Когато ни говорят за разкрасителни процедури, първата ни мисъл обикновено е свързана с хидратацията на тялото и лицето, премахването на грима всяка вечер, козметиката, която използваме, или различните естетични процедури.
Е, има още нещо, което можем да направим, за да подобрим външния си вид и най-вече здравето си.
Диетата е от ключово значение за това да се чувстваме по-добре, да изглеждате по-добре и разбира се, да имаме по-ярка и гладка кожа и да предотвратим преждевременното стареене.
Има храни, които вредят на доброто състояние на кожата, като захар, наситени мазнини, сол или алкохол. Затова пък други могат да ни помогнат да изглеждаме по-добре. Кои са те? Как да се възползваме максимално от техните предимства?
Храни: Антиоксидантните храни и храни, богати на витамин С, А и В или омега 3, могат да допринесат за подобряване състоянието на кожата ни. Тези храни помагат за подхранването ѝ, предотвратяват увреждането на клетките и тъканите, поддържат кожата хидратирана и увеличават производството на колаген. Някои от тези храни са - синя риба, броколи, ягоди, пуешко месо, ядки и пълнозърнести храни.
В тази публикация ще обърнем внимание на напитките, които през горещите летни дни ще помогнат за запазване на нашето здраве и красота. Освежаващи напитки, които не само са вкусни, но ще ни хидратират и възстановят от неприятната жажда и жега. Напитки, които освежават и разкрасяват, залагайки на здравословното и вкусното. През лятото се ободрявайте с тези напитки, които имат огромни предимства за нашата кожа!
Вода
Водата е най-подходящата напитка за освежаване, тонизиране и хидратиране, но това, че няма никакъв вкус, много често обезсърчава хората и води до това да пият по-малко течности от необходимото.
Има много ценна алтернатива на водата - натурални ароматизирани води. Освежаващи и оригинални напитки, които се приготвят в домашни условия по прости и евтини рецепти, и най-вече - поддържат здравословния, лек и естествен характер на водата, макар и с различна нотка.
Те дават възможност да се хидратирате по вкусен и дори креативен начин с различни вкусове, аромати и цветове. Просто добавете любимите си плодове във водата на големи парчета и ако желаете, малко ароматни билки.
Препоръчваме Ви да опитате краставицата и кивито, мандарината и ягодата или малината и ментата. Добавете няколко големи кубчета лед и ги приемайте по всяко време на деня. Сега ще Ви дадем няколко примера:
Ароматизирана ментова вода с лимон
Пропорциите за получаването ѝ са следните: два литра вода, два или три лимона и връзка мента. Но тези количества, разбира се, могат да варират в зависимост от вкуса на човека, който го приготвя. По същия начин се избира да се подслади със захар, стевия или някакъв подсладител, особено за намаляване на киселинността на лимона. Но най-здравословното е да се пие без добавена захар.
Ароматизирана вода от ягоди, лимон и босилек
Поставете кубчета лед в кана (литър и половина или два литра), смесени с между четири и шест ягоди, нарязани на парчета, и половин лимон, нарязан на резенчета. Поставете листата босилек върху тази смес и след това добавете вода, за да напълните вместимостта на съда.
Ароматизирана вода от пъпеш
Трябва да смачкате половин пъпеш, да изстискате малък лимон или лайм, да ги смесите, да добавите малко вода и ако искате, нещо, което да му придаде сладко усещане (мед или тръстикова захар). За украса може да сложите цели малини.
Смутита, шейкове, сокове
Плодовете и зеленчуците са навсякъде около нас, когато дойдат жегите. Затова е подходящо да си приготвяме студени напитки от тях, които утоляват жаждата и освежават. А ако го правим с определени плодове и зеленчуци, ще имаме двойна полза, защото ще се погрижим и за кожата ни.
Представяме Ви няколко, които са здравословни, питателни и ще помогнат за подобряване на красотата Ви. Направете списък със съставките, от които се нуждаете, и ги опитайте.
Смути с ананас
Ананасът е плод с голяма пречистваща сила и затова е идеален за това време на годината, когато сме склонни да натрупваме повече течности. За да подобрим предимствата му и също така да озарим лицето си, можем да направим смути, което съдържа: чаша ананас, 15 листа спанак и чаша кокосова вода.
Смути от моркови
Сега, когато започваме да правим слънчеви бани (не забравяйте да се мажете често със слънцезащитен крем), е добре да включим храни, които подобряват тена, както неговия тонус, така и продължителността му, и които ни помагат да се предпазим от петна, какъвто е случаят с морковите. За смутито ще Ви трябват: 4 моркова, лимонов сок (колкото желаете) и спанак.
Смути от авокадо
Благодарение на високата си детоксикираща сила то е идеално за премахване на всички тези токсини и за по-чиста и гладка кожа. За да направите перфектното смути, ще трябва да смесите: ½ авокадо, 1 ябълка, лимонов сок и всякакви зеленчукови напитки на вкус, соеви, овесени ядки... Ако искате да е по-освежаващо, можете да добавите листенце мента.
Портокалово смути
Състои се не само от портокали, а е смес от различни плодове, които са много богати на витамин С. Те ще помогнат за възстановяване на колагена, хидратират и поддържат гъвкавостта на кожата. Ако се осмелите да опитате, трябва да включите: 2 кивита, 1 портокал, 1 чаша ягоди и мляко, вода или зеленчукова напитка.
Не се включва захар в нито една от тези напитки за кожата, тъй като тя е една от храните, които вредят на доброто ѝ състояние. Ако не са достатъчно сладки, заложете на естествени подсладители или увеличете дозата на плодовете, които харесвате най-много.
Допълнете Вашето лечение и ежедневна грижа за красотата с тези напитки и добра диета и се насладете на лятото с прекрасно лице!
