Как да избегнем пролетните простуди?
Пролетта е най-романтичното и променливо време на годината. През пролетта могат да се разбушуват не само чувствата, но и простудните заболявания. И тук става дума не само за авитаминоза, която през пролетта се приема като даденост.
Работата е там, че пролетният влажен въздух и положителните температури "се харесват“ на вирусите повече, отколкото зимния мраз, а ако прибавим към това и отслабения имунитет, спадовете на температурите и изстиването заради стремежа ни по-бързо да се отървем от тежките зимни дрехи, възникват идеалните условия за инфекции.
Какво да правим, за да не се разболеем през пролетта?
Много витамини и минерали са ни нужни за нормалната работа на имунната ни система. Затова при авитаминоза боледуваме по-често. А е практически невъзможно да отстраним недостига на витамини. Витаминните комплекси, чието търсене расте през март-април, не действат веднага, ефектът им се забелязва в най-добрия случай след 3 седмици при регулярен прием. А полезните зеленчуци и плодове се появяват едва през май.
Затова, докато витамините не върнат имунната ни система в бойна готовност, ще трябва да се защитаваме от простудите през пролетта по други начини – по-локални и бързодействащи.
Обличайте се според времето
Спадовете в температурата през пролетта са коварни: през деня може да бъде над +10, а вечерта около 0. За да не замръзвате по пътя към работа, вземете си топъл пуловер, който може да си облечете сутринта и да свалите през деня. Още една разпространена причина за простуда е прекалено топлото обличане – изпотяваме се, а после замръзваме.
Ако се получи така с Вас или с детето Ви, се постарайте да предотвратите последиците. Помнете, че отслабеният организъм реагира по-зле на изстиването. Топлата вана или душ и горещият чай са добри помощници да се сгреете. За да усилите ефекта им, може да използвате и загряващ гел.
Загряващите разтривки ще въздействат не само върху кожата Ви, но и върху определени нервни окончания, които отговарят за кръвоснабдяването на вътрешните Ви органи. Така например, ако разтривате стъпалата и глезените си, подобрявате кръвотока в носоглътката. А загряването на гръдния кош стимулира работата на белите Ви дробове.
Проветрявайте стаите и дезинфекцирайте въздуха
Правете това няколко пъти на ден в дома си и на работа. Отваряйте прозореца за 5-10 минути, така ще се избавите не само от вирусите, които витаят във въздуха, но и още веднъж ще почувствате, че зад прозореца е топлата пролет.
Може да се борите с инфекциите, които се предават по въздушно-капков път, лесно с помощта на спрейове с етерични масла. Те дезинфекцират въздуха и имат приятен освежаващ аромат. Може да използвате етерични масла от евкалипт, мента и други целебни растения с доказан антисептичен ефект. Пръснете със спрея по щорите, пердетата, възглавниците или просто във въздуха и ще предотвратите заразяването на всички, които са с Вас в стаята.
Бъдете внимателни на оживени места
Няма как да изолирате себе си и близките си от контактите с хора. Но пролетта е отлично време да ги ограничите. Например, вместо да пътувате с обществения транспорт, може да походите пеша и да се насладите на дългоочакваната топлина. През почивните дни, ако времето го позволява, по-добре идете в парка, отколкото на кино или в търговския център.
Действайте незабавно!
Ранният стадий са първите няколко часа след заразяването. Той продължава няколко часа и симптомите са слаби, затова трябва да се действа бързо, а не да се чака да вдигнете температура и да се появи главоболието или голямата умора. Входната врата за простудните инфекции са носът и устата. Затова при среща с вредните микроби реагират първо те.
Можете да изядете една лъжица мед и да повишите използването на продукти, които съдържат много витамин С. Така ще предотвратите инфекциите да се развият в устната кухина и надолу. А носа си може да защитите с една-две инхалации с разтвор от етерични масла, които влияят положително на носната кухина. Те ще подобрят дишането Ви и ще унищожат микробите в дихателните пътища.
Пролетта е любимото и дългоочаквано време на годината. Не позволявайте на простудата да развали насладата Ви от слънчевите дни на най-романтичното време. Използвайте тези лесни профилактични начини да се предпазите от сезонни заболявания, бъдете здрави и се радвайте на пролетното настроение!
