За закуска си пригответе вкусна каша със сирене

Сутрин се пие лимонов сок с вода на гладно. Към топлата вода с лимон може да се добави и малко мед за подслаждане. След 15-20 минути може да се закуси.

  • Закуска: Овесена каша със сирене и масло/ зехтин; парче пълнозърнест хляб с мед. Напитки: Кафе, чай, пресен сок от плодове или зеленчуци.
  • Обяд: Супа по избор, пълнозърнест хляб с хумус или салата Снежанка.
  • Вечеря: Салата по избор. Вегетарианска мусака с патладжан и тиквички и Конопено семе.
  • Закуска между храненията: топла вода с лимон и мед, ядки, овесени ядки, кисело мляко, сушени плодове, черен шоколад, пълнозърнести крекери, айрян, млечни шейкове.

Вижте Примерно меню за Ден 3.