: Тази диета започва в 18 часа в навечерието на новолунието и продължава до 6-7 часа сутринта на следващия ден. В менюто са включени зеленчукови супи и бульони 4-5 пъти на ден. Супата може да се приготвя от любими зеленчуци (моркови, картофи, чушки, фасул, корени). Зеленчуковите бульони са ценни заради диуретичното си въздействие, но за да избегнете разнообразието, може веднъж дневно да се "разведрите“ с месен бульон. Зеленчуковите супи и бульони снабдяват организма с минерални вещества. За по-ефективно въздействие върху теглото е добре да се ограничите с бульони. Но пък в супите се съдържат фибри, които притъпяват чувството на глад.

Резултат: Интензивно "промиване“ на организма и понижаване на телесното тегло с около 500 гр. Ако употребяване много зеленчукови бульони, цифрата може да достигне до 1 кг.

6 дни: Трите дни преди новолуние и двата дни след него трябва да се храните само със сурови и/или варени зеленчуци. Не забравяйте, че трябва сами да приспособите диетата си към собствените си нужди. Не трябва да превръщате диетата в изтезание. Единственото ограничение е да не продължавате този режим повече от 6 дни.

Резултат: губите 1-3 килограма от общото си тегло в зависимост от това каква продължителност на режима сте избрали да следвате.

Лунен календар за 2019 година: