Рецепти за смути с хлорела

Ако искате да използвате хлорела по-често в ежедневието си, включването и в смути е доста добра идея. А защо хлорела е суперхрана и какви са ползите и, може да се запознаете сега.

Хранително съдържание на хлорела:

• По-добро храносмилане

Хлорела е богата на фибри, което автоматично я прави доста добра за храносмилането Ви. В същото време консумацията на хлорела стимулира развиването на добри бактерии в стомашно-чревната среда.

• Елиминира токсините

Хлорела съдържа аминокиселини, които са есенциални за синтеза на протеини. Освен това тази суперхрана е източник и на нутриенти, които спомагат детоксикацията на организма. Антиоксидантът л-глутатион е мощна аминокиселина, която също можем да си набавим чрез хлорела. Този антиоксидант предпазва организма от вредното въздействие на свободните радикали и в същото време спомага за изхвърлянето на тежките метали от тялото като кадмий и меркурий.

• Поддържа алкално-киселинния баланс в организма

Идеално в телесната среда се поддържа pH стойност 7.2-7.4, което означава неутрално ниво на този показател. При днешния начин на живот поддържането на този баланс обаче става доста трудно. Повечето обработени храни са с pH около 2.5 – това ги прави изключително опасни за организма. Факт е, че огромна част от заболяванията се дължат на киселинната среда в организма.

Как да включваме хлорела в смути?

Хлорела е невероятен източник на хлорофил и това я прави задължителна съставна част от Вашето смути, ако искате то да бъде наистина полезно. За включване в състава на смути най-подходяща е хлорела в прахообразна форма. По този начин ще се улесните и възможно най-бързо ще добавите полезната съставка към смутито си.

Различни видове смути с хлорела

Наистина огромната полза от смутита е, че те се приготвят много лесно – нужен Ви е само блендер, в който да поставите всички съставки. Освен това само с една чаша смути ще си набавите много полезни съставки и нутриенти.

Зелено смути

Съставки:

• 1 зелена ябълка
• 2 с. л. прясно изцеден лимонов сок
• ½ с. л. хлорела на прах
• ½ канела
• По желание натрошен лед

Смути с доматен сок и хлорела

Съставки:

• 1 ч. ч. доматен сок – прясно изцеден
• 1 с. л. соев сос по желание
• 1 с. л. лимонов сок
• 1 ч. л. хлорела на прах
• Щипка пипер кайен
• По желание натрошен лед

Подмладяващо смути с хлорела

Съставки:

• 1 ч. ч. прясно изцеден сок от портокал
• 1 банан
• ½ ч. ч. боровинки (може и замразени)
• 1 ч. л. хлорела на прах

Смути с хлорела за след тренировка

Съставки:

• ¾ ч. ч. сок от нар
• 1 с. л. хлорела
• 1 ч. ч. мляко (може да се използва и негов заместител, повече за тях може да прочетете тук)
• 1 банан

Смути с горски плодове и хлорела

Съставки:

• 1 банан
• ½ ч. ч. ягоди
• ½ ч. ч. малини
• ½ ч. ч. боровинки
• 1 морков
• 1 ч. л. хлорела
• 1 резенче джинджифил
• 1 ябълка