Връзка с нас: office@biomall.bg 0887 077 988
Български
Начало Ново ! Промоции Всички Марки

Храни за прочистване на черния дроб

Търсене в блога
Горещо от Блога
| Публикувано в Новини, Здравословно хранене, Витамини и минерали, Храни и напитки, Детоксикация | Все още няма коментари. | 1216 прегледа на този пост

Черният Ви дроб работи усилено всеки ден, може би повече, отколкото можете да си представите. Той е вторият по големина орган в тялото и все пак не му обръщаме много внимание, докато нещо не се обърка.

Черният ви дроб работи усилено всеки ден.

Работи денонощно, прочиства всичко, което минава през него. Също както забърсваме кухненския под, така и черният дроб прави нещо подобно с токсините от храната и околната среда. Той също така изпълнява ежедневни функции, които може би не знаете, и ни предпазва от редица заболявания, когато се грижим правилно за него.
Каквото и да приемем в тялото си, черният дроб има задачата да се справи с него и да го обработи, редом с другите ежедневни функции, сред които: превръщане на въглехидратите, протеините и мазнините в енергия, подпомагане на храносмилането, разпространение и съхранение на основни хранителни вещества, детоксикация на кръвта от канцерогени или токсични вещества като алкохол и др.

Как храната се вписва в уравнението?

Както можете да видите, здравето на черния дроб не е за подценяване, така че захранването му с полезни вещества е много важно. Едно от най-добрите неща, които можете да направите за черния си дроб, е да се храните здравословно, главно с храни от растителен произход. Защо? Храните на растителна основа не съдържат токсините от месото, като естествените хормони и разни други съставки. От друга страна, те са богати на антиоксиданти, които са по-полезни за тялото, отколкото животинските източници. Като се има предвид, че 85-90 % от цялата кръв, която напуска стомаха и червата след храносмилането, отива право към черния дроб за обработка на хранителните вещества или елиминиране на токсините, можете лесно да видите защо е важно да се консумира храна, която е здравословна.

Ето 10 от най-добрите храни за здравето на черния дроб, които трябва да включите в диетата си и които помагат за ежедневното прочистване, детоксикацията и захранването на този жизненоважен орган:Цвеклото дава ударна доза здравословни вещества.

1. Цвекло

Цвеклото дава ударна доза здравословни вещества за цялото тяло, включително и за черния дроб. То е с високо съдържание на антиоксиданти и важни хранителни вещества, сред които: фолиева киселина, фибри (под формата на пектин), желязо, бетаин и бетанин. Пектинът е разтворима форма на фибри, който е добре известен със своите прочистващи свойства и способността да ни държи сити. Фибрите и хранителните вещества на цвеклото помагат на тялото да се отърве от токсините, които често се съхраняват в черния дроб, така че да могат да бъдат премахнати от тялото, вместо да се абсорбират в кръвния поток.

2. Броколи

Ярките зелени нюанси показват високото ниво на антиоксиданти и хлорофил в тези кръстоцветни зеленчуци. Броколите са богати на фибри, които естествено прочистват организма от канцерогени и други токсини. Броколите, карфиолът и брюкселското зеле съдържат и глюкозинолати, които помагат на черния дроб да произвежда ензими за отстраняване на токсините. Те също са добър източник на мастно-разтворимия витамин Е, особено важен антиоксидант за черния дроб.

3. Сладки картофи

Лимоните предоставят изобилие от антиоксиданти.

Сладките картофи (заедно с морковите и тиквата) са богати на бета-каротин, който е естественото противовъзпалително хранително вещество, което тялото Ви обича! Бета-каротинът се превръща във витамин А в тялото, директно в черния дроб. Важно е да си набавяте витамин А чрез богати на бета-каротин храни. Хранителните добавки с прекалено много витамин А могат да се окажат токсични за черния дроб, тъй като той е мастно разтворим витамин (което означава, че повече от него се съхранява, отколкото отделя). Сладките картофи също са богати на фибри и витамин C, които помагат на черния дроб да функционира добре. Консумирайте сладките картофи печени за вечеря или обяд.

