Лимонова диета – примерно меню Ден 5

За закуска си спретнете пълнозърнести палачинки – хем вкусно, хем полезно

Сутрин се пие лимонов сок с вода на гладно. Към топлата вода с лимон може да се добави и малко мед за подслаждане. След 15-20 минути може да се закуси.

• Закуска: Палачинки с пълнозърнесто брашно и овесени ядки, сирене, мед, сладко. Напитки: Кафе, чай, пресен сок.
• Обяд: Супа по избор, пилешка пържола, пълнозърнест хляб
• Вечеря: Бъркани яйца с домат, шунка или риба.
• Закуска между храненията: топла вода с лимон и мед, ядки, овесени ядки, кисело мляко, сушени плодове, черен шоколад, пълнозърнести крекери, айрян, млечни шейкове.

Вижте Примерно меню за Ден 6.

Мария Милушева – специалист по спортно хранене, възстановяване и естествени терапии.

Повече за автора

Спортно хранене, CrossFit добавки, възстановяване, имунитет, добавки за енергия и сила, естествени терапии.

Завършила е „Хранене и здраве“ и има специализации по спортна нутриция, добавки за активни хора и природни методи за укрепване на имунитета.