Дойде и най-дългоочакваният сезон – лятото. Всички с нетърпение очаквахме момента, в който времето навън окончателно ще се оправи и ще дойде време да изкараме късите панталонки, потниците и банските. Време е за почивки, време е за купони, море и планини. Тук трябва да споменем, че не трябва да забравяме за слънцето, за неговите вредни последици и за това как да се предпазваме от него.
Какво знаем за слънцето?
Слънчевата светлина е полезна и необходима за човешкия организъм, като благодарение на нея в тялото се произвежда Витамин Д. Той е полезен за развитието на костите. За набавянето му са достатъчни 20 минути разходки на открито, дори и в облачно време, ето затова и разходките сред природата са толкова полезни и здравословни. Прекаленият престой на слънце обаче не е препоръчителен, особено когато не сме си сложили необходимия крем, който да предпази кожата ни. Прекомерното стоене под UV лъчите може да доведе до някои проблеми, които най-вече касаят кожата – обрив, изгаряне, както и образуване на бръчки по кожата, загуба на еластичността й, пигментации и риск от развитие на тумори. Въпреки това обаче слънчевите бани действат много добре на някои видове псориазис. За да не мислим, че слънцето е наш враг, трябва да знаем няколко важни неща:
- В часовете между 11.00 и 16.00 часа слънцето е най-силно.
- Защитата от слънце трябва да бъде през цялата година.
- При изкачване в планината с всеки 1000 метра височина слънчевите лъчи се увеличават с около 20% и заради това трябва да се нанася по-силен фактор на защитния крем.
Какви са различните видове слънчеви лъчи?
UV-лъчите, които достигат до нас, като проникват през атмосферата, са два вида: UVA и UVB. UVA лъчите са силно изразени през целия ден, не само във времето между 10 и 14 часа. Както UVA, така и UVB лъчите вредят на роговицата, която е защитно покритие на очите. По този начин могат да доведат до много проблеми, свързани с очите и зрението, да наранят ретината и лещата на окото.
Слънцето влияе и върху имунната система. Тя намалява своята дейност и кожата става уязвима към бактерии и вируси.UV радиацията се отразява на белите кръвни телца.
UVB лъчите са вредни, колкото и UVA лъчите. Разрушават колагена и еластина в кожата, подсилват появата на бръчки и пигментации, като отслабват малките кръвоносни съдове. Поглъщат се директно в епидермиса и променят нормалното поведение на клетките, като по този начин могат да причинят рак на кожата.
При всяко излагане на слънце, дори и при разходка, трябва да се погрижим за кожата си, да я предпазим от ултравиолетовите лъчи, като използваме слънцезащитен крем.
Как да изберем най-подходящия слънцезащитен крем?
Типът на кожата на всеки човек е различен и той трябва да се определи от специалист дерматолог, за да се знае какъв точно фактор слънцезащитен крем да използваме. Децата, бременните жени, както и хората с по-бледа кожа и жените, които пият противозачатъчни медикаменти, задължително трябва да използват висок фактор на защита. В противен случай могат да се появят различни пигментации по кожата и лицето, които са трудни за лечение. Най-добре е слънцезащитният крем да бъде взет от аптека.
При избора на крем против слънце не трябва да забравяте някои важни неща. За сухата кожа е най-добре да се избере продукт, който е овлажняващ. А за спортисти и активни плувци продуктът трябва да бъде водоустойчив. Изгарянето на сянка не е невъзможно, дори напротив. Да не забравяме, че водата, пясъкът, както и снегът и ледът отразяват много лесно вредните UV лъчи и затова изгарянето на сянка е факт. При продължително стоене на слънце трябва редовно да се мажете с висок фактор слънцезащитен крем.
За да имат най-добър ефект, слънцезащитните продукти трябва да бъдат нанесени 20-30 минути преди да се изложите на слънце на суха и хладна кожа. Това е необходимо, за да може кремът да се прикрепи към най-горния слой на кожата, в противен случай има риск от поява на обрив.
Продуктите против слънце трябва да се нанасят редовно върху кожата, особено след мокрене, плуване, както и при обилно изпотяване. Това се отнася и за козметиката, която е водоустойчива. За предпазване на лицето, врата и ушите е важно носенето на шапка, както са важни и слънчевите очила с по-висока UV защита.
