Връзка с нас: office@biomall.bg 0887 077 988
Български
Начало Ново ! Промоции Всички Марки

Защо йога?

Търсене в блога
Горещо от Блога
| Публикувано в Новини, Спорт, тренировки и упражнения, Здравословни проблеми и състояния | Все още няма коментари. | 1369 прегледа на този пост

В днешно време пред спортуващите хора стоят редица възможности и предложения какъв именно спорт да изберат, как да поддържат форма и къде да прекарват активните си часове на почивка. Фитнес, зумба, пилатес, плуване, джогинг са само малка част от предложенията. Йога е обаче един древен метод, който няма нищо общо с претъпканите финес зали, бързането, вдигането на тежести и търсенето на скоростни резултати. Какво е в основата на метода и какво го прави толкова актуален днес, когато има толкова други алтернативи?

Основи на метода

Във философията на йога са заложени три неизменни и взаимообвързани така наречени стълба, а именно:

Първи стълб. „Всеки ден е добър” според една будистка поговорка. Колкото и абстрактно да звучи, а може би не чак толкова, според йогистката идея всеки човек съзнателно или несъзнателно е обвързан с един безкраен източник на енергия, който го захранва и дарява с индивидуална „жизнена сила”. Този извор не познава отрицателни и положителни стойности, затова и от всеки човек зависи как ще използва енергията, която има.

Втори стълб. Днес, когато всички бързаме за работа, за учене, за срещи, повече от всякога имаме нужда от спокойствие и глътка въздух. Истината е, че стресът поддържа дееспособността, помага за отделяне на адреналин в тялото, стимулира кръвообращението и освобождава енергия. Само когато се превърне в постоянно състояние, стресът влияе отрицателно на организма. Според йога в този момент идва нуждата от движение и по-скоро от успокояващи и релаксиращи упражнения.

Трети стълб. „Човек е това, което яде”. Йога не е ограничителен и забраняващ метод и прилага своите либерални правила дори при храненето. Според йогистката философия трябва да се вслушваме в собственото си тяло, то само ни казва с какво е добре да се храним, да се храним бавно и да имаме положителни нагласи, докато се храним. Вегетарианската храна, избягването на големи количества алкохол, кафе, цигари, животински мазнини и сладкиши са сред останалите принципи на това толкова ефективно хранене. Лечебният „гладен” ден е също част от принципите на метода. Вярва се, че той пречиства.

Не само упражнения, но и дишане

Основни пози в йогата.

Йога не е спорт, не е и хранителен режим. Основно правило при изпълняване на системата от упражнения е дишането и плавния, спокоен ритъм на движение. В началото на всяка така наречена медитация се издишва през устата, за да се изхвърли негативната енергия от тялото. Според йога, ако след упражненията имате мускулна треска, значи не сте ги изпълнявали правилно. Упражненията трябва да се изпълняват напълно концентрирано и в добро настроение, състояние на духа. Според будистите всеки може да започне да практикува йога, независимо колко е подготвен и какви навици има. Йогийските пози (асани):

  • Стимулират здравето и правят тялото по-гъвкаво
  • Релаксират и тялото, и ума
  • Изграждат нова енергия
  • Отстраняват болките в гърба и тила, стимулират централната нервна система
  • Укрепват коремната и тазовата мускулатура
  • Подпомагат храносмилането
  • Стимулират мускулите на гръбнака, който е в основата на дългия живот

Ползите, разбира се, са многобройни, като включват цялостно укрепване на организма и мускулатурата, а при добро изпълнение и цялостна релаксация и духовно пречистване. Йога няма отрицателни ефекти в организма, каквито имат спортовете, като натоварване на ставите и пренатоварване на определена група мускули. Много от нас се плашат от гъвкавите тела на практикуващите йога години наред и знаят, че няма да могат да се справят с упражненията по този начин. Методът обаче не държи на физическата подготовка и прекомерното натоварване, а на постоянството. При практика половин час на ден ежедневно скоро гъвкавостта няма да е мираж, а и с нея идват и многобройните други ползи.

Защо йога? Автор: Biomall.bg | .
Биомол - Магазин за хранителни добавки за здраве и красота!
Биомол се стреми да Ви предложи интереси статии на теми - живота, хранителни добавки, здравословно хранене и различни болести и превенцията им.
Рейтинг: 4.9


Коментари (0)

Напишете коментар

Вашето име:


Вашият коментар: Note: HTML не е преведен!
Рейтинг: Лош            Добър

Въведете кода за сигурност от картинката:




#{message}
#{time_ago}
При възникване на спор, свързан с покупка онлайн можете да ползвате сайта ОРС. Комисия за защита на потребителите. Областни дирекции по безопасност на храните - Филиал Пловдив.
Редизайн и разработка Web Design & SEO
© 2018 | Всички права запазени BioMall™