Искате да отслабнете, но не знаете как?

Ако мечтаете да отслабнете, не е необходимо да се изтезавате с тежки диети и всеки ден да прекарвате часове във фитнеса. Достатъчно е само да изключите от своето хранене всички вредни продукти. А те не са чак толкова много. Когато искате да отслабнете, спокойно може да се доверите на ABC Acai Berry (ABC акай бери). Хапчетата за отслабване ABC Acai Berry (ABC акай бери)са изцяло натурални и подпомагат стопяването на мазнините по здравословен начин.

Чипс

Картофът всъщност не е най-полезният продукт – нишесте и толкова, а в чипса нищо полезно и натурално няма – канцерогени, ароматизатори, овкусители и естествено масло. Честата употреба на чипс може да доведе до онко-заболявания и проблеми с теглото. Същото се отнася и до пържените картофи.

Газирани напитки

Смята се, че фаст-фууд е най-добре да се комбинира с газирана вода, но това е само хитър маркетингов подход. Всъщност газираните напитки изострят чувството на глад и Ви се иска да хапнете още един хамбургер. Освен това Кока-Кола Лайт с нищо не е по-добра от обикновената Кола. В нея се съдържа заместител на захарта, който е много по-вреден.

Фаст-фууд

Освен бързината и цената във фаст-фууд няма никакви други плюсове. Макар че за бързо и невредно утоляване на глада може спокойно да си приготвите сандвич със зеленчуци, сирене и шунка.

Майонеза

Става дума за майонезата в магазинната мрежа. Ако спрете да я употребявате, сами ще забележите как талията става малко по-малка. Освен това тук може да добавите и кетчуп, и другите сосове, които съдържат овкусители, ароматизатори, мазнини и никакви натурални компоненти. Вместо тях пробвайте обезмаслена сметана. Много по-вкусна и полезна е.

Сол и захар

Наричат ги още – бяла смърт. Солта задържа вода в организма и я натрупва в най-ненужните места. Захарта за всички искащи да отслабнат е враг номер едно. Но да се откажем от тези продукти напълно е невъзможно, трябва просто да ограничим употребата им – например да не досоляваме храната и да свикнем с естествения вкус на продуктите. А захарта може да заменим с мед.

Алкохол

Вредата от алкохола на всички е известна. Ако употребявате алкохол поне един път в седмицата – това вече е алкохолизъм. Ако не знаете как може да изкарате празника трезвен – също. Можете да започнете да намалявате алкохола, като се откажете от евтините спиртни напитки. А после просто да си намерите компания от трезвеници.

Колбаси и пушени храни

Навярно няма да можете да отгатнете от какво и кога са направени колбасите. Опушването и осоляването на месото са необходими само за по-дългото съхранение на продуктите. Естествено, всяка полза за продукта с времето изчезва, а трупните прояви не спират. Само че потребителят не може да забележи това заради ароматизаторите и овкусителите.

Пържено

Пърженето с маргарин и слънчогледово олио води до образуване на канцерогени и унищожава всички полезни свойства на храната. Освен това по време на пърженето част от течностите се замества с мазнина, което води до повишаване на калоричността на продукта. Вместо да пържите може леко да изпечете продуктите до зачервена коричка и да завършите приготвянето във фурната или в съд за готвене на пара.

Сладко

Сред най-вредните сладки може да отделим захаросаните плодове, мармeлад, дъвчащите бонбони. В действителност, те са по-вредни от парче торта заради съдържащите се в тях оцветители и ароматизатори. Искаш сладко? Яж мед, сушени плодове или горчив шоколад.

Бял хляб

Пресните хлебчета или белият хляб, естествено, са много вкусни, но в тях няма нищо полезно, защото брашното, от което се приготвят, е почистено от хранителните влакнини. Много по-полезен е пълнозърнестият хляб.

Мария Милушева – специалист по спортно хранене, възстановяване и естествени терапии.

Повече за автора

Спортно хранене, CrossFit добавки, възстановяване, имунитет, добавки за енергия и сила, естествени терапии.

Завършила е „Хранене и здраве“ и има специализации по спортна нутриция, добавки за активни хора и природни методи за укрепване на имунитета.