Лято е. Навън е горещо, настроението е ваканционно, дошло е времето на морето, завидната физика, потъмнялата кожа и несвършващите летни купони. Всички чакаме с нетърпение точно този момент от годината, в който ще захвърлим дебелите дрехи и чая, а на тяхно място ще облечем банския или късата рокля и ще хванем един студен коктейл в ръка. А може и по един във всяка ръка, въпрос на тренинг. Има обаче едно нещо, за което много често забравяме, когато се загубим из тълпите, музиката, морските вълни или нощните барове. Естествено, че коктейлите са закон за лятото, както са закон и слънчевите бани, но грозната истина е, че понякога дори и не предполагаме какво и по колко има в тези красиви чашки. Еуфорията от няколкото коктейла може безкрайно лесно да доведе до пълно отчаяние, когато се окаже, че банският.. какво, да не би да се е стеснил?! Сам? През нощта?? Колкото и да ми се иска това наистина да минаваше за добра причина, по-вероятните виновници са калориите в напитките, които толкова лекомислено консумираме през летните месеци.
Защо да внимаваме какво точно пием?
Коктейлите са красиви, ароматни и вкусни. Разхлаждащи са и обикновено са идеалната щипка настроение към вечерта. Работата е там, че често изобщо нямаме ни най-малка идея какво слагат в чашите ни и в какви количества, което е по-важното. Ликьори, сиропи, сокове, плашещи количества захар, а дори да не говорим за алкохола, който сам по себе си е достатъчно калоричен. Покрай всичките тези съставки, в организма ни постъпват невъобразими количества захар, които не само вредят на фигурата ни, за която сме положили толкова усилия, ами влошават и цялостното ни здраве.
Колко калорични са любимите ни коктейли?
Блъди Мери
- Доматен сок, 2 части водка, сос Табаско, черен пипер, целина
- Калории: 140
Както споменах, алкохолите често са една от най-калоричните съставки на коктейлите. В този случай двете части водка хич не помагат да се намалят стойностите на този известен коктейл.
Лонг Айлънд
- Джин, водка, светъл ром, куантро, кола, текила
- Калории: 320
5-те вида вида алкохол далеч не се най-добрият избор нито за фигурата, нито за главата Ви на следващата сутрин, а колата е само още едно допълнение към тази калорична бомба.
Мохито
- Светъл ром, лед, свежи листа от мента, лайм, захар
- Калории: 110
Всъщност този коктейл не е никак лош избор. Не само действа супер освежаващо в летните жеги, а и ментата се отразява много добре върху храносмилателната система. Единственото условие е да се внимава с лъжичките захар, които барманът сипва в чашата.
Мадслайд
- Водка, каула, ирландски ликьор Бейлис, течен шоколад
- Калории: 540
Кремовете и ликьорите по правило са по-калорични и по-вкусни от чистия алкохол, а добавката от шоколад само увеличава изкушението, но струва ли си рискът да поискате да се откажете от банските и да си останете вкъщи след няколко такива коктейла?
Пиня Колада
- Бял ром, кокосова сметана, сок от ананас, натрошен лед, ананас
- Калории: 370
Сметаната е достатъчно калорична и без към нея да са прибавени подсладени сокове и алкохол. Ароматът на кокос и ананас е дяволски апетитен и обикновено води до доста повече коктейли, което увеличава и броя на приетите калории. Спестете си го, ако след това не искате да прекарате часовете си за море.. ами, във фитнеса.
Май Тай
- Ром, кокосов ликьор, гренадин, портокалов сок, ананасов сок
- Калории: 350
Захар, захар, алкохол, главоболие и още захар.
И все пак, понеже всички обичаме да се отпуснем, когато настъпи летния сезон, да излезем, да пийнем, да се повеселим, ето и няколко от нискокалоричните коктейли, с които бихте могли да заместите по-горните:
- Лимонадена текила: 90 калории
- Маргарита: 100 калории
- Джаватини: 95 калории
- Джин Инфузия: 100 калории
- Дайкири: 100 калории
- Джин с тоник: 105 калории
