За голяма част от хората ниското кръвно е до болка позната история. Знаят наизуст симптомите и как да се отърват от него, но има и такива хора, които тепърва ще преминават по този път или просто се чудат какво става с тях.
Кое кръвно се смята за нормално и кое не? По принцип за перфектно кръвно се приема 120/80, но има лекари, които твърдят че и 130/90 е добре, а 90/60 вече е ниско. Високото и ниското кръвно могат да бъдат еднакво опасни, затова трябва често да си следи.
Симптоми при ниско кръвно
Преди да започнем с това как да повлияем на ниското кръвно, трябва да разясним какви са симптомите му. Когато на човек започне да му "пада кръвното“, той започва да вижда размазано, а след време вижда само черно пространство и нищо друго. Идва ред на учестеното дишане и бързото сърцебиене. Обикновено хипотониците чувстват силна умора, отпадналост, болка в главата и врата. Техните крайници винаги са студени. Възможно е дори да започне да Ви се повдига и да придобиете по-блед или по-скоро жълтеникав цвят на кожата.
Какво не трябва да правите при ниско кръвно?
Обикновено хората с ниско кръвно пият кафе, за да си го вдигнат. Това обаче е нож с две остриета. Кафето първоначално вдига кръвното, но то има свойството да обезводнява организма, затова трябва да се избягва. Има и други храни и напитки, които трябва да се избягват, в случай че имате ниско кръвно. Тези храни, които трябва да се избягват от хипотониците, могат да се приемат от хипертониците. Да започнем с бананите – в тях се съдържа голямо количество калий, който кара кръвоносните съдове да се отпускат. При това действие кръвното започва да се понижава. Подобен ефект има и чесънът, които кара организма да образува сероводород. Трябва непременно да се ограничи консумацията на цигари и алкохол, но не само при хора с ниско кръвно, но и при хора с високо. Доказано е, че целината "сваля“ кръвното.
Хипотониците трябва да се стараят да стават бавно, а не рязко, защото така може да им причернее. Колкото и да обичате горещите вани и душове, за съжаление, трябва много да внимавате с тях. Топлината на водата кара кръвоносните съдове да се разширяват и така кръвното пада.
Какво може да направите при ниско кръвно?
Какво да правим обаче, ако ни падне кръвното? Има много изпитани и вече доказали се бабини рецепти. Да започнем със студа, той много помага. Няма нищо по-ободряващо и бързо действащо от студа. Но ако не сте му фен, има и други начини.
Можете да си направите един айрян със сол, препоръчва се хималайска сол. Тя повишава кръвното, затова и лекарите я изключват от диетите на хора с висок холестерол и високо кръвно. Ако обичате сладко, то сега е моментът то да Ви помогне. Може да пробвате и със сок от червено цвекло и моркови, вкусът не е чак толкова лош. Трябва да се отбележи, че червеното цвекло нормализира кръвното, така че е подходящо и за хипертоници.
Хипотониците трябва да приемат много повече течности, като трябва да се обърне по-специално внимание на водата, а не на соковете и газираните напитки. Ако Ви е трудно да пиете чиста водичка, можете да си правите специални чайове, има такива, които действат благоприятно на ниското кръвно. Такива са чайчетата от мента, глог и босилек, още по-ефективни и вкусни ще са, ако добавите към тях и малко мед.
