Магнезият подобрява настроението

Изключителен минерал – магнезий

Допълнителният прием на магнезий може да повдигне самочувствието и настроението Ви. При недостиг на магнезий в организма често хората чувстват тревога, нервност, стават лесно раними и много чувствителни. Магнезият присъства в много храни, например скаридите са храна, богата на магнезий и бедна на калории. Вижте в кои други храни се съдържа магнезий. 

За какво ни помага магнезият?

Предполага се, че има някаква връзка между липсата на магнезий и сърдечно-съдовите заболявания. Някои изследвания доказват, че хората, които пият минерална вода, богата на магнезий, са по-малко предразположени към инфаркти. При дефицит на магнезий може да се увеличи рискът от аритмия и от тромбоза. Магнезият като минерал влиза в състава на скелета, мускулите, тъканите на сърцето, панкреаса, черния дроб, надбъбречните жлези и кръвта. А според специалистите е добре да приемаме по 6 мг. магнезий на килограм от теглото си.

Кога имаме нужда от допълнителен прием на магнезий?

• при нарушения на ритъма на сърцето
• при активно спортуващи или хора, които имат тежка физическа работа
• при стрес, умора и нервно напрежение
• при употребата на цигари и алкохол
• при бременност и кърмене

До какво води липсата на магнезий:  

• мускулни болки
• нарушения на сърдечния ритъм
• до умора и раздразнителност
• до крампи (болезнени мускулни схващания)
• липса на здравословен сън