Шоколадът е изкушение за малки и големи, за мъже и за жени. Тъмният шоколад е антиоксидант и е изключително полезен за организма, но дори от него трябва да приемаме ограничени количества, ако искаме стрелките на кантара да не скочат рязко.
Да, тъй като средно на ден се нуждаем от поне 100-250 гр. въглехидрати, за да задоволим нуждите на мозъка. Мозъкът основно се храни с гроздова захар (глюкоза). Затова и преди важни изпити често похапваме шоколад. Истината е обаче, че доста по-здравословната гроздова захар от плодовете също храни мозъка ни, в същото време е необработена, заедно с нея приемаме фибри и около 5 пъти по-малко калории.
Можем да изядем цели 500 калории (които представляват едно цяло основно хранене) или, с други думи, един нормален шоколад и ще можем съвсем спокойно да продължим с още храна. Това е нормален процес, защото в шоколада е концентрирано голямо количество енергия за сметка на малък обем. В този случай няма да се почувстваме сити, защото чувството за ситост идва от това дали стомахът ни е пълен, или не. С други думи, ако на ден или през ден похапваме един цял шоколад и междувременно се храним нормално и не завишаваме физическата си активност, няма как да не качим килограми. Затова е важно: не се лишавайте, но разделяйте шоколада поне на три части!
Коментари (0)
Напишете коментар
Въведете кода за сигурност от картинката: