Как да се грижим за кожата си през зимата?

Зимата се отразява на целия ни организъм, като добре е известно как влияе на дихателната система и костите, но не трябва да забравяме и кожата. Кожата през зимата е изложена на въздействието на ниските температури, като зоните, които са най-чувствителни към студа, са: бузите, устните, шията, деколтето и ръцете.

Как се отразява зимното време върху кожата?

Студът намалява притока на кръв и кръвообращението. В допълнение, внезапната промяна на температурата от външния климат към отопляемия интериор постепенно уврежда защитната бариера на кожата. В резултат на това откритите части на тялото - ръце, лице, шия и устни - се оказват най-увредените части. Те изсъхват, напукват се и дори по тях могат да се появят малки рани.

Как се отразява зимното време върху кожата? Сигурно сте забелязали, че кожата Ви е по-суха и по-раздразнена през зимата. Това, което се случва, е, че при тежки метеорологични условия поради ниски температури, вятър, сняг и др., кожата става по-бледа заради вазоконстрикция. Това означава, че капилярите се свиват и кръвоснабдяването намалява, така че по-малко кислород и хранителни вещества достигат до клетките, оборотът се забавя и мъртвите клетки се натрупват, придавайки на кожата матов и сивкав вид. Колкото по-ниска е температурата, толкова по-малко манини се отделят от мастните клетки и в резултат на това влагата от кожата се изпарява и кожата се чувства опъната, дори сърбяща.

С няколко думи: кожата изпитва усещане за опъване и в резултат на слоя, образуван от мъртви клетки, себумната секреция достига по-трудно до повърхността, за да омазни и подхрани епидермиса, оставяйки го сух и чувствителен.

Какви са кожните заболявания, които могат да възникнат през зимата, и как да ги избегнем?

Излагането на студ може да причини различни наранявания, а именно:

Перниоза: това са подути червеникави или синьо-виолетови плаки. В някои случаи могат да се появят мехури и язви. Появяват се предимно по върховете на пръстите, носа, а понякога и по бузите и ушите. Те сърбят и причиняват болка;
Студова уртикария: Сърбящи петна се появяват в рамките на минути след като кожата е била изложена на ниски температури. Като цяло, те изчезват след кратко време;
Слънчево изгаряне: често срещано при хора, практикуващи зимни спортове. Слънчевата светлина, отразена от белотата на снега, увеличава вредното въздействие на ултравиолетовото лъчение върху кожата. Колкото по-висока е надморската височина, толкова по-интензивно ще бъде излагането на слънце;
Сухота, раздразнение и зачервяване: обичайно е ръцете да се раздразнят и да се зачервят поради загубата на кожната бариера.

За всичко това е важно да вземете предвид поредица от съвети:

Овлажнявайте кожата ежедневно и няколко пъти на ден. Това е особено важно при хора, които страдат от някакъв вид дерматоза (атопичен дерматит, псориазис). Подходящ емолиент (на базата на ланолин, урея) ще помогне за поддържането на здрава кожа през зимата;
Избягвайте да миете ръцете си прекомерно. Дерматитът, който засяга задната част на ръцете, е честа причина за консултация по това време на годината, особено при хора, които мият ръцете си многократно по работни причини. За да се избегне това, трябва да се използват ръкавици, хидратация и грижа за кожата, като се препоръчват кремове с бариерен ефект;
Избягвайте агресивните продукти за измиване на ръцете, лицето и тялото. Използвайте нежни и дерматологично тествани продукти;
Избягвайте взимането на душ с много гореща или много студена вода. Използвайте топла вода и избягвайте да се къпете повече от веднъж на ден, тъй като това би увеличило дехидратацията на кожата;
Хидратирайте устните и ги предпазвайте от ултравиолетова светлина. Устните страдат много през зимата, още повече, ако има някаква основна промяна (атопичен, актиничен хейлит);
Не забравяйте слънчевите очила и ежедневната слънцезащита и през зимата, особено в райони, където има сняг, тъй като той отразява 80% от слънчевата радиация;
Носете ръкавици и топло облекло. Особено тези пациенти с чувствителност към студ и които са склонни да страдат от перниоза или феномен на Рейно (студени пръсти, които стават бели, синкави или червени);
Погрижете се за диетата си. Увеличете консумацията на витамин С и антиоксиданти. Не забравяйте да пиете между 1,5-2 литра вода на ден;
Избягвайте тютюна и алкохола, тъй като те имат отрицателно въздействие върху здравето на кожата ни, генерирайки свободни радикали. Освен това алкохолът влошава разширяването на капилярите на лицето;
Пийте вода: трябва да се хидратирате вътрешно и външно.

