Връзка с нас: office@biomall.bg 0887 077 988
Български
Промоции Ново !

Кожата сияе отвътре: какво да не ядете, за да не разваляте кожата?

Търсене в блога
Горещо от Блога

Съдържание на Кожата сияе отвътре: какво да не ядете, за да не разваляте кожата?


Често кожните проблеми възникват от лошото хранене. Използването на определени продукти влияе пряко върху състоянието на кожата. Какво да намалим в диетата и какво е по-добре изобщо да откажем.

Всяко момиче мечтае да стане собственик на перфектна кожа. В съвременния свят медицината предлага много средства за постигане на резултати: от обикновен масаж на лицето до емулсии и инжекции с хиалуронова киселина. Процедурите наистина дават ефект, но най-често това е временно, трае максимум шест месеца. В допълнение към медицинската намеса можете да закупите водещи марки продукти за грижа: кремове, лосиони, тоници и др. Никой обаче не Ви гарантира качествен резултат. Често проблемите започват още преди да си купим „вълшебен буркан с красота“, просто не сме в състояние да разберем обозначението на всички съставки, които съставляват продукта. И ние избираме най-рекламирания продукт. Но рекламата, уви, не е гаранция за качество.

Какво трябва да знаете за козметиката за лице?

Има такова нещо като комедогенна козметика, тоест запушва порите и допринася за появата на акне: кремове, гелове, лосиони, прахове. Комедогенните вещества включват масла (царевица, кокос, праскова, бадем, соя), ланолин, вазелин, олеинова киселина, сяра, сквален, сорбитан олеат, натриев лаурил сулфат, миристил лактат и други. Запомнете важно правило: когато купувате продукти за грижа и декоративна козметика, трябва да изберете продукти с надпис „некомедогенни“, които съдържат възможно най-много естествени съставки.

Храните, които увреждат кожата ни:

А сега да поговорим за храненето. Човек трябва само да премахне продуктите, които увреждат кожата и ще се спасите от необходимостта да плащате за безполезни процедури и да купувате безброй продукти за грижа веднъж завинаги. Не ни ли вярвате? Започнете експеримента си сега. И ще се изненадате колко бързо кожата Ви реагира на новата диета с положителни промени.

Торбичките под очите, подуването, червеният тен не винаги се дължат на характеристиките на тялото или начина на живот, гените и възрастта. Често всичко е много по-просто: лицето ни отразява това, което ядем. Достатъчно е да премахнете някои храни от диетата и лицето ще възвърне здравия си цвят.

Ето списък на петте най-вредни храни, към които кожата ни е най-чувствителна:

1. Мляко

Според д -р Франк Липман, американски експерт по интегративна медицина и диетолог, кравето мляко може да влоши проблема с обривите по лицето. Първоначално, само по природа, млякото е предназначено за хранене на потомството, поради което освен протеини, мазнини и въглехидрати, съдържа вещества, които ускоряват растежа и развитието на телетата. Дори в млякото на домашни крави, които са били пасени на поляната, хранени само с екологично чиста трева, твърди Липман, се съдържат повече от 60 различни хормони, предимно анаболни стероиди (подобни на тези, използвани от културистите за изграждане на мускули). Всеки млечен продукт по един или друг начин съдържа тестостерон, прогестерон, инсулин и други стимулиращи вещества. Лактозата (млечна захар) стимулира синтеза на инсулин, което допълнително засилва ефекта на стероидите върху кожата. И така, чаша мляко повишава нивото на този хормон с 300%! Всичко това от своя страна оказва огромно влияние върху естествения ни хормонален фон, провокирайки определени кожни проблеми, най-често акне.

В зряла възраст тялото понякога се затруднява да усвоява лактозата, която се съдържа в заквасена сметана, извара, кисело мляко, сирене и мляко. Подуването на клепачите, независимо от времето на деня, торбичките под очите и тъмните кръгове са ясни признаци, че е време да си направите лактозна почивка. Малки бели подутини могат да се появят и от млечни продукти. „Освен ако човек очевидно не е алергичен към лактоза, не бих препоръчал напълно премахване на млякото от диетата. Но и тук е много важно да изберете правилните продукти, тъй като за съжаление една чаша млечни продукти съдържа хормони, химикали и антибиотици с активатори на растежа, които се хранят с животни.

