Свежа лятна салата с розови домати и авокадо

Авокадо, розови домати, риган – вкусна комбинация за всеки ден

Търсите летни рецепти за вкусни, бързи и леки салати? Опитайте свежа салата с розови домати, авокадо и риган, която ще се превърне в една от любимите Ви, при това не само за лятото, а за всеки сезон.

Рецептата за лятна салата, която Ви предлагаме, крие редица предимства. Освен че е много вкусна и лесна за приготвяне, салатата с домати и авокадо, която Ви съветваме възможно най-скоро да изпробвате, е изключително здравословна, тъй като не съдържа никаква сол и добавена мазнина, а се приготвя с изцяло здравословни съставки. Продуктите, които комбинираме в нея, си подхождат идеално вкусово, което позволява да си спестим прибавянето на сол и мазнини за овкусяване. Сигурни сме, че звучи примамливо за тези от Вас, които спазват определен хранителен режим в подготовка за летния сезон.

Необходими продукти:
/За 4 порции/

• 8 по-големи розови домата
• 2 броя авокадо
• 50 грама тиквени семки
• 1 лимон
• риган

Начин на приготвяне:

Стъпка 1: Пригответе доматите

Измийте обилно доматите и ги нарежете на кубчета. Обелете авокадото, също го нарежете на малки кубчета и го смесете с розовите домати.

Стъпка 2: Изпечете семките

Запечете тиквените семки на тиган, който предварително сте загрели. Не е необходимо да използвате мазнина, както и да държите семките прекалено дълго – за около минута-две трябва да са готови. Съветваме Ви да ги разбърквате, за да не загорят. Добавете ги към салатата и разбъркайте.

Стъпка 3: Овкусете

Измийте лимона и го изстискайте. Добавете прясно изцедения лимонов сок към салатата. Овкусете с риган на вкус.

Салатата Ви е напълно готова и е много вкусна!

Защо свежата салата с розови домати и риган е така полезна?

1. Опитайте я и ще се уверите, че вкусът и наистина е чудесен – свеж, лек и различен. 
2. Освен това е изключително полезна. Едно от основните правила за спазване на здравословен хранителен режим е правилното комбиниране на различните продукти. Знаете ли, че комбинирайки подходящо определени продукти, засилвате ефекта и здравословните им ползи за организма. Една такава препоръчителна комбинация е между доматите и авокадото. Двата продукта в съчетание са лесни за храносмилане и разгръщат пълния си качествен потенциал.
3. Всеки един от продуктите е доказано много полезен за здравето.
4. Не е нужно да овкусявате със сол и мазнина.
5. Експертите по здравословно хранене препоръчват да добавяме лимон към храненията си редовно, за да се възползваме от полезните му ефекти.
6. Семената са пренебрегван елемент в менюто на много хора, но всъщност те крият редица ползи за организма и е препоръчително да ги добавяме често към салатите и печивата, които приготвяме.
7. Важно е да се храним с продукти, богати на фибри и полезни мазнини – тиквените семки и авокадото са точно такива, така че освен вкусни и здравословни, ще Ви помогнат и в борбата с излишните килограми.

Приятен апетит!