Връзка с нас: office@biomall.bg 0887 077 988
Български
Начало Ново ! Промоции Всички Марки

Храни срещу лошото настроение и депресията

Търсене в блога
Горещо от Блога
| Публикувано в Новини, Храни и напитки | Все още няма коментари. | 2451 прегледа на този пост

Как да преборим негативните емоции

Риба

Рибата съдържа ценните Омега-3 мастни киселини. Проучвания показват, че депресираните хора много често страдат от липса на есенциални мастни киселини, които са много важни и тялото не може да ги произвежда само. С приема на Рибено масло или редовната консумация на риба симптомите на депресията и лошото настроение като раздразнителност, гняв, проблеми със съня, потиснатост, апатия и понижено сексуално желание изчезват. Освен това омега-3 мастните киселини намаляват холестерола и подобряват сърдечно-съдовото здраве. Освен риба похапвайте и орехи. Семената от чиа също са много богат източник на Омега-3 мастни киселини.

Кафяв ориз

Кафяв ориз

Съдържа витамините Б1 и Б3, както и Б9 (фолиева киселина). Има нисък гликемичен индекс, което означава, че балансирано освобождава глюкоза в кръвта, като така поддържа нивата на кръвната захар и доставя редовна енергия за дълго време. По този начин се избягват енергийните спадове и спадовете в настроението. Многото фибри в състава му поддържат храносмилането добро и понижават холестерола.

Зеле

Зелето е богато на Витамин С и фолиева киселина. То предпазва от стрес и се бори с лошото настроение. Доказано е, че редовната консумация на зеле подобрява качеството на съня и успокоява нервната система. Изпълва стомаха и предпазва от преяждане. Предпазва от резки енергийни спадове и така регулира настроението. Зелето предпазва от рак.

Натурално какао или черен шоколад

Прекрасен продукт, който подобрява мозъчната функция и предпазва от депресия. Тъмният шоколад е мощен антиоксидант и забавя процесите на стареене. Освен това е добър източник на серотонин, допамин и фенилетиламин, които се грижат за доброто настроение. Редовната консумация на черен шоколад доказано намалява симптомите на депресия и подобрява настроението. Освен това е мощен афродизиак. Вижте повече за Ползите от черния шоколад.

БананиБанани

Бананът е доста сладък и калоричен плод, но със сигурност е много по-полезен от който и да е купен сладкиш или вафла. Той зарежда организма с качествена дълготрайна енергия, помага за развитието на клетките и подобрява здравето на нервната система. Ако сте раздразнени, ядосани или стресирани, нивата Ви на витамин Б са ниски. А бананът е чудесен източник на този витамин. Ще Ви накара да се почувствате щастливи, а и ще задоволите нуждата си от нещо сладко със здравословен плод, а не с висококалоричен десерт, което само по себе си е повод за радост.

Мед

Медът е добър заместител на захарта и е напълно естествен продукт. Кверцетинът в състава му подобрява мозъчното здраве и успокоява нервната система. Бори се с депресията.

Сирене и кашкавалСирене и кашкавал

Както те, така и други храни, които съдържат достатъчно цинк, могат да Ви спасят от депресията. Цинкът е минерал, който се грижи за доброто настроение и подобрява растежа и развитието на клетките. Полезен е за кожата и косата и подобрява концентрацията.

Люти чушки

Лютите чушки се консумират от над половината световно население. Те повишават нивата на ендорфина. Чушките съдържат капсаицин, който създава лютия им вкус. Той понижава риска от рак и е мощен антиоксидант, както и естествен афродизиак. Подобрява настроението и повишава либидото. Увеличава и телесната температура.

Храни срещу лошото настроение и депресията Автор: Biomall.bg | .
Биомол - Магазин за хранителни добавки за здраве и красота!
Биомол се стреми да Ви предложи интереси статии на теми - живота, хранителни добавки, здравословно хранене и различни болести и превенцията им.
Рейтинг: 4.9


Коментари (0)

Напишете коментар

Вашето име:


Вашият коментар: Note: HTML не е преведен!
Рейтинг: Лош            Добър

Въведете кода за сигурност от картинката:




#{message}
#{time_ago}
При възникване на спор, свързан с покупка онлайн можете да ползвате сайта ОРС. Комисия за защита на потребителите. Областни дирекции по безопасност на храните - Филиал Пловдив.
Редизайн и разработка Web Design & SEO
© 2018 | Всички права запазени BioMall™