Не на псоледно място, избягвайте, доколкото е възможно, резки промени в температурата (преминаване от студена среда навън към топла среда в помещенията и къщите), тъй като това увеличава възможността за поява на разширени капиляри (телеангиектазии или паяжини), които засягат много често лицето (особено бузите), с последващия естетичен проблем. Тук има 3 важни аспекта:

Най-препоръчителните активни съставки за нечувствителна кожа са: витамин С, ретиноева киселина, гликолова киселина и хидрокси киселини (с важна функция против стареене). Има обаче чувствителни и непоносими типове кожа, които трябва да използват други видове продукти, богати на успокояващи, вазоконстриктивни и деконгестантни вещества, като декспантенол, алфабисоболол, руско, глициретична киселина. Освен това трябва да се избягват продукти, които съдържат алкохол, консерванти или парфюми. Ето защо индивидуалната дерматологична оценка на всеки тип кожа е от съществено значение;
Текстурата на идеалния крем също ще зависи от типа кожа и от това дали страдате от някакво основно заболяване. По принцип течността ще бъде по-добра за смесена или мазна кожа, а текстурата на крема за зряла и суха кожа. Има нови маски и консултативни процедури, като мезотерапия с хиалуронова киселина, които помагат за дълбока хидратация. Във всеки случай, най-доброто нещо е да се консултирате с дерматолог, Вашият лекар, който е специалист в грижата за кожата, както здрава, така и болна;
И накрая, трябва да се отбележи, че зимата е най-доброто време за извършване на интензивни процедури за депигментация на лицето (за тъмни петна) както у дома, така и в лекарския кабинет (химически пилинг или маски).

Как да защитите ръцете си?

Използвайте ръкавици;
Избягвайте вълнени дрехи, тъй като те могат да бъдат дразнещи, особено при суха кожа. Изберете памук или меки тъкани;
Измийте с топла вода, тъй като горещата вода причинява дехидратация на кожата. Завършете със студена вода, за да затворите порите, и подсушете внимателно. Не използвайте сешоар за ръце;
Нанасяйте хидратиращ крем: няколко пъти на ден и преди лягане, за да избегнете напуквания и сухота.

Как да предпазим устните от изсъхване и напукване?

По-голяма защита: кожата на устните е много тънка и деликатна и изисква прилагането на емолиенти или овлажнители няколко пъти на ден;
Избягвайте да ги облизвате: можете да почувствате облекчение, като намокрите със слюнка устните, но то ще е моментно, след това ще станат по-раздразнени и сухи;
Погрижете се за нацепените устни: разранените устни трябва да се третират възможно най-бързо, тъй като могат да се инфектират.

Принцип на наслояването

Наслояването е техника за грижа за кожата, произхождаща от Азия, която се състои в наслагване на различни серуми върху лицето, за да се получи дълбока и дълготрайна хидратация. Можете да използвате този метод върху лицето и върху частите от тялото, които го изискват.

За по-голяма практичност, ние го обобщаваме в тези прости стъпки:

Използвайте топла вода и сапун, подходящи за Вашия тип кожа;
Нанесете нещо, което съдържа вода, алое вера или някакъв друг овлажнител. Не забравяйте, че основната функция на овлажнителя е да осигурява вода;
Поддържайте хидратация с обичайния си крем или хидратиращ продукт. Овлажняващият серум създава слой, който задържа водата;
Нанесете слънцезащитен крем. Въпреки че може да изглежда, че слънцето не е изгряло, слънчевата радиация все още прониква през облаците;
Ключът към ефективността на тази техника е да не нанасяте повече от 3 серума (за да не насищате кожата) и да оставите поне 15 секунди между всеки слой, за да сте сигурни, че всеки серум е напълно абсорбиран, преди да нанесете следващия;
Освен това не забравяйте да пиете много вода и да поддържате балансирана диета с антиоксидантни елементи и богата на плодове и зеленчуци, които осигуряват витамини на тялото ни, защото хидратацията започва отвътре.

