Древен трик за отслабване
Един ден в седмицата без обичайната храна – това е най-лесният и ефикасен метод за пречистване на организма и за отслабване, който хората са прилагали още в древността.
Според диетолозите разтоварващият ден не само позволява на храносмилателната система да си почине, но дори може да допринесе за излекуването на едно или друго заболяване.
Как да отслабнем лесно и приятно?
По време на ваканциите или празниците винаги качваме по някой и друг килограм отгоре. Мисълта, че любимите дрехи са ни тесни, не спира да ни тормози. През деня нищо не хапваме, а вечерите – преяждаме. Или пък диетата, която искаме да започнем, е убийствено трудна за изпълнение.
Добрата новина е, че ако веднъж седмично си правим разтоварващ ден само с приемане на течности, ще подобрим фигурата си. Условието е през останалото време да не се тъпчете. Хапвайте пресни салати, зеленчуци, пиле, риба и ядки, а един ден от седмицата приемайте тези напитки:
1. Вода
Без нея няма как, приемът й е изключително важен.
2. Шейк от кисело мляко и банани
Може да го подсладите с мед, ако не е сладко.
3. Какао
Не прекалявайте с него – една чаша на ден е достатъчна.
4. Нискомаслено прясно мляко и айрян
Не повече от две чаши.
5. Зеленчуков бульон
Сварете моркови, целина, магданоз, картоф. Прецедете бульона от зеленчуците, но не ги изхвърляйте. Зеленчуците може да изядете на другия ден.
6. Пресни плодови и зеленчукови сокове
Изборът е изцяло Ваш, но не забравяйте, че цитрусовите плодове изгарят мазнините.
7. Кафе
Поддържа Ви бодри и ускорява метаболизма.
8. Чай от джинджифил
Чаят от джинджифил намалява апетита.
