Връзка с нас: office@biomall.bg 0887 077 988
Български
Начало Ново ! Промоции Всички Марки

Дехидратация през лятото!

Търсене в блога
Горещо от Блога
| Публикувано в Новини, Здравословни проблеми и състояния | Все още няма коментари. | 1431 прегледа на този пост

Какво представлява дехидратацията?

Дехидратация на тялото настъпва, когато се извежда по-голямо количество вода, отколкото се приема. Водата в организма се губи по много начини. Това става, когато се потим, когато дишаме и овлажненият въздух напуска организма. Най-често това се забелязва през студените дни, когато се вижда издишаният от нас въздух.

Водата е много важна и необходима за човешкия организъм.Водата е много важна за организма. Хидратацията е задължителна, за да може тялото ни да работи нормално. Около 75% от тялото е съставено от вода. По-голямата част от този процент се намира във вътреклетъчното пространство, а по-малката част е в извънклетъчното.

Когато ожаднеем, тялото ни започва да сигнализира, че се нуждае от вода. Хормони като ADH (анти-диуретичен хормон) работят заедно с бъбреците. Това е така, за да ограничат количеството на вода, което се извежда чрез урината.

Водата е изключително необходима и важна за организма. Това е така, защото всички биохимични процеси в организма стават и протичат с участието на водата. Органите не могат да работят нормално при недостиг. Само приемът на вода понякога обаче не е достатъчен. Водата в организма съдържа важни електорилити, минерали, които могат да извършват много химични реакции, необходими за нормалната функция на тялото. 

Няколко причини за обезводняването:

  • Повръщане – това може да бъде сериозна причина за обезводняване на организма. Много е трудно да се замести изгубената вода след повръщане заради гаденето след това.
  • Диария – най-често наблюдаваната причина, тъй като човек може да изгуби много голямо количество вода.
  • Диабет – хора, които страдат от диабет, могат да накарат водата в организма да се свърже със захарта и така да бъде изведена от тялото. Това може да причини голямо обезводняване. Честата жажда, редовното уриниране са едни от най-ранните симптоми на диабета.
  • Потта – чрез изпотяването се губи също голямо количество вода. Бързото ходене може да генерира до 16 гр. пот.
  • Водата в организма съдържа важни електорилити, минерали, които могат да извършват много химични реакции необходими за нормалната функция на тялото. Изгаряния – кожата има защитна функция и е добър регулатор за загубата на вода от организма. Когато се изгорим, ставаме жертви на дехидратиране, защото засегнатата и увредена кожа не може вече да попречи на течността да се просмуче в тялото. Също така и много други възпалителни процеси се свързват със загуба на вода от тялото.
  • Неспособност да приемате повече течност – невъзможността от прием на вода е друг проблем, който често води до дехидратиране.
  • Хранително натравяне
  • Прием на диуретици
  • Заболявания на бъбреците

Какви признаци се наблюдават при дехидратация?

Когато губим необходимото количество вода, симптомите стават доста очевидни. Някои от тях са:

  • Крампи в мускулите
  • Сухота в очите
  • Сърцебиене
  • Слабост
  • Гадене
  • Безсъние
  • Депресия
  • Изпотяването може да спре
  • Понижено отделяне на урина
  • Замаяност при рязко изправяне
  • Повръщане
  • Пулсът може да увеличи
  • Кръвното налягане може да се понижи

Приемайте повече и редовно фрешове.

Как може да лекуваме дехидратацията?

Това може да стане, когато подменяме течностите. Някои хора в напреднала фаза се нуждаят от интравенозно вкарване на течност. За да се нормализира състоянието, е необходимо да се приема малко количество вода на по-чести интервали от време. Може да се приемат бульони, вода, сокове и др. Подобренията може да се наблюдават в отделената урина. Когато в тялото няма достатъчно вода, бъбреците се опитват да задържат повече течност и така урината е по-концентрирана. Човек трябва да приема около 2-3 литра течност на ден.

На какво да обърнем внимание в горещите дни?

  • Не приемайте алкохол или кафе, защото те имат диуретично свойство и могат да доведат до по-голямо отделяне на вода от тялото.
  • Хубаво е да приемате храни, богати на минерали. Калият е важен електролит, който се набавя най-често чрез динята, портокалите и бананите. Необходим е за по-добрата функция на сърцето. Магнезият също е необходим за нормалното функциониране на мускулите. Натрий се отделя чрез потта, а той поддържа водно-електролитния баланс в организма. Него може да си го набавим чрез сиренето, супите.
  • Приемайте повече и редовно фрешове
  • Избягвайте натоварването в най-топлите часове.
Дехидратация през лятото! Автор: Biomall.bg | .
Биомол - Магазин за хранителни добавки за здраве и красота!
Биомол се стреми да Ви предложи интереси статии на теми - живота, хранителни добавки, здравословно хранене и различни болести и превенцията им.
Рейтинг: 4.9


Коментари (0)

Напишете коментар

Вашето име:


Вашият коментар: Note: HTML не е преведен!
Рейтинг: Лош            Добър

Въведете кода за сигурност от картинката:




#{message}
#{time_ago}
При възникване на спор, свързан с покупка онлайн можете да ползвате сайта ОРС. Комисия за защита на потребителите. Областни дирекции по безопасност на храните - Филиал Пловдив.
Редизайн и разработка Web Design & SEO
© 2018 | Всички права запазени BioMall™