Как да се справим с преяждането?
Един много голям проблем е преяждането, особено по празниците. Всеки иска да опита колкото се може повече вкусотии, но това често води до тежки последици и чувство на тежест в корема. За да нямате такива проблеми, просто отделете малко от ценното Ви време да прочетете нашата статия. Следващите няколко съвета ще Ви бъдат от голяма полза не само по време на празниците, но и при всяко едно хранене.
Движение
Като за начало, не се застоявайте, не прекарвайте дълги часове пред телевизора. Гледайте да се намирате в движение. Направете една малка тренировка преди голямото хапване. Не стойте и дълго време на едно място след преяждането. Станете, потанцувайте, развихрете се на сцената или просто разчистете ненужните неща от масата. Поиграйте си малко и с децата, те ще са много доволни от това.
Остатъци
Когато всичко приключи и решите да разчистите масата, не изяждайте остатъците от храната, дори и да няма място в хладилника за тях. В повечето случаи прекаляването с хапването става точно от този начин на "прибиране“ на храната. Никой не обича да изхвърля храна, затова можете и да я дадете на някого, който има нужда от нея.
От всичко по малко
Следващият начин към успеха е да си хапвате от всичко по малко. Макар да звучи много банално, е много вярно. Не пропускайте ядене само за да можете вечерта да си хапнете от всичко, това няма да стане. Когато прегладнеете и започнете да се храните, ще Ви стане много по-тежко.
Ако нямате повече място, не се тъпчете с десертите, колкото и привлекателно да изглеждат те. По-добре се поразходете малко и ако имате апетит, тогава си вземете дневната доза сладичко.
Алкохол
Едно от най-важните неща е да не пиете много алкохолни напитки. Естествено, че няма как да не се почерпите за празника, но не прекалявайте, така ще можете да опитате повече вкусотии.
Бързо хранене
Тук е моментът да споменем, че бързото хранене води до голям дискомфорт. Дъвчете повече и не бързайте, ако не друго, то поне ще избегнете болките в корема. Голяма част от проблемите в стомаха стават именно от бързото хранене и недостатъчното дъвчене на храната.
Пречистване
Ако все пак сте преяли, хубаво е на другия ден да си направите "пречистване“. То може да стане, като цял ден пиете само гроздов сок (сок, а не вино или ракия). Той е засищащ и няма да усещате глад. Може и с вода и лимон, малко е кисело, но пък много помага. За разлика от гроздовия сок, водата с лимон няма засищащ ефект. Но след толкова хапване едва ли на някого ще му е до храна.
