Закусете с яйца, за да сте пълни с енергия цял ден

Сутрин се пие лимонов сок с вода на гладно. Към топлата вода с лимон може да се добави и малко мед за подслаждане. След 15-20 минути може да се закуси.

  • Закуска: 2 сварени яйца; сирене, домат, препечена филийка с масло/зехтин, мед или сладко. Напитки: Кафе, чай, пресен сок
  • Обяд: Паста с доматен сос и риба.
  • Вечеря: Салата от червено цвекло и задушени картофи с малко зехтин, чесън и подправки.
  • Закуска между храненията: топла вода с лимон и мед, ядки, овесени ядки, кисело мляко, сушени плодове, черен шоколад, пълнозърнести крекери, айрян, млечни шейкове.

Вижте Примерно меню за Ден 5.