Ако говорим за кожата на лицето, не се препоръчва да се пие мляко през нощта, както и всякакви ферментирали млечни продукти. Смята се, че организмът трудно ги усвоява следобед. Ако въпреки това има съмнения относно ефекта на млякото върху организма, се препоръчва първо да се направят тестове за прогестерон и естроген, тъй като млякото влияе върху съотношението на тези хормони.

2. Захар

При прекомерна употреба на захар „улавянето“ на витамини от група В („витамини за красота“) се случва във всички органи и системи. Това може да доведе до нервна раздразнителност, тежко храносмилателно разстройство, чувство на постоянна умора, намалено зрение, анемия, мускулни и кожни заболявания. Също така, излишната захар в организма води до гликиране. Когато се консумира прекомерно количество захароза, "излишните" молекули се комбинират с протеинови молекули, за да образуват "крайни продукти на гликиране" (AGE). В резултат на това AGE разрушават колагена, протеин, отговорен за поддържането на кожата млада и еластична. Така че, ако искате красива кожа, трябва да се въздържате от сладкиши под всякаква форма.

Една от най-вредните храни за кожата е бялата рафинирана захар. Понякога изтощеният вид, неравномерният тен може да не се дължи на липсата на сън. Сладкиши, всички видове брашно, шоколадови бонбони предизвикват повишаване на хормона на стреса, кортизола, в тялото Ви. Освен сив тен, по кожата се появяват пустулозни и доста болезнени обриви, кожата става по-тънка и се появяват хоризонтални бръчки.

Когато в тялото има много захар, ние автоматично стартираме процеса на гликиране: молекулите на глюкозата и колагена се прикрепят една към друга. Какво означава това? Когато глюкозата е прикрепена към нея, тя губи своята гъвкавост и еластичност. Кожата увисва и се появяват бръчки, торбички. Често хората преписват обрива върху шоколад, алергии, но тук процесът е по-сложен. Рафинираните въглехидрати до известна степен нарушават чревната микрофлора, така че по лицето се появяват пустули. Опитайте се да намалите количеството сладкиши и да го замените със сушени или пресни плодове. Тук също е важно: да поддържате времето за консумация за 3-4 часа, например, не можете да ядете сладкиши веднага след хранене, дайте почивка на тялото си.

3. Сол

Прекомерната консумация на солени и пикантни храни се отразява на общото състояние на кожата, но най-вече на кожата около очите. Факт е, че след като ядете солена храна, излишната течност започва да се натрупва в тялото, което образува подпухналост и торбички под очите. Липсата на витамини А и С, недостигът на желязо и анемията причиняват тъмни кръгове под очите. Пийте много вода, зелен чай, който укрепва стените на кръвоносните съдове, яжте много плодове и зеленчуци, зареждайте организма с ценни витамини и минерали. Между другото, имайте предвид: ако не използвате сол при готвене, това не означава, че тя е напълно изключена от диетата. Солта може да се намери там, където никой не очаква, като горещ шоколад, извара, корнфлейкс.

Солта нарушава кръвообращението, задържа течността в тялото и образува оток. Тъмните кръгове около очите се образуват не само поради липса на сън, но и защото кръвта застоява в капилярите - така се появяват синини.

4. Кафе

Всеки може да получи пъпки от кафе, независимо от типа кожа. Кортизолът, открит в кафето и известен като "стресовия" хормон, може да действа като андроген, като същевременно стимулира мастните жлези и ново възпаление. Също така кафето намалява нивото на усвояване на витамини и минерали, които са толкова необходими за красотата на кожата ни. Най-важното е, че кафето причинява преждевременно стареене на кожата, като намалява производството на колаген. Наистина ли кафето сутрин е толкова важно за Вас, колкото изглежда? Това се отнася и за черния чай.

