Рекламата, както е известно, е двигател на прогреса и търговията. И колкото повече присъства на екрана, толкова повече се увеличава печалбата на търговците. Ние вече сме свикнали рекламата да ни казва кое е добро и кое лошо. Но струва ли си да се доверим на рекламата? Изглежда, че не. И в тази статия ще Ви разкажем за десет хранителни продукта, които се смятат за полезни благодарение на рекламата, макар и в действителност полезността им да е относително понятие.
1. Зърнена закуска
Зърнените закуски се славят със своята полезност и питателност, препоръчват ги за отслабване. Прочетете обаче състава на зърнената закуска: често съдържа много захар и сол, а всички витамини и минерали в продукта имат химически произход.
2. Блокчетата с мюсли
В тях се съдържат полезни за здравето на човека овес и ядки. Употребата на тези блокчета обаче повишава нивото на кръвната захар на човека, тъй като в състава им влиза царевичен сироп. А някои от блокчетата съдържат шоколадови парченца, което ги поставя на едно ниво с бонбоните. Все още ли мислите, че блокчетата с мюсли са полезни?
3. Кисело мляко с плодове
Обезмаслено не значи полезно. На опаковката е показано, че в състава на киселото мляко има захар, царевичен сироп или изкуствени заместители на захарта. Същото се отнася и за обезмаслените замразени кисели млека, които могат да съдържат до 20 гр. захар в 1/2 опаковка.
Алтернатива: вземете обикновено кисело мляко, нарежете и добавете към него плодове.
4. Хляб
Вкусният хляб, оказва се, не винаги е полезен за здравето. Пълнозърнестите понякога не означават нищо. Тъмният хляб може да съдържа царевичен сироп и транс-мазнини. Затова прекомерната употреба на този продукт непременно ще окаже влияние на Вашето тегло.
Алтернатива: хляб от прорастнала пшеница.
5. Сандвичи
Често ги наричат «леки», но сандвичите съдържат захар, протеини и прекалено голямо количество бял хляб.
Алтернатива: правете си сандвичите сами.
6. Плодов сок
Даже 100%-ят плодов сок съдържа захар, или по-често фруктоза. Както е известно, голямото количество фруктоза води до затлъстяване и повишаване нивото на холестерола.
Алтернатива: приготвяйте си плодов сок самостоятелно или просто яжте плодове.
7. Спортните напитки
Те са предназначени да попълнят в тялото Ви електролити, въглехидрати и прочее полезни вещества. Но в действителност спортните напитки са подсладена вода, в 1 опаковка се съдържа до 30 гр. захар.
Алтернатива: пийте обикновена вода по време на тренировки, употребявайте протеини и въглехидрати след спортните занятия.
8. Салати за бързо хранене
Няма да Ви даде да отслабнете захарта, която се съдържа в листата на зелената салата и кубчетата от бяло брашно. Понякога е по-добре да си поръчате двоен чийзбургер, отколкото пилешка салата.
Алтернатива: правете си сами салатата.
9. Замразени продукти
Няма нищо лошо в замразените плодове и зеленчуци. Повечето замразени продукти обаче съвсем погрешно се считат за «леки» и «полезни». В действителност, това е обработена храна, в чийто състав има много захар.
Алтернатива: приготвяйте си храна всеки ден сутрин или вечер.
10. Диетична сода
Тя съдържа изкуствени заместители на захар, нещо като аспартам, който е приблизително 200 пъти по-сладък от захарта. Уверени ли сте, че искате да рискувате собственото си здраве?
Алтернатива: вода, вода с изцеден лимон, зелен чай.
