Намирате кожата си уморена? Може би е време да промените храненето си!
Храните се здравословно, но кожата Ви не изглежда добре? Дори и да спазвате балансиран режим, има храни, на които трябва да обърнете специално внимание, за да бъде кожата Ви наистина неотразима. Може би е изтощена от силното лятно слънце или не е достатъчно хидратирана? Каквато и да е причината, тези вкусни и здравословни продукти ще Ви помогнат да заблестите и да изясните тена на лицето си.
Бадеми
Бадемите буквално изобилстват от витамин Е – това е витамин, който влиза в състава на повечето слънцезащитни кремове. Той предпазва кожата от слънчево изгаряне и до голяма степен неутрализира вредното влияние на слънчевите лъчи. Както знаем, кожата на лицето е много крехка и чувствителна и системното прекаляване със слънчевите бани може да направи кожата ни груба, прекалено суха, както и да доведе до появата на бръчки. Не си мислете, че слънцето достига до кожата ни само през лятото. През зимата тя също е изложена на влиянието му, затова системното приемане на бадеми ще й се отрази чудесно. Ако хапвате около 10-15 бадема на ден, тялото Ви ще разполага с достатъчно витамин Е, който да защити кожата.
Моркови
Морковите предотвратяват прекомерното производство на клетки в най-външния слой на кожата ни. Именно това свръхпроизводство води до образуване на себум, омазняване и запушване на порите. Резултатът е омазнена кожа със запушени пори и нечист тен. Морковите могат да Ви помогнат да се предпазите от всичко това. Те също са полезни за тена, защото му придават свеж вид, но не прекалявайте твърде много с тях. Витамин А, който се съдържа в морковите, предпазва от рак на кожата.
Черен шоколад
Черният шоколад е много богат на антиоксиданти, които детоксикират и освежават кожата. Премахват се загрубяванията и тя става нежна и мека. Защитена е от слънчево изгаряне. Черният шоколад съдържа още флавоноиди. Тези съставки правят кожата сияеща и я омекотяват. Тя става по-фина и изгражда естествена защита срещу вредните UV-лъчи. Чудесен начин да съчетаете полезното с приятното.
Ленено семе
То е много богато на Омега-3 мастни киселини, които ще накарат кожата да придобие свеж и чист вид. Омега-3 незаменимите мастни киселини изчистват тена и правят кожата блестяща. Редовната консумация на ленено семе премахва червенините и дразненето от лицето. Омега-3 мазнините помагат на клетките да се хидратират по-добре и успокояват раздразнените клетки. Кожата е по-хидратирана и успокоена.
Зелен чай
Зеленият чай е мощен антиоксидант, който прочиства кожата от различните токсини и тя изглежда по-млада и свежа. Има противовъзпалително и антираково действие. Пийте чая топъл, защото когато престои, антиоксидантите започват да се разграждат. Консумацията на зелен чай предпазва от вредното влияние на слънцето и възстановява увредена кожа.
Риба тон
Рибата тон съдържа голямо количество селен. Селенът представлява минерал. Той е незаменима съставка на ключовия за антиоксидацията ензим – глутатион пероксидаза. Той много активно участва в защитата на организма от влиянието на свободните радикали. Освен това селенът помага за натрупването в организма ни на еластин – протеин, изграждащ еластичните нишки в съединителната тъкан, който прави кожата много еластична. Той е част от състава на съединителната тъкан и кожата. Антиоксидантното действие на селена блокира вредното влияние на слънцето.
Домати
Доматите съдържат ликопен – пигмент, който ги оцветява в червено. Той е един от най-мощните антиоксиданти, известни в природата. 100 пъти по-силен е от витамин Е. Ликопенът доказано предпазва от образуване на ракови клетки. Той елиминира свободните радикали и видимо подмладява кожата. Забавя процесите на стареене и избистря тена. Предпазва от ултравиолетовите лъчи. Доматът най-ефективно предпазва от слънцето, когато се консумира сготвен. Затова освен на салати, приемайте го под всякаква друга форма.
Очаквайте да Ви разкажем за още чудодейни за кожата храни.