5. Глутен

Компонент, който трябва да бъде изключен за тези от Вас, които имат капризна и чувствителна кожа. Глутенът уврежда лигавицата на тънките черва, в резултат на което възниква локално възпаление, се развива лошо храносмилане и се нарушава усвояването на хранителните вещества. Поради липсата на основни микро и макро елементи, имунитетът намалява. Глутенът се съдържа в пшеница, ръж, овес, ечемик и напълно липсва в ориз, елда, просо, бобови растения, царевица и картофи. Но не е толкова просто: има „скрит“ глутен, който се намира във всички колбаси, фабрични сладкиши, сладолед, промишлени кисели млека, сирена, майонеза и много други продукти. Човек може цял живот да се бори с проблемна кожа и обриви по лицето, които могат да бъдат причинени от глутенова непоносимост (цьолиакия). Опитайте да изключите глутеновите продукти за известно време и вижте как се отразява на кожата Ви.

Поради непоносимостта към глутен, сложен протеин, открит в пшеницата, ечемика и други зърнени култури, рано или късно ще забележите отоци, зачервяване и подуване на бузите, пигментация по брадичката и слепоочията по лицето. В този случай диетолозите препоръчват към диетата да се добавят зеленчуци и плодове, храни, богати на фибри. Те помагат за облекчаване на подпухналостта и подобряват състава на кръвта.

Пшенично брашно

Бялото пшенично брашно съдържа глутен. Непоносимостта към глутен е заболяване, но не всеки го има. Глутенът, съдържащ се в такова брашно, е най -„агресивният“. Това може да попречи на работата на червата. Здравият стомашно-чревен тракт е ключът към чистата и красива кожа.

Oще продукти, които да избягвате, ако искате кожата Ви да сияе:

Консервирани храни

Консервите съдържат голямо количество захар, багрила, подобрители на вкуса и всъщност консерванти. Ето защо, когато купувате грах, царевица, боб и други продукти в консерви, трябва внимателно да проучите състава.

Сладки газирани напитки

Газираните напитки комбинират мехурчета и захар. Заедно такава смес поставя допълнителен стрес върху панкреаса и стомашно-чревния тракт като цяло. Това от своя страна се отразява негативно на състоянието на кожата.

Алкохол

Всички алкохолни напитки могат да причинят дехидратация на кожата. И поради това се появяват бръчки, дразнене, сухота, лющене и усещане за стягане.

Алкохолът има разрушителен ефект върху деликатната кожа на лицето. Прекомерната консумация причинява дехидратация, което води до сухота, бръчки и дразнене. Освен това премахва витамин А от организма, който е отговорен за възстановяването на дермалните клетки. Което води до появата на заболявания като акне, розацея, екзема и псориазис.

Не е тайна, че състоянието на кожата ни директно зависи от много фактори, но мнозина дори не подозират, че храненето е най-важното сред тях. Продуктите, които консумираме, могат да допринесат както за подмладяване на кожата, така и за стареене.

Често забравяме, че всички наши ястия трябва да доставят на организма енергия и хранителни вещества. Но вместо това те често водят до натрупване на токсини, което нарушава нормалното функциониране на организма. Основният сигнал, че трябва спешно да промените диетата си, е лицето Ви. Първоначално придобива земен оттенък, а след това кожата Ви става суха и се лющи.

Кожата сияе отвътре: какво да не ядете, за да не разваляте кожата? Автор: Biomall.bg | .
Биомол - Магазин за хранителни добавки за здраве и красота!
Биомол се стреми да Ви предложи интереси статии на теми - живота, хранителни добавки, здравословно хранене и различни болести и превенцията им.
Рейтинг: 4.9


Коментари (0)

Напишете коментар

Вашето име:


Вашият коментар: Note: HTML не е преведен!
Рейтинг: Лош            Добър

Въведете кода за сигурност от картинката:




#{message}
#{time_ago}
При възникване на спор, свързан с покупка онлайн можете да ползвате сайта ОРС. Комисия за защита на потребителите. Областни дирекции по безопасност на храните - Филиал Пловдив.
Редизайн и разработка Web Design & SEO
© 2018 | Всички права запазени BioMall™