Повечето родители на бебета изпитват чувство на отчаяние, когато техният син или дъщеря не иска да яде или отказва да яде всичко, което те са сложили в чинията му. Това безпокойство в нормални ситуации може да бъде преувеличено, тъй като здравите бебета могат да регулират количеството храна, което ядат, защото знаят кога са сити.
Но родителите могат да се разстроят много, ако всеки път, когато хранят децата си, те не изяждат предложеното количество храна. Но това не е разочарование от гняв, а от притеснение, че бебето не се храни достатъчно добре и може да навреди на здравето му.
Не се вманиачавайте, ако детето Ви не яде
Независимо дали имате бебе или детето Ви е на две години и започва да става независимо, всички те могат да преминат през различни фази на развитие, които са свързани с недохранване, но това винаги се подобрява с времето, ако се третира правилно. Задължително е да не се фокусирате върху това, да не се ядосвате и да му се карате, ако не яде. Трябва да останете спокойни и позитивни, защото те не само са полезни за Вас и Вашите нерви, но и ще научат детето Ви на по-добри неща.
Те се хранят за енергия
Повечето деца ядат достатъчно, за да останат активни и енергични дори когато не ядат. Трябва да запомните, че коремът на бебе или малко дете не е със същия размер като Вашия стомах, така че няма да можете да ядете много наведнъж. Ако детето Ви не иска повече, никога не го насилвайте да яде повече. Опитайте се да не се тревожите твърде много за това какво яде детето Ви на едно хранене или през целия ден, помислете колко яде за една седмица.
Какво да правите, ако детето Ви не иска да яде
Повечето деца преминават през фази на ядене само на няколко определени храни и това е нормална фаза на развитие. Децата често отказват нови храни и трябва да бъдат запознавани с тях многократно.
Трябва да запомните, че това е фаза като всяка друга в детското развитие и че ще премине. Не спирайте да предлагате храна и детето постепенно ще придобиете увереността да започне да се наслаждава на храната си.
Важно е да се научите как да подхождате към храненето на Вашето дете по начин, който Ви позволява да имате здравословна връзка с храната, тъй като то е много малко. Освен това, ако детето Ви непрекъснато спортува и се движи, е по-вероятно да огладнее и да яде повече. Но ако искате да знаете какво да правите, когато детето Ви откаже да яде, не пропускайте тези съвети.
Определете своя план за хранене
Децата трябва да се чувстват сигурни всеки ден, както и по време на хранене. Децата се чувстват по-комфортно с рутината, защото знаят какво следва и знаят как да действат и какво винаги се очаква от тях. Важно е да създадете традиция около масата, за да знаете кога и къде да ядете всеки ден.
Яжте с цялото семейство
Необходимо е да се храните семейно винаги, когато имат възможност, тъй като се учат по подражание и т.н. те ще могат да научат здравословни навици на масата (но внимавайте, защото могат да научат и лоши навици). Ако Вие и Вашият партньор работите на пълен работен ден, това може да е трудно, но се опитайте да се уверите, че поне на закуска или вечеря всички ядете като семейство или поне единият родител.
Запазете положително отношение
Вие сте техният модел за подражание, така че трябва да сте ентусиазирани, за да може детето Ви да бъде по-мотивирано да опита броколи. Нека детето Ви види колко сте щастливи, когато се храните здравословно, така че да Ви имитира и да се наслаждава на похвалата, която ще Ви насърчи да продължите да се храните добре. Ако му обръщате внимание само когато не яде, може да започне да отказва храна, за да види как ще реагирате. Ако не довърши храненето си до 30 минути, трябва да премахнете храната, без да го коментирате. Признайте, че е ял достатъчно и не му се карайте, че е свършил.
Превърнете храната в приятно забавление
Ако искате детето Ви да се чувства щастливо, то трябва да разбере, че времето за хранене е приятно време, за да се забавляват и да се чувстват добре. Трябва да се храните далеч от разсейващи фактори като телевизия, игри, домашни любимци или играчки (въпреки че това може да бъде наистина трудно, добре е да опитвате от време на време). Ако се разсейва, ще бъде по-трудно за детето да се съсредоточи върху храната. По-добре е да говорите за много различни неща на ниво, на което детето Ви може да участва.
Нека експериментира с храната
Ако позволите на детето си да яде с пръсти, Вие му позволявате да пипа и да си играе с храната и по този начин да опознае по-добре нейния вкус и текстура. Освен това ще започне да чувства, че има контрол върху храната си и че това също ще го насърчи да яде повече и по-добре.
Не слагайте твърде много храна
Дори да искате да изяде определено количество, по-добре е да му дадете по-малко храна и тогава, ако е гладно след изяждане на порцията, сложете му допълнително. Да, може да се почувствате доволни, след като изяде всичко в чинията и не се притеснявайте, ако според Вас не сте сложили достатъчно храна, защото ако е гладно, ще Ви уведоми.
Други съвети, които трябва да имате предвид
Можете също да следвате тези съвети, които значително ще подобрят ежедневието Ви и времето прекарано на масата за ядене:
- Определете редовно време за хранене, за да тренирате стомаха на детето си. Като сте винаги по едно и също време, ще знаете как да предвидите кога е време за ядене и да огладнеете.
- Не му позволявайте да яде между храненията или до основните хранения, защото те могат да повлияят на апетита му.
- Не използвайте телевизора като молба да го обучавате или да го разсейвате от хранене. Това само ще го накара да яде по-малко, отколкото е гладно.
- Не му се карайте, ако не яде, защото това няма да го накара да се промени и дори може да предизвика негативно отношение към храната.
Ако иска да яде, оставете го, дори и да се изцапа. Оставете го да има своя собствена автономия и да се наслаждава на храната, за да можете да насърчите по-здравословна връзка с храната.