4. Лимони

Лимоните обичат черния дроб и той също ги обича! Те са естествена прочистваща храна. Лимоните предоставят изобилие от антиоксиданти, главно витамин C, и помагат на черния дроб да произвежда повече ензими, които дават енергия и помагат на храносмилането. Те са естествен заместител на солта в диетата, тъй като са с високо съдържание на електролити, които поддържат тялото, но не дехидратират клетките като солта. В действителност, те често се препоръчват като заместител на сол за лица с чернодробни заболявания. Лимоните алкализират тялото, въпреки че са кисели. След като навлязат в тялото, те помагат за неутрализирането на токсините, отделянето на отпадъците и облекчават целия храносмилателен процес. Използвайте органични лимони, ако не искате химикалите от конвенционалните лимонени кори да Ви навредят.

5. Леща

Ябълките са богати на пектин.

Говорейки за леща, черният дроб я обожава! Тя е богата на фибри, които помагат за процеса на прочистване и са естествен източник на протеин на растителна основа. Твърде много протеин обаче не се препоръчва, тъй като не е полезен за черния дроб. Лещата осигурява достатъчно протеин, за да подкрепи тялото, без да причини вреда. Тя е едно от най-лесните за храносмиланебобови растения.

6. Минимални количества здравословни мазнини

Здравословните мазнини са важни за всяка диета, но не е добре да се прекалява. Те се срещат в: авокадото, орехите, тиквените семки и бадемите, маслините, кокосовия орех, семената чиа и лененото семе. Избягвайте такива, които са трудни за обработване от черния дроб. Сред изключенията са: малки количества зехтин, ленено или кокосово масло. Авокадото и орехите са особено богати на свойства, които помагат на тялото да произвежда повече глутатион, който се използва за детоксикация и филтрирането на вредните вещества.

7. Ябълки

Ябълките са богати на пектин, разтворими фибри, които помагат за премахване на токсините и холестерола от кръвта. Те също така са богати на ябълчена киселина, естествено прочистващо хранително вещество, което премахва канцерогените и други токсини от кръвта. Всички ябълки са страхотни за черния дроб, но не забравяйте да изберете органичните.

8. Чесън

Чесънът е богат на алицин и селен, две много важни вещества за черния дроб. Те почистват и подхранват цялото тяло, особено кръвта. Селенът е естествен минерал за детоксикация, а алицинът помага за предпазването на имунната система. Чесънът също така активира ензимите в черния дроб, с което помага за цялостното храносмилане и премахване на токсините. Използвайте цели скилидки чесън, вместо смлени или на прах.

Спанакът, зелето, зелената салата и руколата са едни от зеленчуците с най-голяма хранителна стойност.

9. Лук

Подобно на чесъна, лукът също е богат на алицин, който пречиства черния дроб и храносмилателния тракт. Той също така е пълен с калий, фибри, фитонутриенти и флавоноиди, които помагат на тялото да се справя с токсичните химикали. Лукът може да има силна миризма, но също така е популярна детоксикираща храна. За да избегнете лошото храносмилане, избягвайте суровия лук и го сгответе.

10. Зеленолистни зеленчуци

Спанакът, зелето, зелената салата и руколата са едни от зеленчуците с най-голяма хранителна стойност, на които можете да се насладите. Те са пълни с хлорофил за пречистване на кръвта, който подпомага функцията на черния дроб и неутрализира тежките метали, токсичните химикали, и дори и пестициди, които натоварват черния дроб. Само не забравяйте да си набавите органични зеленчуци.

Захранете черен дроб с някоя от тези полезни храни и не забравяйте, че захарта, алкохолът, липсата на физически упражнения, прекалената консумация на животински храни не са полезни за черния дроб. Погрижете се за черния дроб, така че и той да се погрижи за Вас!

Храни за прочистване на черния дроб Автор: Biomall.bg | .
Биомол - Магазин за хранителни добавки за здраве и красота!
Биомол се стреми да Ви предложи интереси статии на теми - живота, хранителни добавки, здравословно хранене и различни болести и превенцията им.
Рейтинг: 4.9


Коментари (0)

Напишете коментар

Вашето име:


Вашият коментар: Note: HTML не е преведен!
Рейтинг: Лош            Добър

Въведете кода за сигурност от картинката:




#{message}
#{time_ago}
При възникване на спор, свързан с покупка онлайн можете да ползвате сайта ОРС. Комисия за защита на потребителите. Областни дирекции по безопасност на храните - Филиал Пловдив.
Редизайн и разработка Web Design & SEO
© 2018 | Всички права запазени BioMall™