Защита на кожата с природни средства

С малки рецептори за допир, натиск и болка, кожата е сензор, който следи околната среда на тялото и всичко, с което влиза в контакт. С малки кръвоносни съдове, потни жлези и коса, кожата действа и като термостат, готов да освободи или задържи топлина, за да регулира телесната температура.

Кожата е и водоустойчива бариера, първата линия на защита срещу външния свят. Но въпреки своята устойчивост, кожата може лесно да бъде увредена в ежедневието, и особено при излагане на топлина, слънце и сух зимен въздух.

Както са правили древните лечители, съвременните билкари продължават да се обръщат към растенията, за да почистват, лекуват и успокояват кожата. Ето четири съставки, които могат да помогнат на кожата да запази влагата си:

Авокадо

Богато на масло и витамини, авокадото е древно средство за успокояване на кожни раздразнения и хидратиране на суха кожа. Някои използват авокадо за облекчаване на симптомите на псориазис, екзема и стъпало на спортиста, въпреки че все още са необходими повече научни изследвания, за да се подкрепят напълно тези твърдения.

С този мазен плод можете да правите процедури за грижа за кожата у дома. Продуктите за кожа и коса, съдържащи авокадо, са широко разпространени. За суха кожа намачкайте няколко резена зряло авокадо и нанесете директно върху кожата. Оставете да действа 20 минути и изплакнете.

Невен

Билкарите препоръчват лосиони, кремове и мехлеми от невен за напукана кожа, екзема, малки порязвания и изгаряния, обрив от пелени, ухапвания от насекоми, хемороиди, микоза и разширени вени. Вътрешно невенът може да облекчи инфекции на гърлото, да подобри храносмилането и да помогне при язва на стомаха и дванадесетопръстника. Наскоро е доказано, че мехлемът от невен за локално приложение помага за предотвратяване на дерматит при пациенти с рак на гърдата, подложени на облъчване.

Във фитотерапията се използват цветовете и цялото растение. Цялото растение се бере прясно за тинктури и екстракти. Изсушените цветни глави често се използват в запарки. За локални препарати екстрактите се включват в много продукти за кожа: сапуни, кремове, мехлеми и лосиони с различни концентрации на невен. Прилагайте препаратите три или четири пъти на ден за лечение на леки кожни заболявания.

Кокос

Кокосовото масло е чудесно естествено средство за всички видове кожни проблеми: суха кожа, сърбеж, стъпало на спортиста, обрив от пелени и екзема. Маслото съдържа лауринова киселина, която му придава антивирусни и противогъбични свойства. Друга обещаваща област е грижата за косата и проучванията показват, че кокосовото масло е много ефективно за премахване на въшките.

Кокосовото масло може да се съхранява на стайна температура, без да се развали. Втвърдява се под 24°C. За грижа за кожата вземете малко количество кокосово масло и масажирайте ръцете, краката и стъпалата си всеки ден.

Овесени ядки

Скрабът с овесени ядки е един от най-здравословните начини да се погрижите за кожата си. Естествените лечители насърчават използването на овес, за да помогне за успокояване на кожата от кожни заболявания, включително сърбеж, сухота, омазняване, екзема, дерматит, ухапвания от насекоми и обрив от отровен бръшлян. Овесената каша облекчава възпалението на кожата благодарение на група съединения, наречени галинантрамиди, които блокират освобождаването на възпалителни съединения и хистамини, за да намалят зачервяването и сърбежа.

Овесените ядки също имат антивирусни и противогъбични свойства, което ги прави полезни в борбата със сърбежа при варицела, херпес зостер и трихофития.

Овесените ядки могат да бъдат намерени в много форми във всеки магазин за хранителни стоки. Може да се намери в сапуни, шампоани, мехлеми и лосиони.

Защита на кожата с природни средства

Ежедневната грижа за кожата с едно (или всички) от тези природни средства може да облекчи досадния сърбеж и лющене през зимния сезон и цялата година.

Знаем, че през зимата има много хубави неща, идва сняг, зимни спортове и идилични пейзажи, чиито снимки ще Ви върнат красиви спомени, така че нека се наслаждаваме и на студа, но винаги като се грижим за кожата си.